{"id":3077,"date":"2021-02-24T11:38:52","date_gmt":"2021-02-24T09:38:52","guid":{"rendered":"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/healthy-digestion-for-healthy-living\/"},"modified":"2024-06-20T14:25:22","modified_gmt":"2024-06-20T12:25:22","slug":"zdrava-probava-za-zdrav-zivot","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/bs\/zdrava-probava-za-zdrav-zivot\/","title":{"rendered":"\u017divimo zdravo i odagnajmo lo\u0161u probavu"},"content":{"rendered":"<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    \n\n<p>Da lo\u0161a probava mo\u017ee sna\u017eno utjecati na na\u0161e zdravlje znao je ve\u0107 anti\u010dki ljekar Hipokrat, koji je tvrdio: \u201eSve bolesti po\u010dinju u crijevima\u201c. No mudrost oca moderne medicine u modernim vremenima pre\u010desto se zaboravlja! U u\u017eurbanom svakodnevnom ritmu ne obra\u0107amo pa\u017enju na to kakvu hranu jedemo, uz to unosimo premalo teku\u0107ine i premalo se kre\u0107emo. Za\u0161to time izazivamo probavne probleme i kako ih sprije\u010diti?&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kakvu ulogu ima probava<\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/sl\/koliko-casa-je-potrebno-da-se-hrana-prebavi\/\">Probavom<\/a> i probavnim procesima tijelo dobiva energiju i hranjive tvari koje su mu potrebne za normalan rad. Nakon jela, hrani je potrebno \u0161est do osam sati da pro\u0111e kroz \u017eeludac i tanko crijevo, gdje se odvija glavni dio probave \u2013 apsorpcija hranjivih tvari. Zatim hrana ulazi u debelo crijevo, gdje se odvija posljednja faza probave. Kroz debelo crijevo tijelo izlu\u010duje otpadne tvari i neprobavljene ostatke hrane.<\/p>\n\n\n\n<p>Redovna i zdrava probava tako nam omogu\u0107uje da organizam \u201eusr\u010de u sebe\u201d sve potrebne hranjive tvari, a ponajprije da normalno odvaja otpadne tvari koje sa stolicom napu\u0161taju organizam. I ono najva\u017enije: u crijevima se nalazi \u010dak do 80% <a href=\"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/sl\/s-krepitvijo-crevesja-do-dobrega-imunskega-sistema\/\">imuniteta<\/a>, zato je njegovo zdravlje klju\u010dno za pravilnu \u201eodbrambenu reakciju\u201d. U praksi to zna\u010di da lo\u0161a probava zna\u010di ve\u0107u vjerovatno\u0107u da <a href=\"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/sl\/kaj-povzroca-oslabljen-imunski-sistem\/\">\u0107emo se razboljeti<\/a>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Lo\u0161a probava vodi u zdravstvene probleme<\/h2>\n\n\n\n<p>Probavni problemi kao \u0161to su <a href=\"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/sl\/najboljsi-nacini-za-odpravljanje-zaprtja\/\">zatvor<\/a> ili nadutost doga\u0111aju se gotovo svima \u2013 barem povremeno! Prema nekim podacima gotovo polovina ljudi nema stolicu svaki dan. Mnogi jo\u0161 uvijek misle da je rije\u010d samo o neugodnosti, a \u010deste smetnje probavnog sistema mogu po\u0161teno na\u010deti na\u0161e zdravlje.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Kada se lo\u0161e osje\u0107amo, hroni\u010dno smo umorni ili \u010dak lo\u0161e raspolo\u017eeni, krivicu \u010desto pripisujemo stresu, umoru, lo\u0161em vremenu\u2026 Rijetko pomislimo da izvor problema mo\u017ee biti vrlo jednostavan: <a href=\"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/sl\/kako-ukrepati-pri-slabi-prebavi\/\">lo\u0161a probava<\/a>. Ona \u010desto uzrokuje nepotrebno zadr\u017eavanje \u0161tetnih supstanci u tijelu, \u010dime se smanjuje efikasnost imuniteta. Ako nemamo redovnu stolicu, mu\u010di nas i osje\u0107aj puno\u0107e, \u0161to utje\u010de na kvalitet \u017eivota. Ali gdje se kriju uzroci za to?<\/p>\n\n\n    <\/div>\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/shutterstock_128950121-1024x683.jpg\" alt=\"Vitalna starija gospo\u0111a jede salatu jer brine o zdravoj probavi. \" class=\"wp-image-1804\" srcset=\"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/shutterstock_128950121-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/shutterstock_128950121-300x200.jpg 300w, https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/shutterstock_128950121-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/shutterstock_128950121-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    \n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0160ta usporava probavu?<\/h2>\n\n\n\n<p>Mnogi znaju ono \u0161to slijedi u nastavku, ali ne mo\u017eemo to zaobi\u0107i: crijeva su kompleksan mehanizam kojem dana\u0161nji na\u010din \u017eivota ne odgovara. Hranom, pi\u0107em i lijekovima u organizam unosimo mnoge \u0161tetne supstance koje paralizuju crijeva. \u010cesto \u010dujemo da je zatvor bolest moderne civilizacije, ali to nije ta\u010dno. Zatvor nije bolest modernog \u017eivotnog stila, ve\u0107 njegov simptom \u2013 kao groznica, koja je simptom prehlade.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Uzroci zatvora ili usporene probave su razli\u010diti, a me\u0111u naj\u010de\u0161\u0107ima su:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>prekomjerno konzumiranje masne gotove hrane i slatki\u0161a;<\/li>\n\n\n\n<li>neuravnote\u017eena prehrana s premalo vlakana;<\/li>\n\n\n\n<li>nedovoljan unos te\u010dnosti;<\/li>\n\n\n\n<li>prekomjerno konzumiranje alkohola i\/ili pu\u0161enje;<\/li>\n\n\n\n<li>premalo kretanja i<\/li>\n\n\n\n<li>uzimanje nekih lijekova.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Lo\u0161oj probavi dodatno doprinosi i stres, koji vodi u za\u010darani krug: u svakodnevnoj \u017eurbi zaboravljamo na redovne obroke, a zatim smo iscrpljeni i umjesto da ne\u0161to skuhamo, jedemo sendvi\u010de ili gotove obroke. Zvu\u010di suvi\u0161e poznato? Pogledajmo kako mo\u017eemo zdravim na\u010dinom \u017eivota pobolj\u0161ati probavu.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0160ta poma\u017ee kod lo\u0161e probave<\/h2>\n\n\n\n<p>Usporena ili lo\u0161a probava, pa \u010dak i zatvor i nadutost, spadaju me\u0111u naj\u010de\u0161\u0107e probavne probleme \u2013 kako kod odraslih, tako i kod djece. \u010cesto poga\u0111a i starije osobe i trudnice.<br>Klju\u010dno je prepoznati problem na vrijeme i rije\u0161iti ga \u0161to prije. Pri tome je veoma va\u017eno oslu\u0161kivati svoje tijelo i prepoznati negativne promjene.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kako utvrditi imate li lo\u0161u probavu&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>Ako se lo\u0161e osje\u0107ate, nemate energije ili vas mu\u010di osje\u0107aj nadutosti, pa\u017eljivo pratite svoje stolice. Ako koji dan nemate stolicu, to nije zabrinjavaju\u0107e jer svako ima svoju frekvenciju. Ali ako stolicu imate manje od tri puta sedmi\u010dno, trebalo bi ne\u0161to promijeniti.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Na probavne probleme \u010desto ukazuju i sljede\u0107i simptomi:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>bolovi u stomaku;<\/li>\n\n\n\n<li>nelagoda pri izbacivanju stolice;<\/li>\n\n\n\n<li>grudasta, suha, tvrda stolica i<\/li>\n\n\n\n<li>osje\u0107aj da uprkos stolici niste dovoljno ispraznili crijeva.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Koje vrste zatvora poznajemo<\/h3>\n\n\n\n<p>Kada smo zatvoreni zbog nezdravog na\u010dina \u017eivota, govorimo o funkcionalnom zatvoru. Me\u0111utim, treba upozoriti na to da lo\u0161a probava i zatvor mogu biti povezani i s razli\u010ditim bolestima. Naj\u010de\u0161\u0107i uzroci su bolesti probavnog sistema, \u017elijezda s unutra\u0161njim izlu\u010divanjem, mi\u0161i\u0107a ili nervnog sistema. Problem mogu predstavljati i alergije ili uzimanje odre\u0111enih lijekova. U tom slu\u010daju govorimo o organskom zatvoru, koji se ne mo\u017ee lije\u010diti promjenom na\u010dina \u017eivota, ve\u0107 je potrebno rije\u0161iti bolest koja ga uzrokuje.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Prvo pravilo: ne odga\u0111ajte probleme<\/h3>\n\n\n\n<p>Probavne pote\u0161ko\u0107e povremeno zahvate gotovo svakoga \u2013 samo pomislite, naprimjer, na prazni\u010dne stolove prepune hrane i posljedice obilnih gozbi tokom decembra. Ako vas lo\u0161a probava mu\u010di i \u010de\u0161\u0107e, nu\u017eno je \u0161to prije ne\u0161to preduzeti. Da li \u017eelite ranije zavr\u0161iti va\u017ean projekt na poslu? Da li biste promjenu prehrambenih navika odgodili za vrijeme nakon odmora? Mi vam savjetujemo suprotno: po\u010dnite \u0161to prije, jer vrijeme nikada ne\u0107e biti savr\u0161eno, a uvo\u0111enje zdravih navika uvijek mo\u017eete prilagoditi okolnostima. Ako, naprimjer, s promjenom zapo\u010dnete nekoliko sedmica prije odmora, to nikako ne zna\u010di da na putovanju ne\u0107ete mo\u0107i sebi priu\u0161titi neku \u201emalo manje zdravu\u201d poslasticu.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Ako vam za dono\u0161enje zdravih odluka treba podr\u0161ka, ona je samo jedan klik od vas. Donat se, naime, obavezao da \u0107e vam pomo\u0107i na putu do zdravlja i boljeg raspolo\u017eenja, zato smo razvili nekoliko <a href=\"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/sl\/vodeni-programi-zdravja-donat\/\">Vo\u0111enih programa zdravlja<\/a>. Otkrijte ih i pridru\u017eite se mnogima koji su se ve\u0107 odlu\u010dili za promjenu.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Osnova zdrave probave je uredna ishrana&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>Za ubla\u017eavanje hroni\u010dnih probavnih problema va\u017eno je da probavu svakodnevno poti\u010demo na rad. Pri tome je klju\u010dan zdrav na\u010din \u017eivota, po\u010dev\u0161i od uravnote\u017eene ishrane koja se u velikoj mjeri sastoji od vo\u0107a i povr\u0107a. Posebno moramo paziti na dovoljan unos vlakana koja se uglavnom nalaze u biljnim namirnicama. Vlakna olak\u0161avaju prolazak stolice kroz crijeva jer pove\u0107avaju njen volumen i omek\u0161avaju je.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Stru\u010dnjaci razlikuju topiva i netopiva vlakna. Topiva se mogu otopiti u vodi, a u organizmu doprinose viskoznosti crijevnog sadr\u017eaja. Istovremeno sni\u017eavaju nivo \u0161e\u0107era, tj. glukoze u krvi. Netopiva vlakna (ne otapaju se u vodi) pove\u0107avaju koli\u010dinu stolice i ubrzavaju njen prolazak kroz probavni trakt. Upravo su zbog toga klju\u010dna za osobe sa slabom probavom. Zdrava prehrana mora uklju\u010divati kombinaciju topivih i netopivih vlakana, pri \u010demu treba unijeti barem 14 grama vlakana na svakih 1000 kalorija. U praksi to za ve\u0107inu ljudi zna\u010di oko 30 g vlakana dnevno.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Da bismo vam olak\u0161ali pronala\u017eenje izvora vlakana, ovom poglavlju dodajemo digitalni \u0161alabahter. \ud83d\ude09&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Najbolji izvori topivih vlakana:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>zob,<\/li>\n\n\n\n<li>gra\u0161ak,<\/li>\n\n\n\n<li>grah,<\/li>\n\n\n\n<li>je\u010dam,<\/li>\n\n\n\n<li>jabuke,<\/li>\n\n\n\n<li>agrumi.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Najbolji izvori netopivih vlakana:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>integralno bra\u0161no,<\/li>\n\n\n\n<li>p\u0161eni\u010dne mekinje,<\/li>\n\n\n\n<li>ora\u0161asti plodovi,<\/li>\n\n\n\n<li>krompir.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>I jo\u0161 jedno va\u017eno upozorenje: koli\u010dinu vlakana u ishrani preporu\u010dljivo je pove\u0107avati postepeno jer se simptomi u suprotnom mogu pogor\u0161ati.<\/p>\n\n\n    <\/div>\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"667\" src=\"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/slaba-prebava.jpg\" alt=\"\u017denska zre skozi okno in pije Donat.\" class=\"wp-image-217101\" style=\"width:1000px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/slaba-prebava.jpg 1000w, https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/slaba-prebava-300x200.jpg 300w, https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/slaba-prebava-150x100.jpg 150w, https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/slaba-prebava-750x500.jpg 750w, https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/slaba-prebava-900x600.jpg 900w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    \n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Osigurajte pravilnu hidraciju<\/h3>\n\n\n\n<p>Da li znate da \u010dak i blaga dehidracija mo\u017ee usporiti probavu? Ako ne pijete dovoljno, otpadne supstance te\u017ee putuju kroz tijelo jer organizam mora vodu izvu\u0107i iz stolice. Stolica tada postaje tvr\u0111a i te\u017ee se kre\u0107e, odnosno izbacuje iz tijela. Za razliku od toga, stolica je u slu\u010daju dovoljne hidracije mek\u0161a i lak\u0161e se izbacuje.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Stru\u010dnjaci preporu\u010duju barem tri litre te\u010dnosti dnevno za mu\u0161karce i gotovo litru manje za \u017eene. Nemojte slijepo slijediti te brojke jer koli\u010dinu treba prilagoditi i okolnostima. Kada je vani vru\u0107e ili ste fizi\u010dki aktivniji, treba vam vi\u0161e te\u010dnosti.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Tako\u0111er vam savjetujemo da u brizi za hidraciju \u0161to vi\u0161e izbjegavate zasla\u0111ena pi\u0107a. Organizmu \u0107e najvi\u0161e koristiti voda ili nezasla\u0111en \u010daj. Ako vam obi\u010dna voda nije po volji, dodajte joj nekoliko kapi limuna.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Lo\u0161u probavu mo\u017ee rije\u0161iti i kretanje&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>Stru\u010dnjaci tako\u0111er savjetuju redovnu fizi\u010dku aktivnost koja podsti\u010de kretanje crijeva odnosno peristaltiku. Idealno je da barem pola sata dnevno budete zadihani i oznojeni, ali od koristi je ve\u0107 i jednostavna \u0161etnja. Tako\u0111er jako potcjenjujemo va\u017enost psihi\u010dkog zdravlja odnosno izbjegavanja stresa i odmora, pri \u010demu mislimo prvenstveno na dovoljan san.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Donat dokazano ubrzava probavu&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>Trudite se \u017eivjeti zdravo, ali vam zdrava probava ipak izmi\u010de? Preporu\u010dujemo da prvo poku\u0161ate s prirodnim laksativima. Njima pripada i prirodna mineralna voda <a href=\"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/sl\/\">Donat<\/a>, \u010diji efekti na probavni trakt su i klini\u010dki dokazani. Zahvaljuju\u0107i izuzetno visokom sadr\u017eaju sulfata, poma\u017ee izvla\u010diti vodu iz stanica crijevne stijenke, \u010dime pove\u0107ava volumen stolice i olak\u0161ava njeno putovanje kroz crijeva. Magnezij pritom omek\u0161ava crijevne mi\u0161i\u0107e i dodatno olak\u0161ava izlu\u010divanje. Kako piti Donat da postignete takav efekat pro\u010ditajte u ovom <a href=\"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/sl\/kako_pravilno_piti_donat\/\">\u010dlanku<\/a>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Donat predstavlja odli\u010dnu nadopunu zdravog na\u010dina \u017eivota jer ga uz pravilnu upotrebu mo\u017eete koristiti i preventivno. To je prirodni <a href=\"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/sl\/kaj-so-odvajala-in-kako-delujejo\/\">osmotski laksativ<\/a> koji ne uzrokuje ni nuspojave ni ovisnost.&nbsp;<\/p>\n\n\n    <\/div>\n\n<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    \n<div class='faq-section'><div class='container'><div class='faq-inner'><div class='faq-text'><h2 id=\"block-88629b53-9a80-4342-a0bc-b0a43547ef0a\" class=\"block-editor-rich-text__editable block-editor-block-list__block wp-block is-selected wp-block-heading rich-text\" tabindex=\"0\" role=\"document\" contenteditable=\"true\" aria-multiline=\"true\" aria-label=\"Block: Heading\" data-block=\"88629b53-9a80-4342-a0bc-b0a43547ef0a\" data-type=\"core\/heading\" data-title=\"Heading\">\u010cesto postavljena\u00a0 pitanja<\/h2>\n<\/div><div class='faqs-wrapp'><div class='ms_faq_single faq-0 '><div class='ms_faq_toggle '><h3>1. Za\u0161to je zdrava probava toliko va\u017ena za zdravlje?<\/h3><\/div><div class='ms_faq_toggle_text '><div class='ms_faq_column_wrapp '><div class='ms_faq_measure '><p><span style=\"font-weight: 400;\">Pravilan rad crijeva omogu\u0107ava normalnu apsorpciju hranjivih tvari u tijelo, a u probavnom sistemu nalazi se i ve\u0107ina \u0107elija imuniteta, pa je njegovo zdravlje klju\u010dno za otpornost cijelog organizma.<\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><div class='ms_faq_single faq-1 '><div class='ms_faq_toggle '><h3>2. Za\u0161to danas toliko ljudi pati od probavnih problema?<\/h3><\/div><div class='ms_faq_toggle_text '><div class='ms_faq_column_wrapp '><div class='ms_faq_measure '><p><span style=\"font-weight: 400;\">Me\u0111u naj\u010de\u0161\u0107im uzrocima nadutosti, zatvora i drugih probavnih problema je moderan na\u010din \u017eivota koji ne odgovara na\u0161im crijevima. Prvenstveno ga optere\u0107ujemo brzom, masnom hranom, nedovoljnim unosom te\u010dnosti, alkoholom, cigaretama i sjedila\u010dkim na\u010dinom \u017eivota.<\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><div class='ms_faq_single faq-2 '><div class='ms_faq_toggle '><h3>3. Da li imam zatvor ako nemam stolicu svaki dan?<\/h3><\/div><div class='ms_faq_toggle_text '><div class='ms_faq_column_wrapp '><div class='ms_faq_measure '><p><span style=\"font-weight: 400;\">Svaka osoba ima svoj ritam, zato nije nu\u017eno da ima stolicu svaki dan. No, op\u0107enito se smatra da je zatvor prisutan ako imamo stolicu samo tri puta sedmi\u010dno ili manje.<\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><div class='ms_faq_single faq-3 '><div class='ms_faq_toggle '><h3>4. Kako osigurati zdravu probavu?<\/h3><\/div><div class='ms_faq_toggle_text '><div class='ms_faq_column_wrapp '><div class='ms_faq_measure '><p><span style=\"font-weight: 400;\">Tajna zdrave probave i zdravlja le\u017ei u uravnote\u017eenoj, vlaknima bogatoj prehrani, pravilnoj hidraciji tijela, kretanju, dovoljnoj koli\u010dini odmora i redovnoj fizi\u010dkoj aktivnosti.<\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><div class='ms_faq_single faq-4 '><div class='ms_faq_toggle '><h3>5. \u0160ta treba u\u010diniti ako lo\u0161a probava ne nestane uprkos zdravom na\u010dinu \u017eivota?<\/h3><\/div><div class='ms_faq_toggle_text '><div class='ms_faq_column_wrapp '><div class='ms_faq_measure '><p><span style=\"font-weight: 400;\">Ako uprkos relativno zdravom na\u010dinu \u017eivota ne primje\u0107ujete promjene u probavnoj rutini, klju\u010dno je posjetiti ljekara koji vam mo\u017ee preporu\u010diti i kori\u0161tenje osmotskih laksativa.<\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><script type=\"application\/ld+json\">\n                    {\n                      \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n                      \"@type\": \"FAQPage\",\n                      \"mainEntity\": [{\n                    \"@type\": \"Question\",\n                    \"name\": \"1. Za\u0161to je zdrava probava toliko va\u017ena za zdravlje?\",\n                    \"acceptedAnswer\": {\n                      \"@type\": \"Answer\",\n                      \"text\": \"Pravilan rad crijeva omogu\u0107ava normalnu apsorpciju hranjivih tvari u tijelo, a u probavnom sistemu nalazi se i ve\u0107ina \u0107elija imuniteta, pa je njegovo zdravlje klju\u010dno za otpornost cijelog organizma.\n\"\n                    }\n                  },{\n                    \"@type\": \"Question\",\n                    \"name\": \"2. Za\u0161to danas toliko ljudi pati od probavnih problema?\",\n                    \"acceptedAnswer\": {\n                      \"@type\": \"Answer\",\n                      \"text\": \"Me\u0111u naj\u010de\u0161\u0107im uzrocima nadutosti, zatvora i drugih probavnih problema je moderan na\u010din \u017eivota koji ne odgovara na\u0161im crijevima. Prvenstveno ga optere\u0107ujemo brzom, masnom hranom, nedovoljnim unosom te\u010dnosti, alkoholom, cigaretama i sjedila\u010dkim na\u010dinom \u017eivota.\n\"\n                    }\n                  },{\n                    \"@type\": \"Question\",\n                    \"name\": \"3. Da li imam zatvor ako nemam stolicu svaki dan?\",\n                    \"acceptedAnswer\": {\n                      \"@type\": \"Answer\",\n                      \"text\": \"Svaka osoba ima svoj ritam, zato nije nu\u017eno da ima stolicu svaki dan. No, op\u0107enito se smatra da je zatvor prisutan ako imamo stolicu samo tri puta sedmi\u010dno ili manje.\n\"\n                    }\n                  },{\n                    \"@type\": \"Question\",\n                    \"name\": \"4. Kako osigurati zdravu probavu?\",\n                    \"acceptedAnswer\": {\n                      \"@type\": \"Answer\",\n                      \"text\": \"Tajna zdrave probave i zdravlja le\u017ei u uravnote\u017eenoj, vlaknima bogatoj prehrani, pravilnoj hidraciji tijela, kretanju, dovoljnoj koli\u010dini odmora i redovnoj fizi\u010dkoj aktivnosti.\n\"\n                    }\n                  },{\n                    \"@type\": \"Question\",\n                    \"name\": \"5. \u0160ta treba u\u010diniti ako lo\u0161a probava ne nestane uprkos zdravom na\u010dinu \u017eivota?\",\n                    \"acceptedAnswer\": {\n                      \"@type\": \"Answer\",\n                      \"text\": \"Ako uprkos relativno zdravom na\u010dinu \u017eivota ne primje\u0107ujete promjene u probavnoj rutini, klju\u010dno je posjetiti ljekara koji vam mo\u017ee preporu\u010diti i kori\u0161tenje osmotskih laksativa.\n\"\n                    }\n                  }]\n                    }\n                    <\/script><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n    <\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":5,"featured_media":746,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[87],"tags":[],"class_list":["post-3077","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-probava"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3077","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3077"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3077\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":217223,"href":"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3077\/revisions\/217223"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/media\/746"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3077"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3077"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3077"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}