{"id":2834,"date":"2021-02-24T12:25:46","date_gmt":"2021-02-24T12:25:46","guid":{"rendered":"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/constipation-in-old-age-treatment\/"},"modified":"2022-06-30T08:26:19","modified_gmt":"2022-06-30T06:26:19","slug":"opstipacija-u-starijoj-dobi-terapijski-pristup","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/hr\/opstipacija-u-starijoj-dobi-terapijski-pristup\/","title":{"rendered":"Opstipacija u starijoj dobi \u2013 terapijski pristup"},"content":{"rendered":"
\n \n\n

Zatvor (opstipacija) u starijih osoba iznimno je \u010dest problem, a njegovom lije\u010denju se mora pristupiti s oprezom jer su starije osobe osjetljivije na mogu\u0107e posljedice usporene probave<\/a>. Za ve\u0107inu ljudi, uklju\u010duju\u0107i i starije osobe, va\u017eno je prvo utvrditi uzroke zatvora<\/a>, a u ve\u0107ini slu\u010dajeva potrebno je uvesti i promjene u prehrambene navike. Tako\u0111er je klju\u010dno biti svjestan da uravnote\u017eena prehrana i druge zdrave navike imaju prednost pred upotrebom lijekova.<\/p>\n\n\n <\/div>\n\n\n\n\n

\n
\n
\n
\n

Brojna istra\u017eivanja pokazala su da visok unos prehrambenih vlakana mo\u017ee zna\u010dajno smanjiti i ubla\u017eiti simptome zatvora. No, potrebno je naglasiti da je bit u dovoljnom unosu vlakana na dnevnoj bazi, a ne u trenutnom pove\u0107anju unosa.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n

\n \n\n

Ve\u0107ina nas unosi premalo vlakana!<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

\u010cinjenica je da su vlakna jedva prisutna u prehrani ve\u0107ine stanovni\u0161tva, posebice na zapadu. Treba biti oprezan pri pove\u0107anju unosa vlakana budu\u0107i da naglo pove\u0107anje mo\u017ee dovesti do pogor\u0161anja simptoma. Preporu\u010da se da se pove\u0107a unos topivih i netopivih vlakana, \u0161to zna\u010di da osim vi\u0161e vo\u0107a i povr\u0107a u prehranu uklju\u010dimo i cjelovite \u017eitarice.<\/p>\n\n\n\n

Ali koji su izvori vlakana za pobolj\u0161anje probave?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Neka epidemiolo\u0161ka istra\u017eivanja potvrdila su da kivi i suhe \u0161ljive povoljno utje\u010du na probavu, dok se nezrele banane ne preporu\u010duju. Kivi i suhe \u0161ljive zna\u010dajno pove\u0107avaju u\u010destalost pra\u017enjenja<\/strong> kao i sam volumen stolice. Stolica je mek\u0161a, a pritom je jedenje ovih namirnica vrlo lako. Nezrele banane bogate su \u0161krobom otpornim na amilazu (enzim koji razgra\u0111uje \u0161krob) pa se ne preporu\u010da jesti ih u slu\u010daju zatvora jer mogu dodatno pogor\u0161ati simptome. Neka istra\u017eivanja pokazala su da se problemi sa zatvorom<\/a> mogu ubla\u017eiti i jedenjem ribe.<\/p>\n\n\n <\/div>\n\n

\n
\"Starija<\/figure>\n<\/div>\n\n
\n \n\n

A probiotici?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Bitnu ulogu u reguliranju probave ima i zdrava crijevna mikroflora, s kojom \u010desto povezujemo djelovanje probiotika<\/a>. Iako ne postoje istra\u017eivanja koja izravno dokazuju vezu izme\u0111u upotrebe probiotika i ubla\u017eavanja zatvora, njihova se uporaba ipak preporu\u010duje starijim osobama, jer poti\u010du pove\u0107anje broja korisnih bifidobakterija<\/a>, \u010diji se broj s godinama u crijevima smanjuje. Dodatno, istra\u017eivanja su pokazala da se sastav crijevne mikroflore s godinama mijenja: smanjuje se broj korisnih bakterija iz roda Bifidobacterium, \u0161to mo\u017ee posredno utjecati na pojavu zatvora.<\/p>\n\n\n\n

Korisni savjeti za lije\u010denje zatvora u starijoj dobi<\/strong><\/h2>\n\n\n\n