{"id":2890,"date":"2021-02-24T14:13:57","date_gmt":"2021-02-24T14:13:57","guid":{"rendered":"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/probiotics-and-digestive-health\/"},"modified":"2023-01-11T11:19:53","modified_gmt":"2023-01-11T09:19:53","slug":"probiotici-i-zdravlje-probavnog-sustava","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/hr\/probiotici-i-zdravlje-probavnog-sustava\/","title":{"rendered":"Probiotici i zdravlje probavnog sustava"},"content":{"rendered":"
\n \n\n

Probiotici, prebiotici, simbiotici, prehrambena vlakna, laktobacili, bifidobakterije. Mnogo se pi\u0161e i govori posljednjih godina o tim va\u017enim sastojcima koji gotovo da postaju simbolima za zdravlje. Rije\u010d probiotik, kojom se ozna\u010duju \u201ekorisne\u201c bakterije, upotrebljava se od \u0161ezdesetih godina pro\u0161loga stolje\u0107a. Prema definiciji Svjetske zdravstvene organizacije probiotici su \u017eivi mikroorganizmi (tzv. dobre bakterije) koji primijenjeni u odgovaraju\u0107oj koli\u010dini imaju povoljne u\u010dinke na zdravlje doma\u0107ina. <\/p>\n\n\n\n

Danas su probiotici predmet mnogobrojnih istra\u017eivanja i povoljni zdravstveni u\u010dinci dobro su dokumentirani znanstvenim istra\u017eivanjima. Za otkri\u0107e probiotika zaslu\u017ean je ruski bakteriolog Metchikoff koji je primijetio pozitivno djelovanje mikroorganizama na ljudsko zdravlje. Posebno je to primijetio u ljudi koji konzumiraju velike koli\u010dine jogurta, kefira i drugih proizvoda koji sadr\u017eavaju bakterije mlije\u010dne kiseline, tj. fermentiranih proizvoda.<\/p>\n\n\n\n

Ravnote\u017ea probiotika i \u201elo\u0161ih\u201c bakterija<\/h2>\n\n\n\n

Probiotici imaju va\u017enu ulogu u probavnom sustavu. Oni osiguravaju potrebne uvjete za optimalnu funkciju crijevne mikroflore, odn. skupinu mikroorganizama koji nastanjuju posljednji dio na\u0161eg probavnog trakta ili debelo crijevo. U na\u0161im crijevima tako \u017eivi oko 38 bilijuna \u017eivih bakterija, ali nisu sve opasne, neke su \u010dak i korisne ili dobre. Upravo su \u201edobre\u201c bakterije ili probiotici vrlo va\u017ene za zdravlje probavnog sustava.<\/p>\n\n\n <\/div>\n\n\n\n\n

\n
\n
\n
\n

Vrlo je bitno naglasiti kako crijeva nisu samo probavni organ, nego i najva\u017eniji organ obrambenog sustava organizma, jer se u njima nalazi oko <\/span>70 % imunolo\u0161kog sustava<\/a><\/strong>. <\/span><\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n

\n \n\n

Stoga, ako se povoljno djeluje na ravnote\u017eu probiotika i \u201elo\u0161ih\u201c bakterija u crijevima, cijeli organizam imat \u0107e koristi. Mnogobrojni \u010dimbenici mogu naru\u0161iti tu ravnote\u017eu, poput: <\/p>\n\n\n\n

– neizbje\u017enog stresa, <\/p>\n\n\n\n

– nepravilne i neuravnote\u017eene prehrane, <\/p>\n\n\n\n

– psihofizi\u010dke iscrpljenosti ili <\/p>\n\n\n\n

– kroni\u010dnih bolesti, a ne smijemo zanemariti ni uporabu lijekova, posebice antibiotika. <\/p>\n\n\n\n

Posljedica naru\u0161ene ravnote\u017ee jest porast broja \u201elo\u0161ih\u201c bakterija, \u0161to nerijetko mo\u017ee dovesti do pojave mnogih zdravstvenih tegoba. Me\u0111u tim tegobama su naj\u010de\u0161\u0107e prisutni<\/p>\n\n\n\n

– proljev, <\/p>\n\n\n\n

– opstipacija<\/a>, <\/p>\n\n\n\n

– nadutost<\/a>, <\/p>\n\n\n\n

– deficit va\u017enih vitamina i minerala (zbog ograni\u010dene apsorpcije iz crijeva), ali i <\/p>\n\n\n\n

– smanjenje funkcije obrambenog sustava.<\/p>\n\n\n\n

Drugim rije\u010dima, na\u0161a crijevna mikroflora podlo\u017ena je promjenama i treba je redovito obnavljati, odn. pravilno njegovati \u2013 tako\u0111er uzimanjem probiotika.<\/p>\n\n\n\n

Povoljni u\u010dinci \u201edobrih\u201c bakterija \u2013 probiotika<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Znanost sve vi\u0161e napreduje i neprestanim istra\u017eivanjima kontinuirano se pronalaze nove dobrobiti konzumiranja probiotika te potvr\u0111uje va\u017enost njihova uvo\u0111enja u svakodnevnu prehranu. Povoljni u\u010dinci probiotika jesu:<\/p>\n\n\n\n