{"id":6445,"date":"2021-03-23T11:11:52","date_gmt":"2021-03-23T11:11:52","guid":{"rendered":"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/recipe\/3-dan-socno-topel-in-hrustljavo-hladen-oslic\/"},"modified":"2021-03-24T13:19:11","modified_gmt":"2021-03-24T13:19:11","slug":"3-giorno-nasello-caldo-e-succulento-o-freddo-e-croccante","status":"publish","type":"recipe","link":"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/it\/ricetta\/3-giorno-nasello-caldo-e-succulento-o-freddo-e-croccante\/","title":{"rendered":"3\u00b0 giorno: Nasello caldo e succulento o freddo e croccante"},"content":{"rendered":"
\n \n

INGREDIENTE PRINCIPALE<\/p>

Nasello<\/p><\/div>

PRANZO<\/p>

Filetto di nasello al cartoccio con bietole e patate<\/p><\/div>

CENA<\/p>

Pat\u00e9 di nasello su pane tostato croccante<\/p><\/div><\/div><\/div>\n\n\n

L\u2019alimento di oggi \u00e8 il NASELLO. Il pesce dovrebbe essere parte integrante della dieta di ognuno di noi. Il nasello ha il vantaggio di essere facile da reperire e preparare. Il valore nutrizionale del nasello congelato \u00e8 lo stesso di quello del nasello fresco. \u00c8 una ricca fonte di proteine facilmente digeribili e degli acidi grassi insaturi omega 3, necessari per un cervello sano.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Per preparare pranzo e cena per una persona occorrono 350 g di nasello.<\/p>\n\n\n\n

Pranzo: FILETTO DI NASELLO AL CARTOCCIO CON BIETOLE E PATATE<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Per 1 persona<\/p>\n\n\n\n

Sestavine:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

  • 350 g di filetto di nasello surgelato<\/li>
  • 100 g di patate<\/li>
  • 1 cipolla piccola<\/li>
  • 1 carota piccola<\/li>
  • 1 spicchio d\u2019aglio<\/li>
  • Olio d\u2019oliva, sale, pepe e succo di limone<\/li>
  • 200 di bietola<\/li><\/ul>\n\n\n\n

    Preparazione:<\/strong>
    Scongelate il nasello. Adagiatelo su un foglio di alluminio e conditelo con sale e pepe e olio d\u2019oliva. Coprite il pesce con le verdure (cipolla, carota e peperone) tagliate a julienne. Insaporite con l\u2019aglio pulito e schiacciato. Avvolgete il nasello con le verdure nel foglio di alluminio e cuocete in forno a 200 gradi per circa 20 minuti. Mentre il nasello si cuoce nel forno, tagliate le patate a pezzi e fatele cuocere in acqua salata. Quando le patate sono quasi cotte, aggiungete la bietola e cuocete per altri 5 minuti. Scolate e condite con olio d\u2019oliva. Quando il nasello \u00e8 cotto, mettetene da parte circa 150 g per cena.<\/p>\n\n\n <\/div>\n\n\n

    \"\"<\/figure><\/div>\n\n\n
    \n \n\n

    Cena: PAT\u00c9 DI NASELLO SU PANE TOSTATO CROCCANTE<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Per 1 persona<\/p>\n\n\n\n

    Ingredienti:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    • 150 g di nasello cotto e messo da parte a pranzo<\/li>
    • Olio d\u2019oliva, succo di limone, sale, pepe, aglio e prezzemolo tritato<\/li>
    • 1 cucchiaino di panna acida e 1 di maionese (a piacere)<\/li>
    • Pane tostato<\/li><\/ul>\n\n\n\n

      Preparazione:<\/strong>
      Sbriciolate il nasello con le mani. Mescolate panna acida, maionese, olio d\u2019oliva, succo di limone, sale, pepe e aglio a piacere. Aggiungete il prezzemolo tritato finemente. Mescolate il tutto con una forchetta o nel mixer. Abbrustolite il pane tostato e cospargetelo di pat\u00e9. Se volete, potete anche non aggiungere la panna acida e la maionese: anche l\u2019abbinamento di nasello arrosto, olio d\u2019oliva e spezie \u00e8 molto gustoso.<\/p>\n\n\n <\/div>\n\n\n

      \"\"<\/figure><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":5,"featured_media":6418,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"class_list":["post-6445","recipe","type-recipe","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/it\/wp-json\/wp\/v2\/recipe\/6445","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/it\/wp-json\/wp\/v2\/recipe"}],"about":[{"href":"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/recipe"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6445"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/it\/wp-json\/wp\/v2\/recipe\/6445\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8531,"href":"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/it\/wp-json\/wp\/v2\/recipe\/6445\/revisions\/8531"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6418"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6445"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}