{"id":2940,"date":"2021-02-25T09:39:27","date_gmt":"2021-02-25T09:39:27","guid":{"rendered":"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/what-causes-a-weak-immune-system-2\/"},"modified":"2022-07-01T07:53:51","modified_gmt":"2022-07-01T05:53:51","slug":"was-verursacht-ein-geschwachtes-immunsystem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/at\/was-verursacht-ein-geschwachtes-immunsystem\/","title":{"rendered":"Was verursacht ein geschw\u00e4chtes Immunsystem?"},"content":{"rendered":"
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Verdauungsprobleme, chronische M\u00fcdigkeit, st\u00e4ndige Infektionen, schlechte Wundheilung \u2026 Wenn Ihnen all das zumindest ein bisschen bekannt vorkommt, dann ist es m\u00f6glich, dass Ihr Immunsystem nicht optimal funktioniert. Es kann zwar komplexe gesundheitliche Gr\u00fcnde daf\u00fcr geben, das Ihre Abwehr nicht so effektiv arbeitet, wie sie sollte, es kann aber auch gut sein, dass sich das Blatt ganz einfach lie\u00dfe, wenn Sie einfach nur ein paar Ihrer Gewohnheiten \u00e4ndern w\u00fcrden. Da wir in Zeiten leben, in denen unser K\u00f6rper den besten Schutz braucht, den er bekommen kann, zahlt es sich aus, die Ursachen f\u00fcr ein geschw\u00e4chtes Immunsystems zu erkennen und zu bek\u00e4mpfen. Sind Sie bereit, Ihren Lebensstil zum Besseren zu wenden? Dann nichts wie los!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Warum ist mein Immunsystem geschw\u00e4cht?<\/h2>\n\n\n\n

Wenn Sie unseren Artikel Top 5 Wege, wie Sie Ihr Immunsystem st\u00e4rken gelesen haben<\/a>, dann wissen Sie bereits, wie unser K\u00f6rper mit Bedrohungen von au\u00dfen umgeht. F\u00fcr alle, die eine kurze Zusammenfassung brauchen: Das Immunsystem besteht aus verschiedenen Organen und Geweben, deren Aufgabe es ist, Substanzen, die unserem K\u00f6rper schaden k\u00f6nnten, aufzusp\u00fcren und zu neutralisieren. Einer der Hauptakteure sind dabei die wei\u00dfen Blutk\u00f6rperchen, die st\u00e4ndig durch den Blutkreislauf zirkulieren, um nach gef\u00e4hrlichen Eindringlingen Ausschau halten und uns vor ihren sch\u00e4dlichen Auswirkungen zu sch\u00fctzen.<\/p>\n\n\n\n

Normalerweise sind die wei\u00dfen Blutk\u00f6rperchen in der Lage, den Organismus problemlos zu sch\u00fctzen. Es gibt jedoch bestimmte Krankheiten, die ihre Effizienz beeintr\u00e4chtigen k\u00f6nnen. Dazu z\u00e4hlen chronische Krankheiten wie Diabetes oder Krebs, Autoimmunerkrankungen wie rheumatoide Arthritis und Infektionskrankheiten wie HIV.<\/p>\n\n\n\n

W\u00e4hrend einige Menschen bereits mit einem schwachen Immunsystem geboren werden, erwerben andere eine Immunschw\u00e4che aufgrund von Krankheiten oder sogar aufgrund von Medikamenten, die sie einnehmen m\u00fcssen. Zu letzteren geh\u00f6ren Chemotherapeutika und Kortikosteroide, die Patienten mit Entz\u00fcndungen verschrieben werden.<\/p>\n\n\n\n

Wie wir in diesem Blog bereits mehrfach erw\u00e4hnt haben, ist ein regelrechtes Boosten der k\u00f6rpereigenen Abwehr ein recht irref\u00fchrendes Konzept. Wird das Immunsystem dazu gebracht, im Schnellgang zu arbeiten, kann dies erst recht zu Entz\u00fcndungen oder Autoimmunerkrankungen f\u00fchren, was bedeutet, dass der K\u00f6rper sein eigenes gesundes Gewebe angreifen w\u00fcrde. Dar\u00fcber hinaus sind sich die Wissenschaftler einig, dass es keinerlei Beweise daf\u00fcr gibt, dass man das Immunsystem tats\u00e4chlich dazu bringen kann, besser zu funktionieren. Dennoch ist es m\u00f6glich, die nat\u00fcrlichen Abwehrkr\u00e4fte zu unterst\u00fctzen, damit sie ihre Arbeit bestm\u00f6glich erledigen k\u00f6nnen. Und so wie wir unserer Immunit\u00e4t helfen k\u00f6nnen, k\u00f6nnen wir sie auch behindern.<\/p>\n\n\n\n

Es gibt viele Ursachen f\u00fcr ein geschw\u00e4chtes Immunsystem, doch bevor wir diese angehen, wollen wir uns erst einmal n\u00e4her anschauen, wie eine schlechte Immunit\u00e4t aussieht \u2026<\/p>\n\n\n <\/div>\n\n

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Anzeichen f\u00fcr ein geschw\u00e4chtes Immunsystem<\/h2>\n\n\n\n

Woran erkennt man \u00fcberhaupt, dass es Zeit ist, das eigene Immunsystem genauer unter die Lupe zu nehmen? Nun, einige Anzeichen sind ziemlich offensichtlich. Denken Sie nur an die gute alte Erk\u00e4ltung. W\u00e4hrend es f\u00fcr einen gesunden Erwachsenen v\u00f6llig normal ist, ein paar Mal im Jahr ein bisschen verschnupft zu sein, sind st\u00e4ndige Erk\u00e4ltungen ein Signal, dass etwas nicht stimmt.<\/p>\n\n\n\n

Neben Husten, Schnupfen und Fieber klagen Menschen mit einem geschw\u00e4chten Immunsystem auch h\u00e4ufig \u00fcber Verdauungsprobleme, wie Verstopfung<\/a> oder Durchfall.<\/p>\n\n\n\n

Dies ist kein Zufall, schlie\u00dflich befinden sich laut Forschern etwa 70 % unseres Immunsystems direkt im Magen-Darm-Trakt. Dies ist der Ort, an dem sowohl die sog. guten Bakterien als auch immunit\u00e4tsunterst\u00fctzende Mikroorganismen leben. Ist ihre Anzahl zu gering, kann sich der K\u00f6rper schwerer gegen Viren, chronische Entz\u00fcndungen oder Autoimmunerkrankungen wehren.<\/p>\n\n\n\n

Auch eine schlechte Wundheilung ist ein wichtiges Anzeichen f\u00fcr ein geschw\u00e4chtes Immunsystem. Verstehen Sie uns nicht falsch, wir wissen dass ein gebrochenes Herz Zeit braucht, um zu heilen, wenn hingegen ihre Haut f\u00fcr jeden Kratzer oder Schnitt eine halbe Ewigkeit braucht, um sich zu regenerieren, dann sollten Sie Ihre Gesundheit genauer unter die Lupe nehmen. Normalerweise sendet der K\u00f6rper n\u00e4hrstoffreiches Blut zu dem verletzten Bereich, um daf\u00fcr zu sorgen, dass sich schnell eine neue, intakte Hautschicht bildet. Ist das Immunsystem geschw\u00e4cht, braucht die Haut l\u00e4nger, um sich zu erneuern, als es bei gesunden Menschen der Fall ist.<\/p>\n\n\n\n

Auch wenn Sie mehrere Infektionen pro Jahr erleiden (z. B. Lungenentz\u00fcndung) oder wenn Sie sich st\u00e4ndig m\u00fcde f\u00fchlen, selbst wenn Sie ausreichend Schlaf bekommen, sollten Sie beginnen, \u00fcber die m\u00f6glichen Ursachen f\u00fcr ein geschw\u00e4chtes Immunsystem nachzudenken.<\/p>\n\n\n\n

Und was kann man tun, wenn man eines oder mehrere der genannten Anzeichen bemerkt? Nun, als erstes sollten Sie herausfinden, wodurch Ihre Beschwerden verursacht werden. Und manchmal sind die Ursachen f\u00fcr ein geschw\u00e4chtes Immunsystem ganz simpel und einfach zu beheben.<\/p>\n\n\n <\/div>\n\n

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Physiologische Gr\u00fcnde f\u00fcr ein geschw\u00e4chtes Immunsystem<\/h2>\n\n\n\n

Sagen Sie uns, was Sie essen \u2026<\/h3>\n\n\n\n

\u2026 und wir sagen Ihnen, wie gut (oder schlecht) Sie Ihre k\u00f6rpereigene Abwehr behandeln! Aber keine Sorge! Ab und zu ein kleiner Burger oder ein St\u00fcck Pizza machen Ihren K\u00f6rper sicher nicht gleich zu einem Infektionsmagneten. Dennoch geh\u00f6rt eine Ern\u00e4hrung, die reich an ges\u00e4ttigten Fetten, Zucker und Salz ist, zu den Hauptverursachern eines geschw\u00e4chten Immunsystems.<\/p>\n\n\n\n

Wenn Sie zu viele verarbeitete Lebensmittel und Kohlenhydrate zu sich nehmen, schaden Sie nicht nur Ihrem Immunsystem, sondern nehmen auch zu, was ebenfalls zu einer geringeren Widerstandskraft gegen verschiedene Infektionen beitragen kann. Aber wie kann \u00dcbergewicht das Immunsystem schw\u00e4chen? Indem es sowohl die Anzahl als auch die Funktion der wei\u00dfen Blutk\u00f6rperchen in Ihrem System reduziert und sie daran hindert, sich zu vermehren und die zur Infektionsbek\u00e4mpfung ben\u00f6tigten Antik\u00f6rper zu produzieren. Eine zu starke Gewichtszunahme schw\u00e4cht somit Ihre erste Verteidigungslinie gegen sch\u00e4dliche Substanzen.<\/p>\n\n\n\n

Im Gegensatz dazu ist eine ausgewogene Ern\u00e4hrung<\/a> mit reichlich Obst, Gem\u00fcse und N\u00fcssen daf\u00fcr bekannt, die Immunit\u00e4t in Schuss halten zu k\u00f6nnen. Dar\u00fcber hinaus sind frisches Obst und Gem\u00fcse sowie leckere N\u00fcsse und Samen eine gro\u00dfartige Alternative zu unseren \u00fcblichen verarbeiteten Snacks. Da sie reich an Antioxidantien sowie an den Vitaminen A, B, C und E sind, sind sie f\u00fcr die Aufrechterhaltung der Abwehrkr\u00e4fte des K\u00f6rpers einfach unerl\u00e4sslich.<\/p>\n\n\n <\/div>\n\n

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Und dann sind da noch diese schlechten Gewohnheiten<\/h3>\n\n\n\n

Ja, werden Sie auch diesmal wieder mit dem Thema Alkohol und Zigaretten nerven. Und wir werden auch nicht damit aufh\u00f6ren, bis Sie beides endlich aufgeben (wenn Sie es inzwischen getan haben, dann gratulieren wir Ihnen nat\u00fcrlich!)<\/p>\n\n\n\n

Wir werden etwas nachsichtig sein und Ihnen die Einzelheiten dar\u00fcber, wie das Rauchen Ihre Lungen ruiniert, ersparen. Stattdessen m\u00f6chten wir uns darauf konzentrieren, warum es ein geschw\u00e4chtes Immunsystem verursacht. Tabakrauch reizt nicht nur die Atemwege, sondern behindert auch den Austausch von gesunder gegen unreine Luft beim Atmen. Dies macht Raucher anf\u00e4lliger f\u00fcr Infektionen der Atemwege, was besonders im Herbst und Winter, wenn die nat\u00fcrlichen Abwehrkr\u00e4fte des K\u00f6rpers ohnehin geschw\u00e4cht sind, besonders gef\u00e4hrlich ist.<\/p>\n\n\n\n

Und nun noch ein paar Worte dazu, welchen Schaden ein exzessiver Alkoholkonsum anrichten kann. Zu viele Menschen wissen noch immer nicht, dass sich die F\u00e4higkeit des K\u00f6rpers, Krankheitserreger abzuwehren, verringern kann, wenn man zu viel Alkohol getrunken hat. Der Grund daf\u00fcr liegt im Acetaldehyd, einem wichtigen Metaboliten im Alkohol, von dem man annimmt, dass er die nat\u00fcrliche Abwehr der Lunge gegen Bakterien und Viren beeintr\u00e4chtigt. \u00dcberdies behindert Alkohol auch den Prozess des Angreifens und Neutralisierens sch\u00e4dlicher Eindringlinge. Wenn Sie sich fragen, warum Sie ein geschw\u00e4chtes Immunsystem haben, vergessen Sie nicht, auch Ihre Trinkgewohnheiten zu \u00fcberdenken \u2013 besonders im Winter, wenn viel gefeiert wird.<\/p>\n\n\n <\/div>\n\n

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Zu wenig Bewegung kann zu einer geschw\u00e4chten Immunit\u00e4t f\u00fchren<\/h3>\n\n\n\n

Auch das ungesunde Dasein als Couchpotato kann das Immunsystem schw\u00e4chen. Wer regelm\u00e4\u00dfig Cardiotraining macht und dabei ordentlich ins Schwitzen kommt, hilft seinen Antik\u00f6rpern, schneller zu zirkulieren, so dass sie Eindringlinge abfangen k\u00f6nnen, bevor diese ersthafte Sch\u00e4den anrichten. Bewegung setzt auch Gl\u00fcckshormone frei, was wiederum Stress verhindert. Und da Stress eine weitere Ursache f\u00fcr eine geschw\u00e4chte Immunit\u00e4t ist, ist es eine absolute Win-Win-Situation f\u00fcr Ihren K\u00f6rper, aktiv zu sein.<\/p>\n\n\n\n

Wer hingegen eine sitzende T\u00e4tigkeit mit einem relativ faulen, bildschirmgebundenen Lebensstil kombiniert, riskiert eine Schw\u00e4chung seines Immunsystems. Neueste Forschungsergebnissen zufolge kann Unt\u00e4tigkeit \u2013 unabh\u00e4ngig von Alter, Geschlecht und anderen Gewohnheiten \u2013 das Risiko von Entz\u00fcndungen und anderen chronischen Krankheiten erh\u00f6hen. Tun Sie Ihrem Immunsystem und Ihrem ganzen K\u00f6rper einen Gefallen und versuchen Sie, mindestens 30 Minuten pro Tag aktiv zu sein. Daf\u00fcr sollte nun wirklich jeder genug Zeit haben!<\/p>\n\n\n\n

Man kann es mit dem Trainieren aber auch \u00fcbertreiben!<\/h3>\n\n\n\n

Hm, zuerst erz\u00e4hlen wir Ihnen, wie gut es Ihrer Immunit\u00e4t tut, wenn Sie raus gehen, Ihren Kreislauf in Schwung bringen und ordentlich ins Schwitzen kommen, dann hei\u00dft es pl\u00f6tzlich, dass zu viel Training die Abwehrkr\u00e4fte des K\u00f6rpers schw\u00e4chen kann. Mag paradox klingen, ist es aber nicht!<\/p>\n\n\n\n

Was wir sagen wollen, ist, dass der K\u00f6rper nach dem Training Ruhe und Erholung braucht. Zu viele anstrengende Trainingseinheiten mit zu wenig Ruhe k\u00f6nnen sonst ein \u00dcbertrainingssyndrom verursachen, das nicht selten zu einer Schw\u00e4chung des Immunsystem f\u00fchrt.<\/p>\n\n\n\n

Haben Sie das Gef\u00fchl, dass Ihre nat\u00fcrlichen Abwehrkr\u00e4fte geschw\u00e4cht sind, obwohl Sie regelm\u00e4\u00dfig trainieren und sich dabei nicht \u00fcberanstrengen? Dann kann es sein, dass Sie nicht genug schlafen. Ausreichend Schlaf hilft dem K\u00f6rper, mehr von den wei\u00dfen Blutk\u00f6rperchen und Antik\u00f6rpern freizusetzen, die f\u00fcr das Immunsystem so wichtig sind. Wer sich nicht genug Ruhe und Erholung g\u00f6nnt, hat ein gr\u00f6\u00dferes Risiko, trotz Sport krank zu werden.<\/p>\n\n\n <\/div>\n\n

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Waschen Sie sich regelm\u00e4\u00dfig die H\u00e4nde?<\/h3>\n\n\n\n

Ja, wir wissen, dass Sie das schon tausendmal geh\u00f6rt haben. Seien Sie bitte nicht b\u00f6se \u2013 wir versprechen Ihnen auch, dass wir Ihnen etwas zu erz\u00e4hlen haben, dass Sie noch nicht wussten. Und ja, wir wissen nat\u00fcrlich auch, dass allein eine schlechte Handhygiene das Immunsystem nicht schw\u00e4chen kann. Aber \u2026<\/p>\n\n\n\n

Wenn Sie sich nicht oft genug um Ihre Handhygiene k\u00fcmmern, muss Ihr Immunsystem unter Umst\u00e4nden h\u00e4rter arbeiten, um Sie vor Eindringlingen von au\u00dfen zu sch\u00fctzen. Wenn Sie hingegen darauf achten, immer saubere H\u00e4nde zu haben, dann bedeutet dies, dass Ihr K\u00f6rper seine Immunfunktion so lange aufrechterhalten kann, bis er sie wirklich braucht. Zum Beispiel, wenn er sich vor einem neuen Virus sch\u00fctzen muss, wie dem, was momentan die ganze Welt in Atem h\u00e4lt.<\/p>\n\n\n\n

Psychologische Faktoren, die das Immunsystem beeinflussen<\/h2>\n\n\n\n

Stress ist ein gr\u00f6\u00dferes Problem als man denkt<\/h3>\n\n\n\n

Stehen Sie wegen ihres Jobs st\u00e4ndig unter Stress? Sorgen Sie sich um Ihre Beziehung? Treibt Sie jemand, der Ihnen nahesteht, in den Wahnsinn? All diese Dinge k\u00f6nnen Ursachen f\u00fcr ein geschw\u00e4chtes Immunsystem sein.<\/p>\n\n\n\n

Wenn Sie nahezu t\u00e4glich unter Stress stehen, wird Ihre Immunfunktion tats\u00e4chlich unterdr\u00fcckt, da Ihr K\u00f6rper nicht so viele wei\u00dfe Blutk\u00f6rperchen produzieren kann, wie er zur Bek\u00e4mpfung von Infektionen ben\u00f6tigt. Und das ist noch nicht alles. Wenn Sie unter \u00fcberm\u00e4\u00dfigem Stress leiden, kann es sein, dass Sie einige Ihrer guten, immunf\u00f6rdernden Gewohnheiten vernachl\u00e4ssigen. Vielleicht nehmen Sie weniger gesunde Mahlzeiten zu sich oder bekommen zu wenig Schlaf. Passen Sie auf sich auf und versuchen Sie, zu entspannen, bevor es zu sp\u00e4t ist.<\/p>\n\n\n\n

Versuchen Sie es mit Meditation, machen Sie kurze Spazierg\u00e4nge oder g\u00f6nnen Sie sich Ihr Lieblingsessen. Uns ist klar, dass Stress unvermeidbar ist und sich nicht einfach abschalten l\u00e4sst. Wenn Sie jedoch feststellen, dass Ihre Gesundheit unter den st\u00e4ndigen Sorgen, die Sie sich machen, leidet, sollten Sie versuchen, sich zu entspannen, um Ihren K\u00f6rper vor weiterem Schaden zu sch\u00fctzen.<\/p>\n\n\n <\/div>\n\n

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Auch emotionale Traumata schw\u00e4chen die Immunit\u00e4t<\/h3>\n\n\n\n

J\u00fcngste Studien zeigen, dass ein tragisches Ereignis eine sehr \u00e4hnliche Wirkung auf die Immunit\u00e4t haben kann, wie zu viel Stress. Einigen Untersuchungen zufolge kann eine pl\u00f6tzliche Trennung oder gar der Tod einer geliebten Person Ihre Immunreaktion schw\u00e4chen und damit das Risiko h\u00e4ufigerer oder ernsterer Virusinfektionen wie z. B. Grippe erh\u00f6hen.<\/p>\n\n\n\n

Genau wie bei Stress ist so ein Verlust mit einer erh\u00f6hten Cortisolproduktion verbunden. Dieses Hormon hat eigentlich die Aufgabe zu verhindern, dass unser Immunsystem zu schnell reagiert \u2013 etwa im Falle einer Kampf-oder-Flucht-Situation. Bleibt der Cortisolspiegel jedoch \u00fcber l\u00e4ngere Zeit erh\u00f6ht, kann sich dies negativ auf Ihre Immunit\u00e4t auswirken.<\/p>\n\n\n\n

Jeder braucht manchmal einen Freund!<\/h3>\n\n\n\n

Verbringen Sie den Gro\u00dfteil Ihrer Freizeit allein und sind nicht allzu gl\u00fccklich dar\u00fcber? Es kann gut sein, dass Sie bereits dabei sind, den Preis der Einsamkeit zu bezahlen \u2026 mit einer schlechten Gesundheit. Experten warnen, dass \u00c4ngste, die mit einem mehr oder weniger isolierten Leben zusammenh\u00e4ngen, zu Stress und somit zu einem geschw\u00e4chten Immunsystem f\u00fchrt. Umgekehrt kann schon eine kurze Umarmung eine unglaublich positive Wirkung auf Ihr emotionales Wohlbefinden und damit auf Ihre Widerstandsf\u00e4higkeit gegen Krankheiten haben.<\/p>\n\n\n <\/div>\n\n

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Nehmen Sie alles zu ernst? H\u00f6ren Sie auf damit!<\/h3>\n\n\n\n

Wie oft lachen Sie? Verstehen Sie Spa\u00df? Freuen Sie sich auf bevorstehende Ereignisse? All diese Dinge k\u00f6nnen einen immensen positiven Einfluss auf Ihren Stresshormonspiegel und somit auch auf Ihr Immunsystem haben.<\/p>\n\n\n\n

Sie glauben nicht, dass es Ihrer Immunit\u00e4t schaden kann, wenn Sie das Leben zu ernst nehmen? Nun, dann lassen Sie uns Ihnen sagen, dass Lachen, Scherzen und Spa\u00dfhaben allgemein Ihren wei\u00dfen Blutk\u00f6rperchen einen echten Schub gibt. Wissenschaftlern zufolge kann selbst die Vorfreude auf etwas Lustiges oder Aufregendes Ihre Stressbelastung verringern und so dabei helfen, ein geschw\u00e4chtes Immunsystem zu vermeiden.<\/p>\n\n\n <\/div>\n\n

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H\u00e4ufig gestellte Fragen<\/h2>\n<\/div>

1. Welche Gewohnheiten wirken sich negativ auf unser Immunsystem aus?<\/h3><\/div>

Falsche Ern\u00e4hrung reich an ges\u00e4ttigten Fetten, Zucker und Salz, Rauchen und Alkoholkonsum, zu viel Sport oder zu wenig Bewegung, mangelnde Hygiene (insbesondere schlechtes H\u00e4ndewaschen), Stress und Mangel an Spa\u00df und Entspannung wirken sich negativ auf unser Immunsystem aus.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>

2. Woher wissen wir, dass unser Immunsystem geschw\u00e4cht ist?<\/h3><\/div>

Wenn wir h\u00e4ufiger m\u00fcde und krank sind (Husten, Schnupfen, Fieber …), Verdauungsprobleme haben oder unsere Wunden langsam heilen, ist die Wahrscheinlichkeit gro\u00df, dass unser Immunsystem nicht so funktioniert, wie es sollte.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>

3. Was sind die Ursachen f\u00fcr ein geschw\u00e4chtes Immunsystem?<\/h3><\/div>

Ungesunde Lebensgewohnheiten, Stress und emotionale Traumata beeintr\u00e4chtigen das Immunsystem, sind aber seltener mit Krankheiten verbunden, die das Immunsystem gef\u00e4hrden (Autoimmunerkrankungen wie rheumatoide Arthritis, Lupus, Diabetes, Psoriasis …).<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>

4. Beeinflusst Sport das Immunsystem?<\/h3><\/div>

Regelm\u00e4\u00dfige k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t beschleunigt die Zirkulation von Antik\u00f6rpern, die Schadstoffe im K\u00f6rper erkennen und eliminieren, denn Bewegung sch\u00fcttet auch Gl\u00fcckshormone aus und baut gleichzeitig Stress ab. Daher ist es zweifellos eine gro\u00dfe Hilfe bei der Immunabwehr des K\u00f6rpers. Aber Vorsicht: Wer es mit Sport \u00fcbertreibt, kann sein Immunsystem schw\u00e4chen. G\u00f6nnen Sie Ihrem K\u00f6rper nach anstrengenderen sportlichen Leistungen immer gen\u00fcgend Ruhepausen.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>

5. Kann Donat helfen, das Immunsystem zu st\u00e4rken?<\/h3><\/div>

Das nat\u00fcrliche Mineralwasser Donat hat keinen direkten Einfluss auf die Immunabwehr des K\u00f6rpers. Aber es ist klinisch erwiesen, dass der regelm\u00e4\u00dfige Verzehr von Donat die Verdauung beschleunigt und somit f\u00fcr die Darmgesundheit sorgt. Da sich 80 % der Immunzellen im Verdauungstrakt befinden, ist ein gesunder Darm auch f\u00fcr das Immunsystem von entscheidender Bedeutung. Daher ist das Trinken von Donat zweifellos n\u00fctzlich, um das Immunsystem zu unterst\u00fctzen.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>