{"id":180403,"date":"2023-06-27T11:45:33","date_gmt":"2023-06-27T09:45:33","guid":{"rendered":"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/postoji-li-nesto-poput-zatvora-na-putovanju\/"},"modified":"2023-07-19T11:36:53","modified_gmt":"2023-07-19T09:36:53","slug":"postoji-li-nesto-poput-zatvora-na-putovanju","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/hr\/postoji-li-nesto-poput-zatvora-na-putovanju\/","title":{"rendered":"Postoji li ne\u0161to poput zatvora na putovanju?"},"content":{"rendered":"<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    \n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"Donat: Zatvor tijekom putovanja\" width=\"1778\" height=\"1000\" data-cookieblock-src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/a008IWZPPNw\" data-cookieconsent=\"marketing\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n<p class=\"cookieconsent-optout-marketing\">Please <a href='javascript:Cookiebot.renew()'>accept marketing-cookies<\/a> to watch this video.<\/p>\n\n\n<p>Probavne smetnje za vrijeme putovanja itekako postoje, a znanstveni dokazi za to su fascinantni.<\/p>\n\n\n\n<p>Najve\u0107a studija o opstipaciji putnika pojavila se <strong>prije 40 godina<\/strong> u \u0161vicarskom medicinskom \u010dasopisu <em>Schweizerische Medizinische Wochenschrift<\/em>. Autori su podijelili upitnik koji je popunilo 10 500 turista koji su se vra\u0107ali u \u0160vicarsku nakon posjeta tropima. Temeljem upitnika su otkrili da je 14 posto ispitanika do\u017eivjelo zatvor povezan s putovanjem zrakoplovom.<\/p>\n\n\n\n<p>No, najzna\u010dajnija studija \u2013 ona koja je vjerojatno jedinstvena u analima medicine \u2013 pojavila se 2003., kao skromno pismo uredniku u renomiranom stru\u010dnom \u010dasopisu <em>American Journal of Gastroenterology<\/em>. \u0160panjolski gastroenterolozi prou\u010davali su 70 ljudi koji su putovali iz Europe u Sjedinjene Ameri\u010dke Dr\u017eave na kra\u0107i boravak. Uz uobi\u010dajene upitnike, svi ispitanici vodili su dnevnike o svojim navikama vezano za pra\u017enjenje crijeva. Imali su procijenjenu konzistenciju uzoraka stolice u skladu sa standardiziranom metodologijom i izmjereno im je vrijeme prolaska kroz debelo crijevo nakon uzimanja radioaktivnih biljega. Vrijeme prolaza kroz debelo crijevo je vrijeme potrebno stolici da pro\u0111e kroz debelo crijevo.<\/p>\n\n\n    <\/div>\n\n\n\n\n<div id=\"\" class=\"blog-quote-section  \">\n    <div class=\"container\">\n        <div class=\"wrapp\">\n                        <div class=\"quote test\">\n                <p>Gotovo\u00a0<strong>40 posto ispitanika \u017ealilo se na zatvor tijekom putovanja<\/strong>.<\/p>\n            <\/div>\n                    <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n\n<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    \n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Za\u0161to ljudi imaju zatvor dok putuju?<\/h2>\n\n\n\n<p>Svako ima jedinstven raspored pra\u017enjenja crijeva, u rasponu od 3 pra\u017enjenja crijeva dnevno do 3 pra\u017enjenja crijeva sedmi\u010dno, ali gastrointestinalni trakt ne podnosi dobro promjene. Putovanje utje\u010de na planirano pra\u017enjenje crijeva, \u0161to mo\u017ee da dovede do neugodnosti zatvora.<\/p>\n\n\n\n<p>Uz promjenu rasporeda, postoje i drugi faktori povezani s putovanjem koji doprinose zatvoru:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Hrana: Ljudi \u0107e \u010desto probati novu hranu na odmoru ili jesti u druga\u010dije vrijeme od uobi\u010dajenog.<\/li>\n\n\n\n<li>Spavanje: Jeste li znali da su poreme\u0107aji spavanja povezani s gastrointestinalnim bolestima? Ako se va\u0161e navike spavanja promijene, to \u0107e vjerojatno utjecati i na va\u0161a crijeva.<\/li>\n\n\n\n<li>Vje\u017ebanje: fizi\u010dka aktivnost utje\u010de na zdravlje crijeva i probavu, mijenja ravnote\u017eu mikrobioma, pa \u010dak i modulira imunolo\u0161ki sistem gastrointestinalnog trakta. Promjena vremena vje\u017ebanja remeti rad crijeva.<\/li>\n\n\n\n<li>Voda: Ako nema dovoljno vode, otpad se zaglavi u debelom crijevu, \u0161to ote\u017eava njegovo kretanje. Lako je izgubiti te\u010dnost tj. dehidrirati dok niste kod ku\u0107e. Avioni imaju suh zrak, a neki ljudi koji putuju cestom ili \u017eeljeznicom piju manje kako bi izbjegli kori\u0161tenje javnih toaleta.<\/li>\n\n\n\n<li>Alkohol: Odmor i poslovna putovanja \u010desto uklju\u010duju ispijanje vi\u0161e alkohola nego kod ku\u0107e. Ipak, uz alkohol mo\u017eete da dehidrirate, \u0161to uzrokuje zatvor.<\/li>\n\n\n\n<li>Stres: Kao i anksioznost bilo koje vrste, stres zbog putovanja mo\u017ee da uspori probavu. Tako\u0111er, anksioznost mo\u017ee da uzrokuje i nelagoda zbog kori\u0161tenja toaleta izvan vlastitog doma, naro\u010dito javnog toaleta.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Ovaj niz \u201enesretnih\u201c doga\u0111aja dovodi do poreme\u0107aja u probavnim procesima, zbog \u010dega se otpad i \u0161tetne materije sporije kre\u0107u kroz gastrointestinalni trakt.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0160to mo\u017eemo u\u010diniti da sprije\u010dimo zatvor tijekom putovanja?<\/h2>\n\n\n\n<p>Pro\u010ditajte na\u0161ih 5 savjeta u nastavku!<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Savjet #1:<\/h3>\n\n\n\n<p>Pijte puno vode i jedite puno vlakana prije i tijekom putovanja. Hidratacija i vlakna klju\u010dni su za sprje\u010davanje zatvora. Pobrinite se za to da pijete dovoljno vode. Dijetalna vlakna druga su polovica ove preventivne jednad\u017ebe. Zeleno lisnato povr\u0107e, povr\u0107e i vo\u0107e bogato vodom poput dinje, lubenice i krastavaca te cjelovite \u017eitarice mogu biti od velike pomo\u0107i.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Savjet #2:<\/h3>\n\n\n\n<p>Poku\u0161ajte se pridr\u017eavati svoje uobi\u010dajene prehrane, spavanja i rutine vje\u017ebanja dok putujete. Jedite iste obroke u isto vrijeme i poku\u0161ajte spavati u uobi\u010dajeno vrijeme.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Savjet #3:<\/h3>\n\n\n\n<p>Smanjite ili izbjegavajte kofein ili alkohol dok putujete, jer Vas mogu dehidrirati i pove\u0107ati rizik od zatvora.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Savjet #4:<\/h3>\n\n\n\n<p>Izbjegavajte me\u0111uobroke ili obroke koji mogu negativno utjecati na rad crijeva (na primjer sireve i mlijeko). Jedite me\u0111uobroke s probioticima kako biste potaknuli rast zdravih bakterija za redovito i zdravo pra\u017enjenje crijeva. Mo\u017eda biste to trebali po\u010deti raditi nekoliko dana prije putovanja kako bi bakterije imale vremena za rast.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Savjet #5:<\/h3>\n\n\n\n<p>Budite oprezni kada jedete novu hranu na mjestima na koja putujete. Razli\u010dite zemlje imaju razli\u010dite sastojke i stilove kuhanja koji mogu utjecati na rad crijeva na neo\u010dekivane na\u010dine.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kako nam Donat poma\u017ee u o\u010duvanju zdravlja probavnog sustava?<\/h2>\n\n\n\n<p>Zbog svoje jedinstvene kombinacije minerala, Donat mo\u017ee biti velika svakodnevna pomo\u0107 u rje\u0161avanju odre\u0111enih tegoba, poput zatvora i \u017egaravice, ali i u prevenciji razli\u010ditih tegoba probavnog sustava. Moramo imati na umu da probava ima jako \u0161iroko zna\u010denje, a Donat blagotvorno djeluje na razli\u010dite dijelove probavnog sustava pa se tako uz pravilnu prehranu i zdrav na\u010din \u017eivota brinemo za zdravlje probavnog sustava u cjelini.<br>Osim \u0161to poti\u010de probavu i podupire normalan rad probave u njezinoj zadnjoj fazi \u2013 \u0161to je dokazano i klini\u010dkim ispitivanjem, Donat vrlo efikasno rje\u0161ava i problem \u017egaravice. No, Donat ima blagotvorni u\u010dinak i na druge dijelove probavnog sustava podr\u017eavaju\u0107i njihovu normalnu funkciju.<\/p>\n\n\n\n<p>Svakodnevno pijenje Donata podr\u017eava normalnu funkciju probavnog sustava, a tako utje\u010demo i na zdravlje cijelog tijela. Za prevenciju ga je potrebno piti ujutro nata\u0161te 0,2 \u2013 0,3 l, prije ru\u010dka 0,1 l te prije ve\u010dere 0,1 \u2013 0,2 l. Najbolje je da Donat bude na sobnoj temperaturi.<\/p>\n\n\n\n<p>Ako Vas na putovanju mu\u010di zatvor, tada popijte ujutro na prazan \u017eeludac 0,2 \u2013 0,3 l Donata te prije ve\u010dere jo\u0161 0,2 l. Jutarnju koli\u010dinu mo\u017eete zagrijati tako da Donat bude topao (tjelesna temperatura, 37 \u00b0C) jer \u0107e u\u010dinak biti br\u017ei, a i isparit \u0107e CO<sub>2<\/sub>&nbsp;koji mo\u017ee kod osjetljivijih osoba izazvati nadimanje.<\/p>\n\n\n    <\/div>\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"686\" height=\"658\" src=\"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/BottleBadge-CRO.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-132509\" srcset=\"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/BottleBadge-CRO.png 686w, https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/BottleBadge-CRO-300x288.png 300w, https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/BottleBadge-CRO-104x100.png 104w\" sizes=\"auto, (max-width: 686px) 100vw, 686px\" \/><\/figure>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":5,"featured_media":180351,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[88],"tags":[],"class_list":["post-180403","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-probava-hr"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/180403","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=180403"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/180403\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":181889,"href":"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/180403\/revisions\/181889"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/180351"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=180403"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=180403"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=180403"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}