{"id":2864,"date":"2021-02-24T13:13:27","date_gmt":"2021-02-24T13:13:27","guid":{"rendered":"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/the-best-ways-to-deal-with-constipation\/"},"modified":"2024-03-05T10:56:04","modified_gmt":"2024-03-05T08:56:04","slug":"naucimo-se-kako-odpraviti-zaprtje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/sl\/naucimo-se-kako-odpraviti-zaprtje\/","title":{"rendered":"Nau\u010dimo se, kako odpraviti zaprtje"},"content":{"rendered":"
\n \n\n

Vas mu\u010dijo neuspe\u0161ni obiski strani\u0161\u010da? Niste sami; kroni\u010dno zaprtje po nekaterih podatkih prizadene do kar tretjino odraslih \u2013 \u010detudi se tega morda niti ne zavedajo! <\/p>\n\n\n\n

Zaprtje ni le izjemno neprijetna te\u017eava; \u010de vas mu\u010di pogosteje, lahko mo\u010dno vpliva na po\u010dutje, huda zaprtost pa celo ogrozi va\u0161e zdravje. K sre\u010di obstaja veliko naravnih na\u010dinov, kako odpraviti zaprtje \u2013 brez odvajal ali drugih zdravil. <\/p>\n\n\n\n

Nekatere ste morda \u017ee spoznali v \u010dlanku o po\u010dasni prebavi<\/a>, drugi pa vas utegnejo presenetiti. Oglejmo si jih!<\/p>\n\n\n <\/div>\n\n

\n \n\n

Kako vemo, da nas mu\u010di zaprtost<\/h2>\n\n\n\n

Zaprtje oz. zaprtost, s tujko tudi konstipacija, po uveljavljeni definiciji nastopi, ko veliko potrebo opravljamo manj kot trikrat na teden. In kako se ka\u017ee?<\/p>\n\n\n\n

\u25cf Iztrebljanje je te\u017eavno in bole\u010de.
\u25cf Blato je suho, trdo, grudi\u010dasto.
\u25cf Imamo ob\u010dutek, da je odvajanje nepopolno.
\u25cf Mu\u010dijo nas bole\u010dine v trebuhu in napihnjenost.
\u25cf Lahko nastopi tudi bruhanje.<\/p>\n\n\n\n

\u010ce za temi simptomi trpimo ve\u010d kot tri mesece, govorimo o kroni\u010dnem zaprtju.<\/p>\n\n\n\n

Zakaj smo zaprti<\/h2>\n\n\n\n

Eden najpogostej\u0161ih vzrokov zaprtja je premalo vode v blatu, kar je posledica nezadostnega u\u017eivanja teko\u010dine. Pogosto nastopi tudi zaradi nezdrave prehrane s premalo vlaknin. Med druge krivce \u0161tejemo:<\/p>\n\n\n\n

\u25cf premalo gibanja,
\u25cf stres,
\u25cf u\u017eivanje nekaterih zdravil (nekatera protibole\u010dinska zdravila, zdravila za zni\u017eevanje
krvnega tlaka, antidepresivi, zdravila proti \u017eelod\u010dni kislini \u2026),
\u25cf hormonske spremembe (npr. menstruacija, v\u010dasih nose\u010dnost),
\u25cf spremembe okolja\/rutine\/prehranskih navad (npr. na potovanjih),
\u25cf u\u017eivanje velike koli\u010dine mle\u010dnih proizvodov,
\u25cf sindrom vzdra\u017eenega \u010drevesa,
\u25cf bolezenska stanja (npr. prehranske motnje, te\u017eave s \u0161\u010ditnico, nevrolo\u0161ka obolenja,
bolezni \u017eiv\u010devja in mi\u0161i\u010dja, rak debelega \u010drevesa),
\u25cf upiranje veliki potrebi.<\/p>\n\n\n <\/div>\n\n\n\n\n

\n
\n
\n
\n

Najpogostej\u0161i simptomi zaprtosti so napenjanje in bole\u010dine v trebuhu, hudo nelagodje pri iztrebljanju, ob\u010dutek nepopolne izpraznitve \u010drevesja in celo bruhanje. Ker se blato te\u017eko izlo\u010da, lahko zaprtost povzro\u010di tudi druge te\u017eave, na primer hemoroide.<\/p>\n

 <\/p>\n

Raziskovalci pravijo, da hudo zaprtje pogosteje prizadene \u017eenske kot mo\u0161ke. Razlog naj bi bil v tem, da pri \u017eenskah hrana po\u010dasneje potuje skozi \u010drevesje, pa tudi v u\u010dinku \u017eenskih hormonov na prebavila.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n

\n \n\n

Ko se pojavi zaprtost, je treba ukrepati!<\/h2>\n\n\n\n

Huda zaprtost ne vpliva le na kakovost \u017eivljenja, temve\u010d tudi na du\u0161evno in telesno zdravje. \u010ce se pri izlo\u010danju blata zelo naprezate ali ste dlje na strani\u0161\u010du, lahko kr\u010dne \u017eile zadnjika in danke ote\u010dejo, kar je glavni vzrok za dra\u017eenje, bole\u010dino in nelagodje v predelu zadnjika. Med pogoste posledice zaprtja denimo spadajo:<\/p>\n\n\n\n

\u25cf napenjanje,
\u25cf kroni\u010dne bole\u010dine v trebuhu,
\u25cf hemoroidi,
\u25cf krvavitev ob iztrebljanju.<\/p>\n\n\n\n

\u010ce zaprtja ne odpravite, lahko privede tudi do resnej\u0161ih obolenj \u010drevesja in zadnjika. Preberite si ve\u010d o posledicah zaprtja.<\/a><\/p>\n\n\n\n

Kaj pomaga proti zaprtju?<\/h2>\n\n\n\n

Ko za\u010dutite, da ste zaprti in napihnjeni, si lahko najprej pomagate na enostaven in predvsem naraven na\u010din. Pogosto namre\u010d proti zaprtju delujejo sredstva, ki jih ima skoraj vsak doma ali pa jih je preprosto dobiti v trgovini.<\/p>\n\n\n\n

#1 Pijte naravno mineralno vodo Donat<\/h3>\n\n\n\n

Raziskave ka\u017eejo, da je mineralna voda odli\u010dna zaveznica v boju proti zaprtju<\/strong>. V tem pogledu je celo u\u010dinkovitej\u0161a od navadne vode, zato njeno redno u\u017eivanje priporo\u010dajo vsem, ki jih mu\u010di hudo zaprtje ali sindrom razdra\u017eljivega \u010drevesja. Vse to \u0161e posebej velja za Donat<\/strong><\/a>, naravno mineralno vodo, ki klini\u010dno dokazano odpravlja zaprtje in je \u017ee stoletja cenjena kot u\u010dinkovito naravno odvajalo. <\/strong>Zato je na\u0161 prvi nasvet jasen: redno in pravilno u\u017eivajte Donat. <\/p>\n\n\n\n

Bistvo njegovega delovanja je nadpovpre\u010dno bogata vsebnost mineralnih snovi, predvsem sulfatov in magnezija. Sulfatni ioni v Donatu namre\u010d vpijajo vodo iz \u010drevesne stene, s tem pa pove\u010dajo volumen \u010drevesne vsebine. Tako pove\u010dajo pritisk na \u010drevesno steno in pospe\u0161ijo gibanje \u010drevesja. K temu procesu pomembno prispeva tudi magnezij, ki spro\u0161\u010da \u010drevesno mi\u0161i\u010dje. <\/p>\n\n\n\n

Pozitiven vpliv mineralne vode Donat na prebavni sistem je bil leta 2015 potrjen z nem\u0161ko klini\u010dno \u0161tudijo. V njej so udele\u017eenci, ki so 6 tednov vsak dan spili 0,5 l Donata, u\u010dinkovito pospe\u0161ili svojo prebavo. Obenem je Donat blago naravno odvajalo, ki v zmernih koli\u010dinah nima nikakr\u0161nih stranskih u\u010dinkov in ne povzro\u010da odvisnosti. <\/p>\n\n\n\n

A da lahko Donat kar naju\u010dinkoviteje pospe\u0161i va\u0161o prebavo, ga morate pravilno u\u017eivati. <\/p>\n\n\n\n