{"id":192631,"date":"2023-11-09T10:50:04","date_gmt":"2023-11-09T08:50:04","guid":{"rendered":"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/sta-se-dogadja-s-probavom-kada-je-tijelo-pod-stresom\/"},"modified":"2024-01-16T09:00:33","modified_gmt":"2024-01-16T07:00:33","slug":"wir-erklaeren-den-zusammenhang-zwischen-stress-und-verdauung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/at\/wir-erklaeren-den-zusammenhang-zwischen-stress-und-verdauung\/","title":{"rendered":"Was passiert mit der Verdauung, wenn der K\u00f6rper unter Stress steht?"},"content":{"rendered":"
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Die moderne, beschleunigte Lebensweise des 21. Jahrhunderts brachte dazu, dass Stress immer h\u00e4ufiger als eine der gr\u00f6\u00dften Herausforderungen betrachtet wird, die sowohl die Sicherheit als auch die Gesundheit des Menschen beeinflusst. Die SARS-CoV-2-Viruspandemie war sicherlich einer der gr\u00f6\u00dften Stressfaktoren auf der ganzen Welt mit erheblichen Auswirkungen sowohl auf die geistige als auch auf die k\u00f6rperliche Gesundheit der Menschen auf der ganzen Welt. Das Verdauungssystem ist nicht vom Einfluss von Stress verschont und zahlreiche Erkrankungen und Beschwerden des Verdauungssystems sind mit der Stressbelastung des Menschen verbunden.\u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n <\/div>\n\n

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WAS IST STRESS?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Der Begriff Stress wurde erstmals zu Beginn des letzten Jahrhunderts von dem kanadischen Arzt Hans Selye eingef\u00fchrt. Er f\u00fchrte n\u00e4mlich das Konzept des Stresses in der Medizin ein und definierte ihn als die \u201eSumme aller unspezifischen Reaktionen des K\u00f6rpers auf jede Forderung nach Ver\u00e4nderung.\u201c<\/p>\n\n\n\n

Stress ist die Reaktion des K\u00f6rpers auf eine Situation, die eine Person als Bedrohung ihrer physischen oder psychischen Integrit\u00e4t wahrnimmt. Als Stressreaktionen werden alle physiologischen und psychologischen Ver\u00e4nderungen und Verhaltens\u00e4nderungen eines Menschen bezeichnet, die unter dem Einfluss eines Stressreizes auftreten. Jeder Stress st\u00f6rt das Gleichgewicht des Organismus, die sogenannte Hom\u00f6ostase, und dieser reagiert darauf mit verschiedenen Prozessen und Ereignissen, die versuchen, den Gleichgewichtszustand wiederherzustellen. Als Reaktion auf Stress kommt es zu zahlreichen Ver\u00e4nderungen im K\u00f6rper \u2013 gestiegener Blutdruck, erh\u00f6hte Muskelspannung, Herzklopfen, Kopfschmerzen usw. Zu den psychologischen Reaktionen z\u00e4hlen Angst, Unsicherheit, Unruhe und Ver\u00e4nderungen in der Urteilsf\u00e4higkeit. Stress kann akut oder chronisch sein. Akuter Stress entsteht als Reaktion einer Person auf eine direkte Gefahr und ein aktuelles Stressereignis, w\u00e4hrend chronischer Stress das Ergebnis einer langfristigen Aussetzung der Person gegen\u00fcber einer Stresssituation wie Arbeitslosigkeit, Eheproblemen, \u00fcberm\u00e4\u00dfiger Arbeitsbelastung \u00fcber einen l\u00e4ngeren Zeitraum usw. ist. Ein Stresszustand ist daher jeder Zustand, in dem wir uns in irgendeiner Weise (physisch, psychisch oder sozial) bedroht f\u00fchlen oder der Meinung sind, dass unsere Lieben bedroht sind. Die Auspr\u00e4gung und Dauer von Stressreaktionen sind ein wechselseitiges Ergebnis der Eigenschaften des Stressors, seiner St\u00e4rke und Dauer, dann der Pers\u00f6nlichkeitsmerkmale des Individuums, seiner Einsch\u00e4tzung der eigenen Stressresistenzf\u00e4higkeit und seiner Einsch\u00e4tzung des Ausma\u00dfes an sozialer Unterst\u00fctzung, das er beim Umgang mit Stress erwarten kann. Die Reaktionen auf dieselben Stressfaktoren k\u00f6nnen bei verschiedenen Personen v\u00f6llig unterschiedlich sein. Wenn eine Person davon ausgeht, dass sie eine Stresssituation leicht \u00fcberwinden kann und dass sie gro\u00dfe soziale Unterst\u00fctzung erh\u00e4lt, werden die St\u00e4rke und die Dauer der Stressreaktionen schw\u00e4cher ausfallen.<\/p>\n\n\n <\/div>\n\n\n

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DER EINFLUSS VON STRESS AUF DAS VERDAUUNGSSYSTEM<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Das Verdauungssystem ist untrennbar mit unserem Gehirn verbunden, und in wissenschaftlichen und professionellen Kreisen wird h\u00e4ufiger der Begriff \u201eDarm-Gehirn-Achse\u201c (dt. gut \u2013 Gehirnachse) verwendet, um die wechselseitige Verbindung zwischen diesen beiden Systemen hervorzuheben. Ereignisse im Magen-Darm-System senden \u00fcber das Zentralnervensystem Signale an das Gehirn, die Stimmungsschwankungen ausl\u00f6sen, w\u00e4hrend Stimmungssignale vom Gehirn an den Darm gesendet werden. Wenn ein Mensch Stress ausgesetzt ist, \u00fcbermittelt diese Achse Stresssignale an das Verdauungssystem, sodass das Gehirn Stresshormone aussch\u00fcttet. Da das Verdauungssystem \u00fcber Rezeptoren f\u00fcr diese Hormone verf\u00fcgt, reagiert es auch auf den Stress. Die Tatsache, dass das Verdauungssystem \u00fcber ein eigenes enterisches Nervensystem verf\u00fcgt, tr\u00e4gt zur Komplexit\u00e4t des Zusammenhangs zwischen Stress und dem Verdauungssystem bei, was zur Reaktion des Organismus, also des Verdauungssystems, auf Stress beitr\u00e4gt. Es ist jedoch wichtig zu betonen, dass nicht jeder Mensch gleich auf Stress reagiert und die Reaktionen und Symptome unterschiedlich sind. <\/p>\n\n\n\n

Stress kann eine Reihe von Magen-Darm-Problemen verursachen, darunter Kr\u00e4mpfe, Bl\u00e4hungen, Appetitlosigkeit, Durchfall, Verstopfung und \u00dcbelkeit. Dar\u00fcber hinaus kann Stress die Beschwerden bei bereits bestehenden Magen-Darm-Erkrankungen verschlimmern, am h\u00e4ufigsten beim Reizdarmsyndrom, entz\u00fcndlichen Darmerkrankungen, Magengeschw\u00fcren und gastro\u00f6sophagealer Refluxkrankheit (GERD). Obwohl Stress nicht als direkte Ursache der genannten Krankheiten gilt, kann er Ausl\u00f6ser f\u00fcr deren Entstehung sein oder zur Verschlimmerung bestehender Beschwerden f\u00fchren. Leider kann sich daraus ein Teufelskreis entwickeln: Das Erleben dieser Verdauungsprobleme kann zu noch mehr Stress f\u00fchren. Und wiederholter Stress kann zu Magen-Darm-Problemen f\u00fchren \u2013 oder bereits bestehende Probleme verschlimmern.<\/p>\n\n\n <\/div>\n\n

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WIE KANN MAN DEN STRESS BEK\u00c4MPFEN?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Auch wenn wir die Stressquellen, insbesondere die akuten, oft nicht beeinflussen k\u00f6nnen, k\u00f6nnen wir an der Reaktion auf Stress arbeiten, also an der Art und Weise, wie wir mit Stress umgehen. Ein gesunder Lebensstil, die Ver\u00e4nderung der Lebensgewohnheiten zum Besseren, mentale Hygiene, eine Ver\u00e4nderung der eigenen Sicht und Wahrnehmung der Situation, die F\u00f6rderung einer Kultur der Gesundheit und nicht der Krankheit sind wichtige Elemente im Kampf gegen Stress und daraus resultierende St\u00f6rungen. Zu den Ma\u00dfnahmen zur Milderung der Stressfolgen, also zur leichteren Stressbew\u00e4ltigung, geh\u00f6ren:<\/p>\n\n\n\n