{"id":3076,"date":"2021-02-24T11:38:52","date_gmt":"2021-02-24T11:38:52","guid":{"rendered":"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/healthy-digestion-for-healthy-living\/"},"modified":"2024-06-20T14:43:58","modified_gmt":"2024-06-20T12:43:58","slug":"eine-gesunde-verdauung-fur-ein-gesundes-leben","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/at\/eine-gesunde-verdauung-fur-ein-gesundes-leben\/","title":{"rendered":"Gesund leben und Verdauungsst\u00f6rungen beseitigen"},"content":{"rendered":"
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Dass sich Verdauungsst\u00f6rungen stark auf unsere Gesundheit auswirken k\u00f6nnen, wusste schon der antike Arzt Hippokrates, als er sagte: \u201eAlle Krankheiten beginnen im Darm\u201c. Doch die Weisheit des Vaters der modernen Medizin wird heutzutage zu oft vergessen! Im schnelllebigen Alltag achten wir nicht darauf, was wir essen, zugleich trinken wir zu wenig Fl\u00fcssigkeit und bewegen uns zu wenig. Warum h\u00e4ufen sich damit Verdauungsst\u00f6rungen und wie lassen sie sich vermeiden?\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Welche Rolle spielt die Verdauung<\/h2>\n\n\n\n

Mit der Verdauung<\/a> und den Verdauungsprozessen erh\u00e4lt der K\u00f6rper die Energie und N\u00e4hrstoffe, die er braucht, um normal funktionieren zu k\u00f6nnen. Nach dem Essen ben\u00f6tigt die Nahrung zwischen sechs und acht Stunden, um Magen und D\u00fcnndarm zu passieren, wo die Hauptarbeit der Verdauung stattfindet \u2013 die Aufnahme von N\u00e4hrstoffen. Danach tritt die Nahrung in den Dickdarm ein, wo die letzte Verdauungsphase stattfindet. Durch den Dickdarm scheidet der K\u00f6rper Abfallstoffe und unverdaute Nahrungsreste aus.<\/p>\n\n\n\n

Eine regelm\u00e4\u00dfige und gesunde Verdauung erm\u00f6glicht es unserem K\u00f6rper, alle notwendigen N\u00e4hrstoffe \u201eaufzunehmen\u201c und vor allem die Abfallprodukte, die den Organismus mit dem Stuhl verlassen, normal auszuscheiden. Und was besonders wichtig ist: Bis zu 80 Prozent unseres Immunsystems<\/a> befindet sich im Darm, daher ist seine Gesundheit entscheidend f\u00fcr die richtige Funktion unserer \u201eAbwehrreaktion\u201c. In der Praxis hei\u00dft das, dass eine schlechte Verdauung die Wahrscheinlichkeit erh\u00f6ht, dass wir krank werden<\/a>.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Eine schlechte Verdauung f\u00fchrt zu gesundheitlichen Beschwerden<\/h2>\n\n\n\n

Verdauungsbeschwerden, wie Verstopfung<\/a> oder Bl\u00e4hungen, hat fast jeder \u2013 zumindest gelegentlich! Manchen Daten nach, hat nahezu die H\u00e4lfte der Bev\u00f6lkerung keinen t\u00e4glichen Stuhlgang. Viele denken noch immer, dass dies nur unangenehm ist, doch h\u00e4ufige St\u00f6rungen des Verdauungssystems k\u00f6nnen unsere Gesundheit erheblich beeintr\u00e4chtigen.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Wenn wir uns unwohl f\u00fchlen, chronisch m\u00fcde oder gar schlecht gelaunt sind, schieben wir das oft auf Stress, M\u00fcdigkeit, schlechtes Wetter… Nur selten denken wir daran, dass die Ursache unserer Beschwerden ganz einfach sein kann: Verdauungsst\u00f6rungen<\/a>. Diese f\u00fchren oft zu einer unn\u00f6tigen Ablagerung von Schadstoffen im K\u00f6rper, wodurch unser Immunsystem geschw\u00e4cht wird. Wenn wir nicht regelm\u00e4\u00dfig ausscheiden, plagt uns auch ein V\u00f6llegef\u00fchl, dass die Lebensqualit\u00e4t beeintr\u00e4chtigt. Doch worin liegen die Ursachen?<\/p>\n\n\n <\/div>\n\n

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Was verlangsamt unsere Verdauung<\/h2>\n\n\n\n

Viele von Ihnen wissen, was jetzt kommt, aber wir kommen nicht darum herum: Der Darm ist ein komplexer Mechanismus, dem unser heutiger Lebensstil nicht passt. Mit der Nahrung, Getr\u00e4nken und Medikamenten gelangen viele Schadstoffe in unseren K\u00f6rper, die unsere Verdauung l\u00e4hmen. Oft ist zu h\u00f6ren, dass Verstopfung eine Erkrankung der modernen Zivilisation ist, doch das stimmt nicht. Verstopfung ist keine Erkrankung des modernen Lebensstils, vielmehr ihr Symptom \u2013 wie Fieber ein Symptom einer Erk\u00e4ltung ist.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Die Ursachen von Verstopfung oder einer verlangsamten Verdauung sind unterschiedlich, zu den h\u00e4ufigsten geh\u00f6ren:\u00a0<\/p>\n\n\n\n