{"id":3063,"date":"2021-02-24T11:42:41","date_gmt":"2021-02-24T11:42:41","guid":{"rendered":"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/prebiotics-nourishment-for-beneficial-bacteria\/"},"modified":"2024-06-20T13:13:44","modified_gmt":"2024-06-20T11:13:44","slug":"prebiotika-nahrung-fur-nutzliche-bakterien","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/at\/prebiotika-nahrung-fur-nutzliche-bakterien\/","title":{"rendered":"PR\u00c4BIOTIKA \u2013 Nahrung f\u00fcr n\u00fctzliche Bakterien"},"content":{"rendered":"
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Das Probiotika f\u00fcr eine gesunde Verdauung enorm wichtig sind, haben Sie bestimmt schon geh\u00f6rt. Doch wenn von diesen darmfreundlichen Mikroorganismen die Rede ist, vergessen wir oft die Stoffe, die mit ihnen eng verwandt und f\u00fcr unseren Darm ebenso wichtig sind: die Pr\u00e4biotika. Daher ist es h\u00f6chste Zeit, sie Ihnen in diesem Beitrag genauer vorzustellen. Nat\u00fcrlich kl\u00e4ren wir auch, was der Unterschied zwischen Probiotika und Pr\u00e4biotika ist. Wir versprechen Ihnen, dass es nicht nur um einen Buchstaben geht, daher sollten Sie weiterlesen.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Zun\u00e4chst betrachten wir die Grundlagen \u00fcber die Probiotika.<\/h2>\n\n\n\n

Um die Beziehung zwischen Probiotika und Pr\u00e4biotika und die wesentlichen Unterschiede zwischen ihnen zu verstehen, m\u00fcssen wir die Grundlagen der Darmmikrobiota betrachten. <\/p>\n\n\n\n

Eine geregelte oder gesunde Verdauung ist wichtiger als wir uns es vielleicht vorstellen. Sie ist n\u00e4mlich von entscheidender Bedeutung f\u00fcr die Gesundheit des ganzen K\u00f6rpers<\/a> Der Grund ist einfach, aber f\u00fcr viele verbl\u00fcffend: 70 bis 80 Prozent der Zellen des gesamten Immunsystems sind im Verdauungstrakt angesiedelt. Au\u00dferdem beherbergt er Milliarden von Mikroorganismen, aus denen sich die Mikrobiota des Darms zusammensetzt. Darunter sind sowohl n\u00fctzliche, die den Darm im Gleichgewicht halten, als auch sch\u00e4dliche, die das Gleichgewicht st\u00f6ren und Verdauungsprobleme verursachen. <\/p>\n\n\n\n

Bakterien, die in gewissen Mengen der Gesundheit des Gesamtorganismus zutr\u00e4glich sind, kennen Sie bereits. Sie werden als Probiotika bezeichnet und Sie erfahren in unserem Beitrag Probiotika und die Gesundheit der Verdauungsorgane<\/a> mehr \u00fcber sie. Zu finden sind sie in fermentierten Lebensmitteln, wie etwa Joghurt, Sauermilch, Kefir, aber auch in Sauerkraut oder Kimchi. Nat\u00fcrlich k\u00f6nnen sie auch \u00fcber Nahrungserg\u00e4nzungsmittel verzehrt werden. <\/p>\n\n\n\n

Probiotika sind an der sehr wichtigen letzten Phase der Verdauung beteiligt, ihr Stoffwechsel schafft Bedingungen, die die Vermehrung von Krankheitserregern verhindern, sie sind an der Synthese einiger B-Vitamine und von Vitamin K beteiligt und sie sind wichtig f\u00fcr die normale Funktion des Abwehrsystems des K\u00f6rpers. <\/p>\n\n\n\n

Der Schl\u00fcssel der Gesundheit liegt im Gleichgewicht zwischen n\u00fctzlichen und sch\u00e4dlichen Bakterien<\/h2>\n\n\n\n

Wie wir bereits erw\u00e4hnt haben, beherbergt unser Darm sowohl n\u00fctzliche als auch potenziell sch\u00e4dliche Bakterien. Es h\u00e4ngt jedoch gerade vom Gleichgewicht zwischen diesen ab, wie unsere Verdauung funktioniert und wie gesund wir sein werden.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Dieses Gleichgewicht wird n\u00e4mlich durch bestimmte Faktoren schnell beeintr\u00e4chtigt, wie etwa:\u00a0<\/p>\n\n\n\n