{"id":11267,"date":"2021-04-19T05:32:57","date_gmt":"2021-04-19T05:32:57","guid":{"rendered":"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/?p=11267"},"modified":"2021-05-26T13:23:19","modified_gmt":"2021-05-26T13:23:19","slug":"tako-malo-a-za-telo-zelo-veliko","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/sl\/tako-malo-a-za-telo-zelo-veliko\/","title":{"rendered":"Tako malo, a za telo zelo veliko"},"content":{"rendered":"<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    \n\n<p>Po najnovej\u0161i \u0161tudiji je potrjeno, da je \u017ee samo pol ure na dan dovolj za aktivnost v naravi. Ali si boste izbrali sprehod ali tek \u2013 vsaka va\u0161a aktivnost bo pripomogla k pozitivnemu delovanju v telesu.<\/p>\n\n\n\n<p>S polurno aktivnostjo boste poskrbeli za ni\u017eje tveganje povi\u0161anega krvnega tlaka in s tem poskrbeli za pozitiven vpliv na va\u0161e du\u0161evno stanje. Tudi, \u010de se boste po\u010dutili po aktivnosti utrujeni, vam bo z vsakim rednim ponavljanjem bistveno la\u017eje, saj se vam bosta dvigovali energija in samozavest.<\/p>\n\n\n\n<p>Danielle Shanahan iz Univerze Queensland pravi:&nbsp;<em>\u00bb\u010ce bi vsi ljudje vsak dan za najmanj 30 minut obiskali lokalni park, bi lahko bele\u017eili 7 % zni\u017eanje primerov depresije in 9 % manj primerov povi\u0161anja krvnega tlaka\u00ab.<\/em>&nbsp;Skupaj z ekipo je Shanahanova preu\u010devala prebivalce Brisbana v Avstraliji. Udele\u017eence so spra\u0161evali o njihovih tedenskih aktivnostih v naravi in kolikokrat so aktivni. Meritve so opravljali na podlagi treh faktorjev: frekvence obiskov v naravi, \u010das trajanja aktivnosti v naravi ter intenziteto aktivnosti. Rezultati so pokazali, da so tisti, ki redno obiskujejo naravo, manj nagnjeni h depresiji ter imajo ni\u017eji krvni pritisk. Izkazalo pa se je tudi, da so tisti, ki pre\u017eivijo ve\u010d \u010dasa v naravi, veliko bolj dru\u017eabni.<\/p>\n\n\n\n<p>V drugi \u0161tudiji, ki je bila opravljena kasneje, so ravno tako dokazali, da ima narava zares pozitiven u\u010dinek na na\u0161e po\u010dutje. Dokazano je celo, da je \u017ee en sam sprehod na dan, skozi drevored, park ali travnik, dovolj, da se nam dvigne nivo pozitivne energije.<\/p>\n\n\n\n<p>Ste \u017ee na poti skozi vrata v park? Ne odla\u0161ajte, dajte si prilo\u017enost, za\u010dnite po\u010dasi in kmalu boste ugotovili, kako zelo vam kakr\u0161nakoli aktivnost v naravi dobro dene, ne samo telesu, ampak tudi psihi\u010dnemu stanju. Gibanje spodbuja pozitivno naravnane misli, znojenje in s tem tudi pripomore h zvi\u0161anju imunskega sistema in topljenju ma\u0161\u010dob.<\/p>\n\n\n    <\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":5,"featured_media":11110,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[50],"tags":[],"class_list":["post-11267","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-detox"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11267","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11267"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11267\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11269,"href":"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11267\/revisions\/11269"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11110"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11267"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11267"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11267"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}