{"id":2833,"date":"2021-02-24T12:25:46","date_gmt":"2021-02-24T10:25:46","guid":{"rendered":"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/constipation-in-old-age-treatment\/"},"modified":"2022-08-11T13:38:14","modified_gmt":"2022-08-11T11:38:14","slug":"opstipacija-u-starijoj-dobi-terapijski-pristup","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/bs\/opstipacija-u-starijoj-dobi-terapijski-pristup\/","title":{"rendered":"Opstipacija u starijoj dobi \u2013 terapijski pristup"},"content":{"rendered":"
\n \n\n

Zatvor (opstipacija) kod starijih osoba posebno je \u010dest problem, a njegovom lije\u010denju se mora pristupiti pa\u017eljivo jer su starije osobe osjetljivije na mogu\u0107e posljedice usporene probave<\/a>. Za ve\u0107inu ljudi, uklju\u010duju\u0107i i starije osobe, va\u017eno je prvo utvrditi uzroke zatvora<\/a>, a u ve\u0107ini slu\u010dajeva potrebno je uvesti i promjene u prehrambene navike. Tako\u0111er je klju\u010dno biti svjestan da uravnote\u017eena prehrana i druge zdrave navike imaju prednost pred upotrebom lijekova.<\/p>\n\n\n <\/div>\n\n\n\n\n

\n
\n
\n
\n

Brojna istra\u017eivanja pokazala su da visok unos prehrambenih vlakana mo\u017ee zna\u010dajno smanjiti i ubla\u017eiti simptome zatvora. Ipak, potrebno je naglasiti da je va\u017eno svakodnevno unositi dovoljno vlakana, a ne samo trenutno pove\u0107ati unos.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n

\n \n\n

Ve\u0107ina nas unosi premalo vlakana!<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

\u010cinjenica je da je zastupljenost vlakana u prehrani ve\u0107ine populacije, posebno u zapadnim zemljama, gotovo nikakva. S pove\u0107anjem unosa vlakana treba biti oprezan jer naglo pove\u0107anje mo\u017ee dovesti do pogor\u0161anja simptoma. Savjetuje se pove\u0107ati unos i topivih i netopivih vlakana, \u0161to zna\u010di da u prehranu treba uklju\u010diti ne samo vi\u0161e vo\u0107a i povr\u0107a nego i vi\u0161e integralnih \u017eitarica.<\/p>\n\n\n\n

Ali koji su izvori vlakana za pobolj\u0161anje probave?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Neke epidemiolo\u0161ke studije potvrdile su da zeleni kivi i suhe \u0161ljive imaju povoljno djelovanje na probavu, a nezrele banane nikako se ne preporu\u010duju. Kivi i suhe \u0161ljive znatno pove\u0107avaju u\u010destalost defekacije<\/strong> i volumen stolice. Stolica je mek\u0161a, a pritom je konzumacija ovih namirnica vrlo jednostavna. S druge strane, nezrele banane imaju visok sadr\u017eaj \u0161kroba otpornog na amilazu (enzim koji razgra\u0111uje \u0161krob) pa se one ne preporu\u010duju osobama sa zatvorom jer mogu pogor\u0161ati simptome. Neka istra\u017eivanja dokazala su i da uklju\u010divanje ribe u prehranu mo\u017ee umanjiti tegobe sa zatvorom<\/a>.<\/p>\n\n\n <\/div>\n\n

\n
\"Starija<\/figure>\n<\/div>\n\n
\n \n\n

A probiotici?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Va\u017enu ulogu u regulisanju probave ima i zdrava crijevna mikroflora, s kojom \u010desto povezujemo djelovanje probiotika<\/a>. Iako ne postoje istra\u017eivanja koja dokazuju direktnu vezu izme\u0111u upotrebe probiotika i ubla\u017eavanja zatvora, njihova se upotreba ipak preporu\u010duje starijim osobama jer podsti\u010du pove\u0107anje broja korisnih bifidobakterija<\/a>, \u010diji se broj s godinama u crijevima smanjuje. Dodatno, istra\u017eivanja su pokazala da se sastav crijevne mikroflore s godinama mijenja: smanjuje se broj korisnih bakterija iz roda Bifidobacterium, \u0161to mo\u017ee indirektno utjecati na pojavu zatvora.<\/p>\n\n\n\n

Korisni savjeti za lije\u010denje zatvora u starijoj dobi<\/strong><\/h2>\n\n\n\n