{"id":2837,"date":"2021-02-24T12:25:46","date_gmt":"2021-02-24T12:25:46","guid":{"rendered":"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/constipation-in-old-age-treatment\/"},"modified":"2022-06-30T08:24:41","modified_gmt":"2022-06-30T06:24:41","slug":"zaprtje-v-starosti-terapevtski-pristop","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/sl\/zaprtje-v-starosti-terapevtski-pristop\/","title":{"rendered":"Zaprtje v starosti \u2013 terapevtski pristop"},"content":{"rendered":"
\n \n\n

Zaprtje pri starej\u0161ih je izjemno raz\u0161irjena te\u017eava, njegovega zdravljenja pa se je nujno lotiti previdno, saj so starej\u0161e osebe ob\u010dutljivej\u0161e na morebitne posledice upo\u010dasnjene prebave<\/a>. Pri ve\u010dini ljudi, vklju\u010dno s starej\u0161imi, je bistveno, da najprej dolo\u010dimo vzroke zaprtja<\/a>, v ve\u010dini primerov pa je potrebna tudi sprememba prehranjevalnih navad. Prav tako je klju\u010dno zavedanje, da imajo uravnote\u017een jedilnik in druge zdrave navade prednost pred uporabo zdravil.<\/p>\n\n\n <\/div>\n\n\n\n\n

\n
\n
\n
\n

\u0160tevilne raziskave so pokazale, da lahko velik vnos prehranskih vlaknin znatno zmanj\u0161a in ubla\u017ei simptome zaprtja. Vendar je treba poudariti, da je bistvo v zadostnem vnosu vlaknin na vsakodnevni ravni, ne v trenutnem pove\u010danju vnosa.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n

\n \n\n

Ve\u010dina od nas zau\u017eije premalo vlaknin!<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Dejstvo je, da so vlaknine komajda prisotne v prehrani ve\u010dine prebivalstva, zlasti na zahodu. Pri pove\u010danju vnosa vlaknin moramo biti previdni, saj lahko nenadno pove\u010danje povzro\u010di poslab\u0161anje simptomov. Priporo\u010deno je pove\u010dati vnos topnih in netopnih vlaknin, kar pomeni, da poleg ve\u010d sadja in zelenjave v prehrano vklju\u010dimo tudi polnovredna \u017eita.<\/p>\n\n\n\n

Toda od kod \u010drpati vlaknine za izbolj\u0161anje prebave?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Nekatere epidemiolo\u0161ke raziskave so potrdile, da zeleni kivi in suhe slive blagodejno delujejo na prebavo, medtem ko nezrele banane niso priporo\u010dene<\/strong>. Kivi in suhe slive ob\u010dutno pove\u010dajo pogostost iztrebljanja<\/strong> ter volumen blata. Blato je mehkej\u0161e, u\u017eivanje teh \u017eivil pa zelo preprosto. Nezrele banane so bogate s \u0161krobom, odpornim proti amilazi (encim, ki razgrajuje \u0161krob), zato je njihovo u\u017eivanje pri zaprtju odsvetovano, saj lahko povzro\u010di poslab\u0161anje simptomov. Nekatere raziskave so dokazale, da lahko te\u017eave z zaprtjem<\/a> omilimo tudi z u\u017eivanjem rib.<\/p>\n\n\n <\/div>\n\n

\n
\"Starej\u0161a<\/figure>\n<\/div>\n\n
\n \n\n

Kaj pa probiotiki?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Bistveno vlogo pri uravnavanju prebave ima tudi zdrava \u010drevesna mikroflora, s katero pogosto povezujemo u\u010dinek probiotikov<\/a>. \u010ceprav ni raziskav, ki bi neposredno dokazale povezavo med u\u017eivanjem probiotikov in laj\u0161anjem zaprtja, je njihovo u\u017eivanje za starej\u0161e vseeno priporo\u010deno, saj spodbujajo razmno\u017eevanje koristnih bifidobakterij<\/a>, ki jih je s staranjem v \u010drevesju vse manj. Raziskave so pokazale, da se sestava \u010drevesne mikroflore s staranjem spreminja: \u0161tevilo koristnih bakterij iz roda Bifidobacterium upada, kar lahko posredno vpliva na pojav zaprtja.<\/p>\n\n\n\n

Koristni nasveti za zdravljenje zaprtja v starosti<\/strong><\/h2>\n\n\n\n