{"id":3165,"date":"2021-02-24T09:50:55","date_gmt":"2021-02-24T09:50:55","guid":{"rendered":"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/foods-that-cause-bloating-and-those-that-prevent-it\/"},"modified":"2022-06-30T08:02:51","modified_gmt":"2022-06-30T06:02:51","slug":"meteorismo-quali-cibi-lo-causano-e-quali-lo-prevengono","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/it\/meteorismo-quali-cibi-lo-causano-e-quali-lo-prevengono\/","title":{"rendered":"METEORISMO \u2013 QUALI CIBI LO CAUSANO E QUALI LO PREVENGONO"},"content":{"rendered":"
\n \n\n

Il gonfiore<\/a> \u00e8 un problema molto sgradevole, ma purtroppo assai frequente, che si pu\u00f2 prevenire efficacemente se non \u00e8 causato da una malattia. Anche dei piccoli cambiamenti nelle abitudini alimentari possono essere estremamente utili, in particolare il passaggio a cibi che non causano gonfiore e aiutano persino a prevenirlo.<\/p>\n\n\n\n

Ovvero, la nostra alimentazione \u00e8 composta da cibi che causano gonfiore, come anche da quelli che ci aiutano a evitare questo disturbo. Per ottenere dei risultati ottimali \u00e8 importante evitare i primi e aumentare il consumo degli ultimi.<\/p>\n\n\n\n

Cos\u2019\u00e8 il gonfiore e da cosa \u00e8 causato?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Il gonfiore o meteorismo<\/a> si pu\u00f2 descrivere come la condizione in cui si manifesta un aumento della quantit\u00e0 di aria nell\u2019apparato digerente. Si tratta di un problema poco piacevole che causa una sensazione di pesantezza allo stomaco, dolori addominali<\/a>, nonch\u00e9 pressione all\u2019intestino e, talvolta, anche al petto. Pu\u00f2 essere accompagnata da flatulenza, diarrea, e persino da crampi allo stomaco.<\/p>\n\n\n\n

Nella maggior parte dei casi ci\u00f2 \u00e8 dovuto ad uno stile di vita moderno in cui prevalgono pasti veloci poveri di fibre, una distribuzione scorretta dei pasti e stress.<\/p>\n\n\n <\/div>\n\n

\n
\"Porzione<\/figure>\n<\/div>\n\n
\n \n\n

Com\u2019\u00e8 possibile risolvere il problema del gonfiore?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Il gonfiore pu\u00f2 essere una conseguenza di alcuni disturbi seri (infiammazioni, condizioni croniche come la celiachia…) o dell\u2019assunzione di farmaci, ma \u00e8 causata pi\u00f9 frequentemente da una cattiva alimentazione, dalla scelta di alimenti e cibi fino all\u2019eccessiva ingestione di aria mentre si mangia. Il primo passo, nonch\u00e9 il pi\u00f9 importante, verso l\u2019eliminazione del gonfiore \u00e8, pertanto, un cambiamento delle proprie abitudini alimentari, ovvero un passaggio graduale ad una dieta ricca di fibre (e probiotici). \u00c8 utile anche consumare porzioni pi\u00f9 piccole, masticare lentamente e fare attivit\u00e0 fisica con regolarit\u00e0.<\/p>\n\n\n\n

Una lista dettagliata dei suggerimenti utili ad evitare il gonfiore la potete trovare anche su questo link<\/a>, mentre alla fine del testo abbiamo indicato una lista degli alimenti che causano, ovvero possono prevenire il gonfiore.<\/p>\n\n\n\n

Cibi che possono causare il meteorismo<\/strong><\/h2>\n\n\n\n