{"id":2814,"date":"2021-02-24T09:25:55","date_gmt":"2021-02-24T09:25:55","guid":{"rendered":"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/bloating-discomfort-in-the-stomach\/"},"modified":"2022-06-30T08:05:37","modified_gmt":"2022-06-30T06:05:37","slug":"blaehungen-bauchschmerzen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/at\/blaehungen-bauchschmerzen\/","title":{"rendered":"Bl\u00e4hungen \u2013 Bauchschmerzen"},"content":{"rendered":"<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    \n\n<p><strong>Bl\u00e4hungen<\/strong>&nbsp;(auch Meteorismus genannt) sind eine \u00fcberm\u00e4\u00dfige Ansammlung von Luft im Verdauungstrakt \u2013 ein h\u00e4ufiges und \u00e4u\u00dferst unangenehmes Problem. Wenn Sie gleich nach dem Essen ein V\u00f6llegef\u00fchl, Bauchschmerzen und Druck im Darm sowie zeitweilig ein Gef\u00fchl von Druck in der Brust oder Magenkr\u00e4mpfe versp\u00fcren, dann handelt es sich mit ziemlicher Sicherheit um Bl\u00e4hungen.<\/p>\n\n\n\n<p>Bl\u00e4hungen werden h\u00e4ufig als V\u00f6llegef\u00fchl oder <a href=\"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/at\/was-man-gegen-blaehungen-tun-kann\/\">Bl\u00e4hbauch<\/a> beschrieben. Manchmal werden sie von&nbsp;Darmwinden&nbsp;und&nbsp;Durchfall begleitet, es kann aber auch zu Bauchschmerzen und Schmerzen im unteren R\u00fcckenbereich kommen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Was kann die Ursache f\u00fcr Bl\u00e4hungen sein?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Wie die meisten anderen funktionellen Probleme im Verdauungssystem sind <strong>Bl\u00e4hungen meistens das Ergebnis eines zeitgem\u00e4\u00dfen, hektischen Lebensstils und einer modernen, schnellen Ern\u00e4hrung<\/strong>. Die h\u00e4ufigsten \u00dcbelt\u00e4ter, die zu Bl\u00e4hungen f\u00fchren, sind:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Zeitmangel<\/li><li>Neigung zu Fast-Food-Gerichten, bzw. zu fettreichen und scharfen Speisen;<\/li><li>falsche Ern\u00e4hrung oder <a href=\"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/at\/blaehungen-welche-lebensmittel-sie-verursachen-und-welche-sie-verhindern\/\">\u00fcberm\u00e4\u00dfiger Verzehr von Lebensmitteln, die Bl\u00e4hungen verursachen<\/a>;<\/li><li>zu schnelle Nahrungsaufnahme, d.h. unzureichendes Kauen (Schlucken von \u00fcbersch\u00fcssiger Luft);<\/li><li>funktionelle <a href=\"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/at\/kategorie\/verstopfung\/\">Verstopfung<\/a> (Winde sammeln sich hinter dem Stuhl, was die Symptome verschlimmert).<\/li><\/ul>\n\n\n    <\/div>\n\n\n\n\n<div id=\"\" class=\"blog-quote-section  \">\n    <div class=\"container\">\n        <div class=\"wrapp\">\n                        <div class=\"quote test\">\n                <p>In den meisten F\u00e4llen k\u00f6nnen Bl\u00e4hungen durch eine \u00c4nderung der Lebensweise und Ern\u00e4hrung behoben werden. Wichtig ist, zu lernen, richtig zu atmen und gr\u00fcndlich zu Kauen. Viele greifen zu Medikamenten gegen Bl\u00e4hungen, die aber nur zeitweilig Erleichterung bringen, da sie nicht an der Wurzel des Problems, sondern bei den Folgen ansetzen.<\/p>\n            <\/div>\n                    <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n\n<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    \n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Wie verhindert man Bl\u00e4hungen?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Die gute Nachricht ist, dass Bl\u00e4hungen in den meisten F\u00e4llen verhindert werden k\u00f6nnen, wenn die Ursache nicht eine Krankheit ist, die behandelt werden muss. Das bedeutet, dass Verdauungsst\u00f6rungen vermieden werden k\u00f6nnen, indem die Essgewohnheiten angepasst werden und man sich auf <a href=\"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/at\/eine-gesunde-verdauung-fur-ein-gesundes-leben\/\">einen aktiven Lebensstil umstellt<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Zun\u00e4chst einmal ist es sehr wichtig, <a href=\"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/at\/was-tun-bei-schlechter-verdauung\/\">eine geregelte Verdauung herzustellen<\/a> und den Stuhlrhythmus zu regulieren. Daher sollten ballaststoffreiche Lebensmittel in die Ern\u00e4hrung aufgenommen werden. Dies kann zun\u00e4chst zu einer Verschlechterung der Symptome f\u00fchren. Aus diesem Grund sollten solche Lebensmittel schrittweise eingef\u00fchrt werden. Einige Experten glauben, dass auch die Kombination von Lebensmitteln eine gute M\u00f6glichkeit ist, Bl\u00e4hungen vorzubeugen. Das hei\u00dft, dass man keine Kartoffeln, Reis oder Pasta zu Fleisch ist, sondern nur Gem\u00fcse. Wenn eine Mahlzeit Kohlenhydrate beinhaltet, sollte man dazu kein Fleisch essen, sondern auch nur Gem\u00fcse.<\/p>\n\n\n\n<p>Donat kann auch eine unsch\u00e4tzbare Hilfe bei der Regulierung der Verdauung sein. Es ist klinisch erwiesen, dass dieses nat\u00fcrliche Mineralwasser die Verdauung beschleunigt und Verstopfung beseitigt, da es aufgrund seines hohen Sulfatgehalts Wasser aus der Darmwand entzieht und das Volumen des Darminhalts erh\u00f6ht. Das darin enthaltene Magnesium entspannt gleichzeitig die Muskeln und treibt die Stuhlbewegung durch den Darm weiter voran.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Erste Hilfe \u2013 Pflanzen, die Bl\u00e4hungen entgegenwirken<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Manche Pflanzen und Gew\u00fcrze sind reich an \u00e4therischen \u00d6len, die beruhigend auf die Verdauungsorgane wirken und als Mittel gegen Bl\u00e4hungen angewandt werden k\u00f6nnen. Die Rede ist von sog. Karminativa, deren Wirkung auf der Anregung der Ausscheidung der Verdauungsenzyme beruht. Je besser die Nahrung verdaut wird, desto weniger \u201eMaterie\u201c bleibt f\u00fcr die gasproduzierenden Darmbakterien \u00fcbrig. Zu den erw\u00e4hnten Pflanzen z\u00e4hlen insbesondere Anis, K\u00fcmmel, Fenchel, Basilikum, Ingwer, Minze und Zimt. Empfehlenswert ist, diese nach der Mahlzeit zu genie\u00dfen.<\/p>\n\n\n\n<p>Bestimmte Pflanzen sollten hingegen vor dem Essen eingenommen werden, um Bl\u00e4hungen zu verhindern. Dies gilt f\u00fcr bitterstoffreiche Pflanzen, wie L\u00f6wenzahn, Artischocke und Beifu\u00df.<\/p>\n\n\n\n<p>Kurz gesagt, <a href=\"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/at\/blaehungen-welche-lebensmittel-sie-verursachen-und-welche-sie-verhindern\/\">Bl\u00e4hungen<\/a> sind eine h\u00e4ufige Plage, die jedoch durch eine minimale \u00c4nderung unserer Lebens- und Ern\u00e4hrungsgewohnheiten verhindert werden kann.<\/p>\n\n\n    <\/div>\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"667\" src=\"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/shutterstock_751884775-5.jpg\" alt=\"Zimtstangen und gemahlener Zimt auf einem alten Holzbrett.\" class=\"wp-image-3176\" srcset=\"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/shutterstock_751884775-5.jpg 1000w, https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/shutterstock_751884775-5-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    \n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Einfache Tipps, um Bl\u00e4hungen zu vermeiden<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a href=\"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/at\/wie-beschleunigt-man-die-verdauung\/\">f\u00fcr eine geregelte Verdauung sorgen<\/a><\/li><li>ballaststoffreiche Lebensmittel schrittweise in die Ern\u00e4hrung aufnehmen, oder mehrmals t\u00e4glich in geringen Mengen einnehmen<\/li><li>kohlens\u00e4urehaltige Getr\u00e4nke meiden<\/li><li>langsam essen und trinken; gr\u00fcndlich kauen<\/li><li>mehrere kleine Mahlzeiten \u00fcber den Tag verteilen<\/li><li>w\u00e4hrend des Essens weniger reden<\/li><li>nach der Mahlzeit (wenn irgend m\u00f6glich) einen kurzen Spaziergang machen<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Wenn eine Umstellung des Lebensstils und der Ern\u00e4hrung nicht hilft, k\u00f6nnen den Bl\u00e4hungen auch in einer Laktose- und Fructoseintoleranz oder eine St\u00f6rung der Leber- oder Gallenfunktion zugrunde liegen. Bl\u00e4hungen k\u00f6nnen auch als Folge der Einnahme bestimmter Medikamente auftreten. Wenn Sie feststellen, dass Ihnen nichts hilft, oder dass die Bl\u00e4hungen von anderen Symptomen begleitet werden, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, um der wahren Ursache auf den Grund zu gehen.<\/p>\n\n\n    <\/div>\n\n\n\n\n<div id=\"\" class=\"blog-cta-section \">\n    <div class=\"container\">\n        <div class=\"wrapp\">\n            <div class=\"cta-text\">\n                <p style=\"text-align: center;\">Wie l\u00e4sst sich die Verdauung mit Hilfe von Donat effektiv regulieren? 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Was sind Bl\u00e4hungen?<\/h3><\/div><div class='ms_faq_toggle_text '><div class='ms_faq_column_wrapp '><div class='ms_faq_measure '><p>Bl\u00e4hungen sind ein unangenehmes V\u00f6llegef\u00fchl im Bauch, das durch \u00fcberm\u00e4\u00dfige Ansammlung von Darmwinden verursacht wird. Begleitet werden sie von Schmerzen und Winden im Darm, k\u00f6nnen aber auch Magenkr\u00e4mpfe oder Durchfall verursachen.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><div class='ms_faq_single faq-1 '><div class='ms_faq_toggle '><h3> 2. Was verursacht Bl\u00e4hungen?<\/h3><\/div><div class='ms_faq_toggle_text '><div class='ms_faq_column_wrapp '><div class='ms_faq_measure '><p>Die h\u00e4ufigste Ursache f\u00fcr Bl\u00e4hungen ist ein ungesunder Lebensstil bzw. ein \u00fcberm\u00e4\u00dfiger Verzehr von schnell zubereiteten, fettigen, zu stark gew\u00fcrzten Speisen. Gleichzeitig essen viele Menschen zu schnell, so dass sie beim Kauen Luft schlucken, die in den Darm gelangt. Bl\u00e4hungen k\u00f6nnen aber auch durch gesunde Lebensmittel, wie bestimmte Gem\u00fcse (H\u00fclsenfr\u00fcchte, Brokkoli, Spargel &#8230;) und Obstsorten (\u00c4pfel, Birnen, Pflaumen &#8230;) verursacht werden.<\/p>\n<p>Dar\u00fcber hinaus melden sich Bl\u00e4hungen sehr gerne, wenn man zu viel isst, h\u00e4ufig Kaugummi kaut oder anr Gewicht zunimmt. Schwangere leiden oft unter Bl\u00e4hungen, die aber auch durch die Einnahme bestimmter Medikamente bedingt sein k\u00f6nnen. Nat\u00fcrlich k\u00f6nnen Bl\u00e4hungen zudem auch durch ernstere Krankheiten oder Allergien hervorgerufen werden&#8230;<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><div class='ms_faq_single faq-2 '><div class='ms_faq_toggle '><h3> 3. Wie kann man Bl\u00e4hungen beseitigen?<\/h3><\/div><div class='ms_faq_toggle_text '><div class='ms_faq_column_wrapp '><div class='ms_faq_measure '><p>Das Beste, was wir tun k\u00f6nnen, um Bl\u00e4hungen loszuwerden, ist, uns gesund zu ern\u00e4hren und auf eine richtige und regelm\u00e4\u00dfige Verdauung zu achten. Ballaststoffreiche Lebensmittel sind besonders wichtig, sollten aber schrittweise und in kleineren Mengen in die Ern\u00e4hrung eingef\u00fchrt werden. Au\u00dferdem ist es sehr wichtig, das Essen gut zu kauen, mehr kleinere Mahlzeiten zu haben, kohlens\u00e4urehaltige Getr\u00e4nke und Kaugummis zu vermeiden und sich zu bewegen.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><div class='ms_faq_single faq-3 '><div class='ms_faq_toggle '><h3> 4. Sollte man alle Lebensmittel vermeiden, die Bl\u00e4hungen verursachen?<\/h3><\/div><div class='ms_faq_toggle_text '><div class='ms_faq_column_wrapp '><div class='ms_faq_measure '><p>Bestimmte Arten von Getreide, Obst und Gem\u00fcse verursachen eher Bl\u00e4hungen, aber das bedeutet nicht, dass man sie \u00fcberhaupt nicht mehr essen darf, weil sie immer noch reich an N\u00e4hrstoffen sind. Es ist nur wichtig, ihre Einnahme, bzw. Menge zu reduzieren oder anzupassen. Man kann sie mehrmals am Tag in kleinen Portionen essen. Vor allem ist es wichtig, auf seinen K\u00f6rper zu h\u00f6ren und zu lernen, sich so zu ern\u00e4hren, dass die Ern\u00e4hrung unserem Wohlbefinden nicht schadet.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><div class='ms_faq_single faq-4 '><div class='ms_faq_toggle '><h3> 5. Wie kann Donat uns helfen, Bl\u00e4hungen zu beseitigen?<\/h3><\/div><div class='ms_faq_toggle_text '><div class='ms_faq_column_wrapp '><div class='ms_faq_measure '><p>Dank des hohen Gehalts an Sulfaten und Magnesium sorgt Donat klinisch erwiesen f\u00fcr eine effiziente Verdauung, da es das Volumen des Darminhalts erh\u00f6ht, gleichzeitig die Darmmuskulatur entspannt und so die Ausscheidung beschleunigt. Dies sorgt f\u00fcr einen regelm\u00e4\u00dfigen Stuhlgang, der f\u00fcr den Alltag ohne verspannten Magen enorm wichtig ist.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><script type=\"application\/ld+json\">\n                    {\n                      \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n                      \"@type\": \"FAQPage\",\n                      \"mainEntity\": [{\n                    \"@type\": \"Question\",\n                    \"name\": \" 1. 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Gleichzeitig essen viele Menschen zu schnell, so dass sie beim Kauen Luft schlucken, die in den Darm gelangt. Bl\u00e4hungen k\u00f6nnen aber auch durch gesunde Lebensmittel, wie bestimmte Gem\u00fcse (H\u00fclsenfr\u00fcchte, Brokkoli, Spargel &#8230;) und Obstsorten (\u00c4pfel, Birnen, Pflaumen &#8230;) verursacht werden.\nDar\u00fcber hinaus melden sich Bl\u00e4hungen sehr gerne, wenn man zu viel isst, h\u00e4ufig Kaugummi kaut oder anr Gewicht zunimmt. Schwangere leiden oft unter Bl\u00e4hungen, die aber auch durch die Einnahme bestimmter Medikamente bedingt sein k\u00f6nnen. Nat\u00fcrlich k\u00f6nnen Bl\u00e4hungen zudem auch durch ernstere Krankheiten oder Allergien hervorgerufen werden&#8230;\n\"\n                    }\n                  },{\n                    \"@type\": \"Question\",\n                    \"name\": \" 3. 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