{"id":3066,"date":"2021-02-24T11:42:41","date_gmt":"2021-02-24T11:42:41","guid":{"rendered":"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/prebiotics-nourishment-for-beneficial-bacteria\/"},"modified":"2024-06-20T13:49:40","modified_gmt":"2024-06-20T11:49:40","slug":"prebiotici-cibo-per-batteri-utili","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/it\/prebiotici-cibo-per-batteri-utili\/","title":{"rendered":"Prebiotici \u2013 cibo per batteri utili"},"content":{"rendered":"
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Probabilmente avrete gi\u00e0 sentito dire che i probiotici sono essenziali per una sana digestione. Ma quando si parla di questi microrganismi utili per l’intestino, spesso ci si dimentica delle sostanze a loro strettamente collegate e altrettanto importanti per la nostra salute digestiva: i prebiotici. \u00c8 quindi giunto il momento di presentarveli in dettaglio in questo articolo. Naturalmente, vi spieghiamo anche la differenza tra probiotici e prebiotici. Vi promettiamo che non si tratta solo di una lettera, quindi continuate a leggere.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Innanzitutto, rivediamo le nozioni di base sui probiotici<\/h2>\n\n\n\n

Per capire il legame tra probiotici e prebiotici e le differenze essenziali tra loro, dobbiamo rivedere le nozioni di base sul microbiota intestinale.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Una digestione ordinata o sana \u00e8 pi\u00f9 importante di quanto si possa pensare. \u00c8 fondamentale per la salute dell\u2019intero organismo<\/a>. Il motivo \u00e8 semplice, ma per molti sorprendente: tra il 70% e l’80% delle cellule dell’intero sistema immunitario si trova nel tratto digerente. Inoltre, \u00e8 la sede di miliardi di microrganismi che compongono il microbiota intestinale. Questi includono sia quelli utili che aiutano l’intestino a rimanere in equilibrio, sia quelli dannosi che alterano questo equilibrio e causano problemi digestivi.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Conoscete gi\u00e0 i batteri che, in quantit\u00e0 moderate, sono utili per la salute dell’intero organismo. Si chiamano probiotici e potete leggere qualcosa in pi\u00f9 su di loro nel nostro articolo Probiotici e salute dell\u2019apparato digerente<\/a>. Si trovano negli alimenti fermentati come yogurt, latte acido, kefir, ma anche nei crauti o nel kimchi. Naturalmente, possono essere assunti anche sotto forma di integratori alimentari.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

I probiotici partecipano all\u2019ultima fase, molto importante, della digestione, creando con il metabolismo le condizioni che impediscono la propagazione degli organismi patogeni, collaborano alla sintesi di alcune vitamine del gruppo B e la vitamina K e sono importanti per il normale funzionamento del sistema di difesa del corpo.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

La chiave della salute sta nell’equilibrio tra batteri buoni e cattivi<\/h2>\n\n\n\n

Come abbiamo gi\u00e0 sottolineato, il nostro intestino ospita sia batteri utili che altri potenzialmente dannosi. Proprio dal loro equilibrio dipende il modo in cui funzioner\u00e0 il nostro apparato digerente e la nostra salute.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Questo equilibrio pu\u00f2 essere rapidamente alterato da una serie di fattori, quali:\u00a0<\/p>\n\n\n\n