{"id":2844,"date":"2021-02-24T12:35:30","date_gmt":"2021-02-24T12:35:30","guid":{"rendered":"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/constipation-myths\/"},"modified":"2022-11-14T12:10:54","modified_gmt":"2022-11-14T10:10:54","slug":"miti-sulla-stitichezza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/it\/miti-sulla-stitichezza\/","title":{"rendered":"Miti sulla stitichezza"},"content":{"rendered":"
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La stitichezza \u00e8 oggi un problema molto diffuso. Ha numerose cause e si verifica in tutte le fasce d\u2019et\u00e0, compresi i bambini, gli adulti, le donne in gravidanza, la frequenza \u00e8 leggermente pi\u00f9 alta negli anziani.<\/p>\n\n\n\n

Spesso la stitichezza non \u00e8 considerata come un problema serio e non gli dedichiamo l\u2019attenzione necessaria. Il fatto \u00e8 che nella maggior parte dei casi la causa principale della stitichezza \u00e8 una dieta irregolare con un apporto insufficiente di fibre alimentari. Peraltro pu\u00f2 essere causata dall\u2019assunzione di medicinali, da alcune malattie e da una serie di cambiamenti anatomici e fisiologici nel corpo.<\/p>\n\n\n <\/div>\n\n\n\n\n

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Se la stitichezza non viene trattata, pu\u00f2 portare a problemi pi\u00f9 seri. Poich\u00e9\u00a0la stitichezza<\/a>\u00a0peggiora sensibilmente la qualit\u00e0 della vita, \u00e8 evidente che bisogna affrontare il problema senza indugio e risolverlo in modo corretto.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n

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Per questo la prevenzione, la diagnosi e il trattamento della costipazione sono estremamente importati per la salute ed il benessere in generale. Gli obiettivi principali del trattamento sono: ammorbidire le feci, favorire la defecazione, come anche risolvere quei fattori psicosociali che rallentano la digestione, ovvero causano disturbi all’apparato digerente. .<\/p>\n\n\n\n

Sebbene ci siano molte linee guida valide per affrontare il problema della stitichezza, ci sono anche molte affermazioni non provate. I risultati di alcuni studi vengono interpretati erroneamente, il che pu\u00f2 portare a un peggioramento della stitichezza e a complicazioni, nonch\u00e9 a ulteriori preoccupazioni per i pazienti e coloro che li aiutano a risolvere il problema.<\/p>\n\n\n\n

Prima di introdurre cambiamenti e misure drastiche per favorire la digestione e affrontare la stitichezza, \u00e8 utile conoscere i miti frequenti sulla stitichezza che la scienza sino ad oggi non ha confermato.<\/p>\n\n\n <\/div>\n\n

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1. <\/strong>Il bisogno grosso deve essere fatto tutti i giorni<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Ogni organismo \u00e8 diverso. Ad esempio, alcune persone sentono il bisogno di andare di corpo tre volte al giorno, mentre altri tre volte alla settimana e per entrambi pu\u00f2 essere perfettamente normale. Tuttavia, sebbene ognuno abbia il suo ritmo digestivo, per le persone che vanno di corpo meno di una volta al giorno di norma si dice che abbiano una digestione lenta o scorretta<\/a>, specialmente nel caso in cui le visite alla toilette sono sgradevoli e accompagnate dalla sensazione di non aver svuotato completamente l\u2019intestino. Se sentiamo il bisogno di andare di corpo meno di tre volte alla settimana, \u00e8 assai probabile che si tratti di costipazione.<\/p>\n\n\n\n

2. <\/strong>La stitichezza provoca l\u2019autointossicazione<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Alcune persone credono che la costipazione sia causata dall\u2019assunzione di sostanze dannose per il corpo attraverso le feci, che porterebbe all\u2019intossicazione dell\u2019organismo e al manifestarsi di svariate malattie ed anche alla morte. Tale teoria, grazie alla scienza moderna, \u00e8 stata totalmente respinta. Tali conseguenze \u201cpotenziali\u201d della costipazione non sono mai state provate e possono causare solo paure ingiustificate e uno scorretto approccio alla risoluzione del problema. <\/p>\n\n\n\n

\u00c9 indiscutibile che una digestione regolare sia importante per la salute di tutto il corpo<\/a> e che un buon rapporto con l\u2019apparato digerente possa prevenire svariati disturbi, ma allo stesso modo sul manifestarsi di certe malattie influiscono anche altri fattori e talvolta, purtroppo, non si possono evitare.<\/p>\n\n\n\n

3. <\/strong>\u00c8 gi\u00e0 sufficiente aumentare l\u2019apporto di fibre<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Quando si tratta di digestione e di evacuazione regolare, le fibre (solubili e insolubili) sono spesso considerate \u201csuperfood\u201d, tuttavia non tutte le fibre sono uguali. In base agli studi sugli effetti delle fibre alimentari sulla costipazione \u00e8 comprovato che le fibre insolubili sono pi\u00f9 efficaci per liberarsi della costipazione. Ma le fibre insolubili possono causare la formazione di aria nell\u2019intestino e cos\u00ec peggiorare le condizioni dell\u2019apparato digerente.<\/p>\n\n\n\n

Dobbiamo essere consapevoli del fatto che la maggior parte delle persone non soddisfa il proprio fabbisogno giornaliero di fibre, il che \u00e8 una causa molto comune della digestione lenta. Per questo gli esperti della digestione spesso raccomandano di aumentare l\u2019apporto di verdure, frutta, cereali integrali e altri cibi ricchi di fibre. Tuttavia, se il nostro organismo assume gi\u00e0 fibre a sufficienza quotidianamente, un consumo maggiore di tali alimenti non avr\u00e0 effetti benefici sulla digestione e per questo \u00e8 bene non superare le quantit\u00e0 giornaliere consigliate.<\/p>\n\n\n\n

Pertanto, per una digestione sana assumete le dosi di fibra consigliate a seconda del sesso e dell\u2019et\u00e0. Per gli uomini al di sotto dei 50 anni sono 38 g, ovvero 30 g per coloro al di sopra dei 50 anni; per le donne al di sotto dei 50 anni sono 25 g, ovvero 20 g per coloro al di sopra dei 50 anni<\/strong>. Se assumendo queste quantit\u00e0 di fibra avete ancora problemi di digestione, consultate il vostro medico. E visto che parliamo di avvertimenti, tenete a mente anche quanto segue: quando aumentate l\u2019assunzione di fibre, fatelo sempre gradualmente, altrimenti i vostri sintomi potrebbero peggiorare.<\/p>\n\n\n <\/div>\n\n

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4. <\/strong>L\u2019aumento dell\u2019assunzione di liquidi migliora la mobilit\u00e0 intestinale<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Spesso ci si convince che assumere un maggior quantitativo d\u2019acqua possa migliorare la consistenza delle feci facilitando in tal modo lo svuotamento dell\u2019intestino. Ma la scienza ci dice che assumere pi\u00f9 acqua non ha effetti significativi o non ha proprio alcun effetto sulla consistenza delle feci. Analogamente alle fibre, \u00e8 importante bere acqua a sufficienza e\/o consumare alimenti ricchi di acqua, come frutta e verdura.<\/p>\n\n\n\n

Secondo le linee guida attuali \u00e8 consigliabile assumere solo un quantitativo d\u2019acqua normale a seconda dell\u2019et\u00e0 (da 2 a 3 l al giorno per gli adulti, 1 l al giorno per i bambini) ed evitare di disidratarsi. D\u2019altra parte, \u00e8 vero che nella vita dei nostri giorni spesso \u201cci si dimentica\u201d di bere e in tanti hanno problemi a raggiungere tali quantit\u00e0 e assicurarsi cos\u00ec l\u2019apporto d\u2019acqua necessario al corretto funzionamento dell\u2019organismo, e quindi anche della digestione. In tali casi una maggiore assunzione di acqua ha un effetto terapeutico.<\/p>\n\n\n\n

5. <\/strong>I probiotici possono eliminare la stitichezza<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

I probiotici<\/a> sono dei batteri benefici che vivono nel nostro intestino. L\u2019equilibrio della flora batterica intestinale \u00e8 importante per la salute e pu\u00f2 essere danneggiato da diversi fattori (terapie antibiotiche, stress, alimentazione scorretta, malattie croniche). I probiotici sono preziosi nell\u2019alimentazione ed \u00e8 necessario ripristinare la flora batterica, ma non \u00e8 stato sufficientemente provato che i problemi di costipazione possano essere risolti dai probiotici perch\u00e9 ne venga giustificato l\u2019uso regolare nei pazienti che soffrono di costipazione. <\/p>\n\n\n\n

Ci sono prove evidenti del fatto che i probiotici possono prevenire e curare la diarrea (dissenteria), ma quando si tratta di costipazione non ci sono prove scientifiche a sufficienza. Fa eccezione la raccomandazione di consumare probiotici per gli anziani, che soffrono di costipazione con maggiore frequenza. Sebbene non esista una connessione diretta tra l\u2019assunzione di probiotici e la riduzione della costipazione, sono consigliabili per le persone anziane perch\u00e9 nel loro caso \u00e8 stata constatata una riduzione fisiologica del numero dei bifido-batteri importanti per l\u2019intestino.<\/p>\n\n\n <\/div>\n\n

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La costipazione pu\u00f2 danneggiare significativamente la qualit\u00e0 della vita ed \u00e8 molto importante smitizzare questo problema. \u00c9 importante educare i pazienti, puntarli nella direzione corretta, eliminare le paure e dare loro consigli chiari e razionali per risolvere questo problema. Allo stesso tempo, \u00e8 estremamente importante avere informazioni corrette e valide a portata di mano. <\/p>\n\n\n\n

Potrete ottenere dei consigli professionali di prima mano nei nostri articoli sulla digestione<\/a> e sul sistema immunitario<\/a> e condivideremo volentieri con voi delle idee per cucinare in maniera sana<\/a>!<\/p>\n\n\n <\/div>\n\n

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Domande frequenti<\/h2>\n<\/div>

1. Quali sono i miti associati pi\u00f9 di frequente alla costipazione?<\/h3><\/div>

Le persone spesso pensano che per una digestione sana sia necessario defecare ogni giorno e che la costipazione avveleni l\u2019organismo, che non \u00e8 vero. Inoltre, non ha alcun fondamento l\u2019opinione secondo cui i problemi di digestione lenta si possano risolvere semplicemente aumentando l\u2019assunzione di fibre o con un bicchiere d’acqua. Di fatto, un approccio cos\u00ec semplicistico spesso non \u00e8 sufficiente, soprattutto quando si tratta di problemi complessi.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>

2. Bere l\u2019acqua minerale naturale Donat \u00e8 un aiuto efficace contro la costipazione?<\/h3><\/div>

Forse la storia delle origini dell\u2019acqua Donat \u00e8 solo un mito, ma non sono certamente un mito gli effetti benefici di quest\u2019acqua. L\u2019efficacia di Donat nella lotta contro la digestione lenta e la costipazione \u00e8 state testata clinicamente. Uno studio tedesco indipendente del 2016 ha confermato che l\u2019acqua minerale naturale della zona di Roga\u0161ka accelera le funzioni dell\u2019apparto digerente.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>

3. In che modo l\u2019acqua Donat favorisce la digestione?<\/h3><\/div>

L\u2019efficacia di Donat risiede in uno dei contenuti minerali pi\u00f9 elevati tra le acque in commercio, specialmente i solfati, che legano l\u2019acqua delle pareti intestinali aumentando il volume delle feci perch\u00e9 attraversino pi\u00f9 agevolmente l\u2019intestino. Allo stesso tempo, il magnesio rilassa i muscoli intestinali agevolando cos\u00ec ulteriormente la defecazione.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>

4. La costipazione pu\u00f2 rappresentare un segnale di problemi clinici pi\u00f9 seri?<\/h3><\/div>

La costipazione il pi\u00f9 delle volte \u00e8 la conseguenza di uno stile di vita poco sano, specialmente di un insufficiente apporto di fibre e liquidi, come anche della carenza di attivit\u00e0 fisica. Se soffrite di costipazione e non vi sentite bene, provate prima di tutto a eliminare le abitudini poco salutari. Ma la costipazione pu\u00f2 anche essere un segnale di problemi pi\u00f9 seri o di malattie croniche. Se soffrite spesso di gonfiore, avete diarrea o nausee frequenti nonostante abbiate cambiato stile di vita, dovete assolutamente consultare un medico.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>

5. Come accelerare efficacemente la digestione? <\/h3><\/div>

La soluzione migliore contro la digestione lenta \u00e8 una combinazione tra una dieta sana ricca di fibre, un\u2019idratazione corretta e un\u2019attivit\u00e0 fisica regolare, evitando abitudini poco sane come l\u2019eccessivo consumo di alcol e il fumo. Anche riposare a sufficienza ed evitare lo stress sono fattori importanti nella lotta contro la digestione lenta. In altre parole: il punto sta nello stile di vita sano.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>