{"id":180344,"date":"2023-06-27T11:21:25","date_gmt":"2023-06-27T09:21:25","guid":{"rendered":"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/?p=180344"},"modified":"2023-07-18T14:20:17","modified_gmt":"2023-07-18T12:20:17","slug":"ali-imate-lahko-zaprtje-na-potovanju","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/sl\/ali-imate-lahko-zaprtje-na-potovanju\/","title":{"rendered":"Ali imate lahko zaprtje na potovanju?"},"content":{"rendered":"<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    \n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"Donat: Zaprtje na potovanju\" width=\"1778\" height=\"1000\" data-cookieblock-src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/q7OYj3RdG_Y\" data-cookieconsent=\"marketing\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n<p class=\"cookieconsent-optout-marketing\">Za ogled tega videa <a href='javascript:Cookiebot.renew()'>sprejmite pi\u0161kotke za tr\u017eenje<\/a>.<\/p>\n\n\n<p>Najob\u0161irnej\u0161a \u0161tudija na temo te\u017eav z zaprtjem med potovanjem se je pojavila <strong>pred 40\u00a0leti<\/strong> v \u0161vicarski medicinski reviji <em>Schweizerische Medizinische Wochenschrift<\/em>. Avtorji so vpra\u0161alnik razdelili 10.500\u00a0turistom, ki so se vra\u010dali v \u0160vico po obisku destinacij s tropskim podnebjem. Ugotovili so, da je 14\u00a0odstotkov vpra\u0161anih trpelo zaradi zaprtja, povezanega z letalskim potovanjem.<\/p>\n\n\n\n<p>Toda najbolj zgovorna \u0161tudija \u2013 tista, ki je verjetno edinstvena v analih medicine \u2013 se je pojavila leta 2003 kot skromno pismo uredniku v uglednem strokovnem \u010dasopisu <em>American Journal of Gastroenterology<\/em>. \u0160panski gastroenterologi so preu\u010devali 70&nbsp;posameznikov, ki so pripotovali v ZDA na kraj\u0161e bivanje iz Evrope. Poleg obi\u010dajnih vpra\u0161alnikov so vsi anketiranci vodili dnevnike o svojih navadah praznjenja \u010drevesja, s standardizirano metodo so jim ocenili konsistenco vzorcev blata in jim izmerili \u010das prehoda skozi \u010drevesje po zau\u017eitju radioaktivnih sledilcev. Tranzitni \u010das debelega \u010drevesa je \u010das, ki je potreben, da blato preide skozi debelo \u010drevo.<\/p>\n\n\n    <\/div>\n\n\n\n\n<div id=\"\" class=\"blog-quote-section  \">\n    <div class=\"container\">\n        <div class=\"wrapp\">\n                        <div class=\"quote test\">\n                <p>Skoraj <strong>40\u00a0odstotkov vpra\u0161anih se je prito\u017eevalo nad zaprtjem med potovanjem.<\/strong><\/p>\n            <\/div>\n                    <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n\n<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    \n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Zakaj imamo lahko zaprtje med potovanjem?<\/h2>\n\n\n\n<p>Vsak ima edinstven urnik odvajanja blata, od trikrat na dan do trikrat na teden, vendar prebavila spremembe slabo prena\u0161ajo. Potovanje vpliva na na\u010drtovano odvajanje blata, kar lahko povzro\u010di simptome zaprtja.<\/p>\n\n\n\n<p>Poleg spreminjajo\u010dih se urnikov obstajajo tudi drugi dejavniki, povezani s potovanjem, ki prispevajo k zaprtju:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Hrana: Na dopustu ljudje pogosto poskusijo novo hrano ali jedo ob druga\u010dnem \u010dasu kot obi\u010dajno.<\/li>\n\n\n\n<li>Spanje: Ste vedeli, da so motnje spanja povezane z boleznimi prebavil? \u010ce se spremenijo va\u0161e spalne navade, bo to verjetno vplivalo tudi na va\u0161e \u010drevesje.<\/li>\n\n\n\n<li>Gibanje: Telesna dejavnost vpliva na zdravje \u010drevesja in prebavo, spreminja ravnovesje mikrobioma in celo prilagaja imunski sistem prebavil. Spreminjanje \u010dasa vadbe negativno vpliva na delo \u010drevesja.<\/li>\n\n\n\n<li>Voda: \u010ce je v telesu premalo vode, se odpadki zagozdijo v debelem \u010drevesu in ote\u017eijo njegovo gibanje. Ko ste zdoma, zlahka izgubljate teko\u010dino, torej lahko dehidrirate. V letalu je zrak suh, nekateri od tistih, ki potujejo po cesti ali \u017eeleznici, pijejo manj, da bi se izognili uporabi javnih strani\u0161\u010d.<\/li>\n\n\n\n<li>Alkohol: Ljudje pogosto popijemo ve\u010d alkohola na dopustu in slu\u017ebenem potovanju kot doma.Toda zaradi alkohola lahko dehidriramo in alkohol lahko povzro\u010di tudi zaprtje.<\/li>\n\n\n\n<li>Stres: Tako kot kakr\u0161na koli tesnoba lahko tudi stres na potovanju upo\u010dasni prebavo. Anksioznost lahko povzro\u010di tudi nelagodje ob uporabi strani\u0161\u010d zunaj svojega doma, zlasti ob uporabi javnih strani\u0161\u010d.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Ta niz \u00bbnesre\u010dnih\u00ab dogodkov povzro\u010di motnje v prebavnih procesih, zaradi \u010desar se odpadne in \u0161kodljive snovi po\u010dasneje premikajo po prebavilih.<\/p>\n\n\n\n<p>Kaj lahko storimo, da prepre\u010dimo zaprtje med potovanjem? V nadaljevanju preberite na\u0161ih 5 nasvetov!<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. nasvet:<\/h3>\n\n\n\n<p>Pred in med potovanjem pijte veliko vode in jejte veliko vlaknin. Hidracija in vlaknine so klju\u010dnega pomena za prepre\u010devanje zaprtja. Poskrbite, da boste popili dovolj vode. Prehranske vlaknine so druga polovica te preventivne ena\u010dbe. Zelena listnata zelenjava, zelenjava in sadje, bogato z vodo, kot so melone, lubenice in kumare, ter polnovredna \u017eita so lahko zelo koristni.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. nasvet:<\/h3>\n\n\n\n<p>Poskusite se med potovanjem dr\u017eati obi\u010dajnega re\u017eima prehranjevanja, spanja in vadbe. Jejte iste obroke ob istem \u010dasu in posku\u0161ajte spati vedno ob enakih urah.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. nasvet:<\/h3>\n\n\n\n<p>Med potovanjem zmanj\u0161ajte koli\u010dino zau\u017eitega kofeina in alkohola ali se jima v celoti izognite, saj vas lahko dehidrirata in pove\u010data tveganje za zaprtje.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. nasvet:<\/h3>\n\n\n\n<p>Izogibajte se prigrizkom ali obrokom, ki lahko negativno vplivajo na delovanje \u010drevesja (npr. razli\u010dni siri in mleko). Jejte probioti\u010dne prigrizke, da spodbudite rast zdravih \u010drevesnih bakterij za redno in zdravo odvajanje blata. Morda bi to morali za\u010deti \u017ee nekaj dni pred potovanjem, da bi imele bakterije \u010das za rast.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5. nasvet:<\/h3>\n\n\n\n<p>Bodite previdni pri u\u017eivanju nove hrane v krajih, kamor potujete. Razli\u010dne dr\u017eave imajo razli\u010dne sestavine in na\u010dine kuhanja, ki lahko na nepri\u010dakovan na\u010din vplivajo na va\u0161e \u010drevesje.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kako nam Donat pomaga ohranjati zdravje prebavnega sistema?<\/h2>\n\n\n\n<p>Zaradi edinstvene kombinacije mineralov je Donat lahko odli\u010dna vsakodnevna pomo\u010d pri re\u0161evanju dolo\u010denih te\u017eav, kot sta zaprtje in zgaga, pa tudi pri prepre\u010devanju razli\u010dnih tegob prebavnega sistema. Upo\u0161tevati moramo, da ima prebava zelo \u0161irok pomen, Donat pa blagodejno vpliva na razli\u010dne dele prebavnega sistema, zato s pravilno prehrano in zdravim na\u010dinom \u017eivljenja skrbimo za zdravje prebavnega sistema kot celote.<br>Poleg spodbujanja prebave in podpiranja normalnega delovanja prebave v njeni zadnji fazi, kar so dokazali s klini\u010dnimi presku\u0161anji, Donat zelo u\u010dinkovito re\u0161uje tudi problem zgage. Vendar pa Donat ugodno vpliva tudi na druge dele prebavnega sistema, saj podpira njihovo normalno delovanje.<\/p>\n\n\n\n<p>Vsakodnevno pitje Donata podpira normalno delovanje prebavnega sistema in s tem vpliva na zdravje celotnega telesa. Za preventivo je treba piti 0,2 \u2013 0,3 l Donata zjutraj na te\u0161\u010de, 0,1 l pred kosilom in 0,1 \u2013 0,2 l pred ve\u010derjo. Najbolje je, da je sobne temperature.<\/p>\n\n\n\n<p>\u010ce vas na potovanju mu\u010di zaprtje, potem popijte zjutraj na te\u0161\u010de 0,2 \u2013 0,3 l Donata in \u0161e 0,2 l pred ve\u010derjo. Jutranjo koli\u010dino lahko segrejete, da bo Donat topel (telesna temperatura, 37 \u00b0C), saj &nbsp;bo tako u\u010dinek hitrej\u0161i, CO<sub>2<\/sub>&nbsp;pa bo izhlapel, saj CO<sub>2<\/sub>&nbsp;lahko pri ob\u010dutljivej\u0161ih ljudeh povzro\u010di napenjanje.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n    <\/div>\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/SLO_hi_res_packshot_Donat_05-1024x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-65183\" srcset=\"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/SLO_hi_res_packshot_Donat_05-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/SLO_hi_res_packshot_Donat_05-300x300.jpg 300w, https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/SLO_hi_res_packshot_Donat_05-150x150.jpg 150w, https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/SLO_hi_res_packshot_Donat_05-1536x1536.jpg 1536w, https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/SLO_hi_res_packshot_Donat_05-2048x2048.jpg 2048w, https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/SLO_hi_res_packshot_Donat_05-550x550.jpg 550w, https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/SLO_hi_res_packshot_Donat_05-100x100.jpg 100w, https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/SLO_hi_res_packshot_Donat_05-750x750.jpg 750w, https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/SLO_hi_res_packshot_Donat_05-900x900.jpg 900w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":5,"featured_media":180348,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[70],"tags":[],"class_list":["post-180344","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-prebava"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/180344","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=180344"}],"version-history":[{"count":15,"href":"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/180344\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":181849,"href":"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/180344\/revisions\/181849"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/180348"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=180344"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=180344"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=180344"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}