{"id":2816,"date":"2021-02-24T09:25:55","date_gmt":"2021-02-24T09:25:55","guid":{"rendered":"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/bloating-discomfort-in-the-stomach\/"},"modified":"2022-06-30T08:07:13","modified_gmt":"2022-06-30T06:07:13","slug":"nadutost-neugodan-osjecaj-u-trbuhu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/hr\/nadutost-neugodan-osjecaj-u-trbuhu\/","title":{"rendered":"Nadutost \u2013 neugodan osje\u0107aj u trbuhu"},"content":{"rendered":"<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    \n\n<p><strong>Nadutost<\/strong>&nbsp;ili meteorizam je pove\u0107ana koli\u010dina zraka u probavnom sustavu te je vrlo \u010dest i nimalo ugodan problem. Ako se pojave te\u017eina u \u017eelucu odmah nakon jela, bolovi u trbuhu, pritisak u crijevima, ponekad i pritisak prema prsnom ko\u0161u ili neugodni gr\u010devi u \u017eelucu, vjerojatno je rije\u010d o fenomenu koji se naziva nadutost.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/hr\/kako-sprijeciti-nadutost\/\">Nadutost u trbuhu<\/a> \u010desto se opisuje kao osje\u0107aj prepunjenosti i napuhanosti. Ponekad nadutost prate&nbsp;vjetrovi&nbsp;i&nbsp;proljev, a mo\u017ee do\u0107i i do bolova u trbuhu i donjem dijelu le\u0111a.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0160to mo\u017ee biti uzrok nadutosti?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Kao i ve\u0107ina ostalih funkcionalnih problema u probavnom sustavu, i <strong>nadutost je naj\u010de\u0161\u0107e posljedica modernog, u\u017eurbanog na\u010dina \u017eivota i prehrane<\/strong>. Naj\u010de\u0161\u0107i uzroci nadutosti jesu:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>nedostatak vremena;<\/li><li>sklonost \u201ebrzoj\u201c, masnoj i jako za\u010dinjenoj hrani;<\/li><li>nepravilna prehrana ili prekomjerna konzumacija <a href=\"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/hr\/nadutost-namirnice-za-i-protiv\/\">hrane koja uzrokuje nadutost<\/a>;<\/li><li>prebrzo konzumiranje hrane, tj. nedovoljno \u017evakanje (gutanje vi\u0161ka zraka);<\/li><li>funkcionalni <a href=\"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/hr\/kategorija\/zatvor-stolice\/\">zatvor<\/a> (vjetri se nakupljaju iza stolice, \u0161to pogor\u0161ava simptome).<\/li><\/ul>\n\n\n    <\/div>\n\n\n\n\n<div id=\"\" class=\"blog-quote-section  \">\n    <div class=\"container\">\n        <div class=\"wrapp\">\n                        <div class=\"quote test\">\n                <p>U ve\u0107ini slu\u010dajeva nadutost se mo\u017ee rije\u0161iti promjenom prehrambenih navika i \u017eivotnog stila. Va\u017eno je nau\u010diti i pravilno disati i temeljito \u017evakati. Mnogi pose\u017eu za lijekovima protiv nadutosti, no to je samo privremeno olak\u0161anje jer ne rje\u0161ava uzrok, nego posljedicu.<\/p>\n            <\/div>\n                    <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n\n<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    \n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Nadutost \u2013 kako je sprije\u010diti?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Dobra je vijest da se nadutost u ve\u0107ini slu\u010dajeva mo\u017ee sprije\u010diti ako uzrok nije bolest koju treba lije\u010diti. To zna\u010di da se probavne smetnje mogu izbje\u0107i prilagodbom prehrambenih navika i prelaskom na <a href=\"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/hr\/zdrava-probava-za-zdrav-zivot\/\">aktivan na\u010din \u017eivota<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Prije svega, vrlo je va\u017eno <a href=\"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/hr\/sto-uciniti-u-slucaju-lose-probave\/\">uspostaviti redovitu probavu<\/a>, tj. regulirati ritam stolice. U prehranu treba stoga uvesti namirnice bogate vlaknima. U po\u010detku to mo\u017ee dovesti i do pogor\u0161anja simptoma, ali zato takve namirnice treba uvoditi postupno. Neki stru\u010dnjaci smatraju da je i kombiniranje namirnica izvrstan na\u010din sprje\u010davanja nadutosti. To zna\u010di da se uz meso ne jede krumpir, ri\u017ea ili tijesto, nego samo povr\u0107e. Ako je obrok ugljikohidratni, uz njega ne jesti meso, nego opet samo povr\u0107e.<\/p>\n\n\n\n<p>Donat tako\u0111er mo\u017ee biti od neprocjenjive pomo\u0107i u reguliranju probave. Klini\u010dki je dokazano da ova prirodna mineralna voda ubrzava probavu i otklanja zatvor, jer izvla\u010di vodu iz crijevne stijenke zbog visokog udjela sulfata i pove\u0107ava volumen crijevnog sadr\u017eaja. Magnezij u njemu istovremeno opu\u0161ta mi\u0161i\u0107e i dodatno ubrzava kretanje stolice kroz crijeva.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Prva pomo\u0107 \u2013 biljke koje mogu sprije\u010diti nadutost<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Postoje biljke i za\u010dini koji su bogati eteri\u010dnim uljima koja umiruju probavni sustav i zapravo se rabe kao sredstva <a href=\"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/hr\/kako-sprijeciti-nadutost\/\">protiv nadutosti<\/a>. Njihov je naziv karminativi, a djeluju na tako da poti\u010du lu\u010denje enzima potrebnih za u\u010dinkovitije probavljanje hrane. \u0160to je hrana bolje probavljena, <a href=\"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/hr\/prebiotici-hrana-za-dobre-bakterije\/\">bakterije u crijevima<\/a> imaju manje \u201ematerijala\u201c za stvaranje plinova. Tu pripadaju ponajprije redu anis, kim, komora\u010d, bosiljak, \u0111umbir, metvica i cimet. Preporu\u010dljivo je uzimati ih nakon obroka.<\/p>\n\n\n\n<p>Postoje i biljke koje se preporu\u010duje konzumirati prije jela kako bi se sprije\u010dila nadutost. To su biljke koje sadr\u017eavaju gorke tvari, poput masla\u010dka, arti\u010doke i pelina.<\/p>\n\n\n\n<p>Ukratko, <a href=\"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/hr\/nadutost-namirnice-za-i-protiv\/\">nadutost<\/a> je vrlo \u010desta pojava, a malim promjenama u prehrani i navikama mo\u017ee se izbje\u0107i.<\/p>\n\n\n    <\/div>\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"667\" src=\"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/shutterstock_751884775-5-1.jpg\" alt=\"\u0160tapi\u0107i cimeta i mljeveni cimet na staroj drvenoj dasci.\" class=\"wp-image-3544\" srcset=\"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/shutterstock_751884775-5-1.jpg 1000w, https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/shutterstock_751884775-5-1-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    \n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Jednostavni savjeti kako sprije\u010diti nadutost<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a href=\"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/hr\/kako-ubrzati-probavu\/\">regulirati probavu<\/a><\/li><li>namirnice bogate vlaknima postupno uvoditi u prehranu ili konzumirati manje koli\u010dine vi\u0161e puta tijekom dana<\/li><li>izbjegavati gazirana pi\u0107a<\/li><li>polako jesti i piti te dobro \u017evakati hranu<\/li><li>jesti vi\u0161e manjih obroka tijekom dana<\/li><li>manje govoriti za vrijeme jela<\/li><li>nakon obroka kratko pro\u0161etati (ako je mogu\u0107e).<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Ako promjene prehrambenih navika i \u017eivotnog stila ne pomognu, mogu\u0107i uzrok nadutosti mo\u017ee biti pomanjkanje enzima potrebnih za probavljanje laktoze i fruktoze ili poreme\u0107aj u radu jetre i \u017eu\u010di. Nadutost se mo\u017ee pojaviti i kao posljedica uzimanja nekih lijekova. Ako primijetite da vam ni\u0161ta ne poma\u017ee te ako je nadutost popra\u0107ena i nekim drugim simptomima, svakako posjetite lije\u010dnika kako biste utvrdili to\u010dan uzrok nadutosti.<\/p>\n\n\n    <\/div>\n\n\n\n\n<div id=\"\" class=\"blog-cta-section \">\n    <div class=\"container\">\n        <div class=\"wrapp\">\n            <div class=\"cta-text\">\n                <p style=\"text-align: center;\">Kako u\u010dinkovito regulirati probavu uz pomo\u0107 Donata? S pomo\u0107u besplatne <strong>aplikacije Donat Moments<\/strong> za Android i iOS!<\/p>\n            <\/div>\n                            <div class=\"cta-link\">\n                    <div class='wp-block-buttons '><div class='wp-block-button parent-btn--green--16'><a class='wp-block-button__link' target=\"_blank\" href ='https:\/\/www.donat.com\/hr\/app\/'>Probajte je!<\/a><\/div><\/div>\n                <\/div>\n                    <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n\n<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    \n<div class='faq-section'><div class='container'><div class='faq-inner'><div class='faq-text'><h2>\u010cesto postavljena pitanja<\/h2>\n<\/div><div class='faqs-wrapp'><div class='ms_faq_single faq-0 '><div class='ms_faq_toggle '><h3> 1. \u0160to je nadutost?<\/h3><\/div><div class='ms_faq_toggle_text '><div class='ms_faq_column_wrapp '><div class='ms_faq_measure '><p>Nadutost je neugodan osje\u0107aj puno\u0107e u trbuhu uzrokovan prekomjernim nakupljanjem vjetrova u crijevima. Prate je bol i vjetrovi, ali mo\u017ee uzrokovati i gr\u010deve u \u017eelucu ili proljev.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><div class='ms_faq_single faq-1 '><div class='ms_faq_toggle '><h3> 2. \u0160to uzrokuje nadutost?<\/h3><\/div><div class='ms_faq_toggle_text '><div class='ms_faq_column_wrapp '><div class='ms_faq_measure '><p>Naj\u010de\u0161\u0107i uzrok nadutosti je nezdrav na\u010din \u017eivota odn. prekomjerna konzumacija brzo pripremljene, masne, pretjerano za\u010dinjene hrane. U isto vrijeme ve\u0107ina ljudi jede prebrzo pa guta zrak dok jede koji ulazi u crijeva. Nadutost mo\u017ee uzrokovati i zdrava hrana, poput odre\u0111enog povr\u0107a (mahunarke, brokula, \u0161paroge&#8230;) i vo\u0107a (jabuke, kru\u0161ke, \u0161ljive&#8230;).<\/p>\n<p>Osim toga, nadutost se mo\u017ee prije pojaviti ako se prejedemo, \u010desto \u017eva\u010demo \u017evaka\u0107e gume ili se vi\u0161e udebljamo. Trudnice nerijetko pate od nadutosti, ali ona mo\u017ee biti i posljedica uzimanja odre\u0111enih lijekova. Naravno, nadutost mogu uzrokoviti i ozbiljnije bolesti ili alergije&#8230;<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><div class='ms_faq_single faq-2 '><div class='ms_faq_toggle '><h3> 3. Kako otkloniti nadutost? <\/h3><\/div><div class='ms_faq_toggle_text '><div class='ms_faq_column_wrapp '><div class='ms_faq_measure '><p>Najvi\u0161e \u0161to mo\u017eemo u\u010diniti da bismo se rije\u0161ili nadutosti je zdravo se hraniti i voditi brigu u urednoj i redovitoj probavi. Namirnice bogate vlaknima posebno su va\u017ene, ali ih treba uvoditi postupno i u manjim koli\u010dinama. Pritom hranu trebamo dobro \u017evakati, jesti vi\u0161e malih obroka umjesto manje velikih, izbjegavati gazirana pi\u0107a i \u017evaka\u0107e gume te se kretati.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><div class='ms_faq_single faq-3 '><div class='ms_faq_toggle '><h3> 4. Trebamo li izbjegavati sve namirnice koje uzrokuju nadutost?<\/h3><\/div><div class='ms_faq_toggle_text '><div class='ms_faq_column_wrapp '><div class='ms_faq_measure '><p>Odre\u0111ene vrste \u017eitarica, vo\u0107a i povr\u0107a \u010de\u0161\u0107e izazivaju nadutost, no to ne zna\u010di da ih ne smijete vi\u0161e jesti jer su one ipak bogate hranjivim tvarima. Bitno je samo prilagoditi odn. smanjiti njihov unos, t.j. konzumirati ih nekoliko puta u malim koli\u010dinama. Prije svega je va\u017eno slu\u0161ati svoje tijelo i nau\u010diti jesti hranu na na\u010din koji ne \u0161teti na\u0161oj dobrobiti.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><div class='ms_faq_single faq-4 '><div class='ms_faq_toggle '><h3> 5. Kako nam Donat mo\u017ee pomo\u0107i u otklanjanju nadutosti?<\/h3><\/div><div class='ms_faq_toggle_text '><div class='ms_faq_column_wrapp '><div class='ms_faq_measure '><p>Zahvaljuju\u0107i visokom udjelu sulfata i magnezija, Donat klini\u010dki dokazano osigurava u\u010dinkovitu probavu, jer pove\u0107ava volumen crijevnog sadr\u017eaja, a ujedno opu\u0161ta crijevne mi\u0161i\u0107e i na taj na\u010din ubrzava izlu\u010divanje. Time brine o redovitom pra\u017enjenju crijeva, \u0161to je izuzetno va\u017eno za svakodnevnicu bez napetog trbuha.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><script type=\"application\/ld+json\">\n                    {\n                      \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n                      \"@type\": \"FAQPage\",\n                      \"mainEntity\": [{\n                    \"@type\": \"Question\",\n                    \"name\": \" 1. \u0160to je nadutost?\",\n                    \"acceptedAnswer\": {\n                      \"@type\": \"Answer\",\n                      \"text\": \"Nadutost je neugodan osje\u0107aj puno\u0107e u trbuhu uzrokovan prekomjernim nakupljanjem vjetrova u crijevima. Prate je bol i vjetrovi, ali mo\u017ee uzrokovati i gr\u010deve u \u017eelucu ili proljev.\n\"\n                    }\n                  },{\n                    \"@type\": \"Question\",\n                    \"name\": \" 2. \u0160to uzrokuje nadutost?\",\n                    \"acceptedAnswer\": {\n                      \"@type\": \"Answer\",\n                      \"text\": \"Naj\u010de\u0161\u0107i uzrok nadutosti je nezdrav na\u010din \u017eivota odn. prekomjerna konzumacija brzo pripremljene, masne, pretjerano za\u010dinjene hrane. U isto vrijeme ve\u0107ina ljudi jede prebrzo pa guta zrak dok jede koji ulazi u crijeva. Nadutost mo\u017ee uzrokovati i zdrava hrana, poput odre\u0111enog povr\u0107a (mahunarke, brokula, \u0161paroge&#8230;) i vo\u0107a (jabuke, kru\u0161ke, \u0161ljive&#8230;).\nOsim toga, nadutost se mo\u017ee prije pojaviti ako se prejedemo, \u010desto \u017eva\u010demo \u017evaka\u0107e gume ili se vi\u0161e udebljamo. Trudnice nerijetko pate od nadutosti, ali ona mo\u017ee biti i posljedica uzimanja odre\u0111enih lijekova. Naravno, nadutost mogu uzrokoviti i ozbiljnije bolesti ili alergije&#8230;\n\"\n                    }\n                  },{\n                    \"@type\": \"Question\",\n                    \"name\": \" 3. Kako otkloniti nadutost? \",\n                    \"acceptedAnswer\": {\n                      \"@type\": \"Answer\",\n                      \"text\": \"Najvi\u0161e \u0161to mo\u017eemo u\u010diniti da bismo se rije\u0161ili nadutosti je zdravo se hraniti i voditi brigu u urednoj i redovitoj probavi. Namirnice bogate vlaknima posebno su va\u017ene, ali ih treba uvoditi postupno i u manjim koli\u010dinama. Pritom hranu trebamo dobro \u017evakati, jesti vi\u0161e malih obroka umjesto manje velikih, izbjegavati gazirana pi\u0107a i \u017evaka\u0107e gume te se kretati.\n\"\n                    }\n                  },{\n                    \"@type\": \"Question\",\n                    \"name\": \" 4. Trebamo li izbjegavati sve namirnice koje uzrokuju nadutost?\",\n                    \"acceptedAnswer\": {\n                      \"@type\": \"Answer\",\n                      \"text\": \"Odre\u0111ene vrste \u017eitarica, vo\u0107a i povr\u0107a \u010de\u0161\u0107e izazivaju nadutost, no to ne zna\u010di da ih ne smijete vi\u0161e jesti jer su one ipak bogate hranjivim tvarima. Bitno je samo prilagoditi odn. smanjiti njihov unos, t.j. konzumirati ih nekoliko puta u malim koli\u010dinama. Prije svega je va\u017eno slu\u0161ati svoje tijelo i nau\u010diti jesti hranu na na\u010din koji ne \u0161teti na\u0161oj dobrobiti.\n\"\n                    }\n                  },{\n                    \"@type\": \"Question\",\n                    \"name\": \" 5. Kako nam Donat mo\u017ee pomo\u0107i u otklanjanju nadutosti?\",\n                    \"acceptedAnswer\": {\n                      \"@type\": \"Answer\",\n                      \"text\": \"Zahvaljuju\u0107i visokom udjelu sulfata i magnezija, Donat klini\u010dki dokazano osigurava u\u010dinkovitu probavu, jer pove\u0107ava volumen crijevnog sadr\u017eaja, a ujedno opu\u0161ta crijevne mi\u0161i\u0107e i na taj na\u010din ubrzava izlu\u010divanje. Time brine o redovitom pra\u017enjenju crijeva, \u0161to je izuzetno va\u017eno za svakodnevnicu bez napetog trbuha.\n\"\n                    }\n                  }]\n                    }\n                    <\/script><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n    <\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":5,"featured_media":1363,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[107],"tags":[],"class_list":["post-2816","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-napihnjenost"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2816","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2816"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2816\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":97446,"href":"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2816\/revisions\/97446"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1363"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2816"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2816"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2816"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}