{"id":6554,"date":"2021-03-23T12:07:51","date_gmt":"2021-03-23T12:07:51","guid":{"rendered":"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/recipe\/5-dan-cicerika-v-svoji-izvirni-in-pretlaceni-obliki\/"},"modified":"2021-03-24T11:39:46","modified_gmt":"2021-03-24T11:39:46","slug":"5-tag-kichererbsen-mal-knackig-rund-mal-cremig-pueriert","status":"publish","type":"recipe","link":"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/at\/rezept\/5-tag-kichererbsen-mal-knackig-rund-mal-cremig-pueriert\/","title":{"rendered":"5. tag: Kichererbsen mal knackig rund, mal cremig p\u00fcriert"},"content":{"rendered":"
\n \n

HAUPTZUTAT<\/p>

Kichererbsen<\/p><\/div>

MITTAGESSEN<\/p>

Kichererbsensalat mit H\u00e4hnchenfilet<\/p><\/div>

ABENDESSEN<\/p>

Schneller Kichererbsenaufstrich<\/p><\/div><\/div><\/div>\n\n\n

Heute sind KICHERERBSEN Hauptakteur. Kichererbsen sind ein vollwertiges Nahrungsmittel, das auf jeden Fall zu empfehlen ist. Als wichtige Eiwei\u00df- und N\u00e4hrstoffquelle sind sie ein guter Sattmacher. Sie sind reich an Vitaminen und Mineralstoffen. Sie k\u00f6nnen auch Kichererbsen aus der Dose verwenden.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

F\u00fcr das heutige Mittag- und Abendessen ben\u00f6tigen Sie 240 g Kichererbsen pro Person (1 Dose).<\/p>\n\n\n\n

Mittagessen: KICHERERBSENSALAT MIT H\u00c4HNCHENFILET<\/strong><\/p>\n\n\n\n

F\u00fcr 1 Person<\/p>\n\n\n\n

Zutaten:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

  • 150 g H\u00e4hnchenbrust (handgro\u00dfes St\u00fcck)<\/li>
  • 150 g Kichererbsen (aus der Dose)<\/li>
  • Zwiebeln nach Belieben<\/li>
  • 1 kleine Gurke<\/li>
  • Gr\u00fcnes Blattgem\u00fcse (Kopfsalat, Feldsalat usw.)<\/li>
  • 1 Zweig Petersilie<\/li>
  • Oliven\u00f6l, Salz, Pfeffer, Zitronensaft<\/li>
  • Kerne und Samen nach Belieben (Sonnenblumenkerne, Sesamsamen, K\u00fcrbiskerne)<\/li><\/ul>\n\n\n\n

    Zubereitung:<\/strong>
    Das H\u00e4hnchenfleisch mit Pfeffer und Salz w\u00fcrzen und in etwas \u00d6l kurz anbraten. Kichererbsen angie\u00dfen und in eine Sch\u00fcssel geben. Gurke und restliches Gem\u00fcse kleinschneiden und zu den Kichererbsen geben. Mit Oliven\u00f6l, Pfeffer und Zitronensaft anmachen und mit Samen, Kernen und Petersilie bestreuen.<\/p>\n\n\n <\/div>\n\n\n

    \"\"<\/figure><\/div>\n\n\n
    \n \n\n

    Abendessen: SCHNELLER KICHERERBSENAUFSTRICH<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    F\u00fcr 1 Person<\/p>\n\n\n\n

    Zutaten:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    • 90 g Kichererbsen (Rest vom Mittagessen)<\/li>
    • 1 Knoblauchzehe nach Belieben<\/li>
    • 3 EL Oliven\u00f6l<\/li>
    • Salz, Pfeffer, Zitronensaft, Paprikapulver (edels\u00fc\u00df)<\/li>
    • Wasser nach Bedarf<\/li>
    • Toastbrot, Vollkornbrot oder Zwieback<\/li>
    • Frischen Saisonsalat nach Belieben (frischer Kohl, Kopfsalat, Feldsalat usw.)<\/li><\/ul>\n\n\n\n

      Zubereitung:<\/strong>
      Kichererbsen im Multizerkleinerer zerkleinern. Gepressten Knoblauch hinzuf\u00fcgen. Alle anderen Zutaten dazugeben und gut verr\u00fchren. Wenn der Aufstrich zu dick ist, etwas Wasser hinzuf\u00fcgen. Auf Toastbrot, Vollkornbrot oder Zwieback streichen. Mit frischem Saisonsalat servieren.<\/p>\n\n\n <\/div>\n\n\n

      \"\"<\/figure><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":5,"featured_media":6522,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"class_list":["post-6554","recipe","type-recipe","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/at\/wp-json\/wp\/v2\/recipe\/6554","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/at\/wp-json\/wp\/v2\/recipe"}],"about":[{"href":"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/at\/wp-json\/wp\/v2\/types\/recipe"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/at\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/at\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6554"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/at\/wp-json\/wp\/v2\/recipe\/6554\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8418,"href":"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/at\/wp-json\/wp\/v2\/recipe\/6554\/revisions\/8418"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/at\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6522"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/at\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6554"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}