{"id":3151,"date":"2021-02-24T10:04:14","date_gmt":"2021-02-24T10:04:14","guid":{"rendered":"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/using-epsom-salt-for-constipation\/"},"modified":"2023-10-11T13:11:22","modified_gmt":"2023-10-11T11:11:22","slug":"grenka-sol-proti-zaprtju","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/sl\/grenka-sol-proti-zaprtju\/","title":{"rendered":"Grenka sol proti zaprtju"},"content":{"rendered":"
\n \n\n

Tokrat boste na svoj ra\u010dun pri\u0161li ljubitelji preprostih trikov in vsakdanjih sredstev, ki lahko znatno izbolj\u0161ajo tako va\u0161e zdravje kot vsakdanje po\u010dutje. V tem \u010dlanku vam bomo namre\u010d predstavili naravno u\u010dinkovino, ki ob mnogih blagodejnih u\u010dinkih na telo pomaga tudi v boju proti po\u010dasni prebavi<\/a> in zaprtju.<\/p>\n\n\n\n

Morda uganete, kaj imamo v mislih, \u010de vam namignemo, da se njeno ime lahko zapi\u0161e tudi s kemijsko formulo? \u010ce se va\u0161 odgovor glasi grenka sol, ste zadeli v polno!<\/p>\n\n\n\n

A preden zmagoslavno dvignete roke v zrak, si pozorno preberite, zakaj in kako slednja lahko odli\u010dno poskrbi za va\u0161o prebavo.<\/p>\n\n\n <\/div>\n\n

\n
\"Sol<\/figure>\n<\/div>\n\n
\n \n\n

Ko na\u0161 prebavni sistem potrebuje (naravno) pomo\u010d<\/h2>\n\n\n\n

Ste tudi sami ujeti v hiter tempo \u017eivljenja, v katerem za zdrav, uravnove\u0161en obrok prepogosto zmanjka \u010dasa? \u010ce tudi va\u0161 vsakdan zaznamujejo hitro pripravljena hrana (ki seveda kar poka od odve\u010dnih ma\u0161\u010dob, sladkorja in soli), obenem pa pogosto pozabite popiti kak kozarec vode in le ste\u017eka obujete \u0161portne \u010devlje, va\u0161 prebavni sistem zagotovo ne deluje s polno hitrostjo. Tiste najhuj\u0161e prestopnike morda \u017ee mu\u010dita tudi zaprtost<\/a> in napihnjenost<\/a>, ki se jima rade pridru\u017eijo \u0161e tegobe, kot so glavoboli in refluks.<\/p>\n\n\n <\/div>\n\n\n\n\n

\n
\n
\n
\n

Nezdrava prehrana in premalo gibanja upo\u010dasnjujeta na\u0161o prebavo in vodita v zaprtost.<\/i><\/b><\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n

\n \n\n

A zaprtost svojih sovra\u017enikov \u0161e zdale\u010d ne izbira zgolj med tistimi, ki se nezdravo prehranjujejo. Pogosto napade tudi nose\u010dnice ter ljudi, ki so posebej izpostavljeni stresu. Ne glede na razlog pa nam je vsem zagotovo skupno, da si ob neuspe\u0161nem obisku strani\u0161\u010dne \u0161koljke \u017eelimo hitre in u\u010dinkovite re\u0161itve. In tu nastopijo odvajalna sredstva, ki jih je na trgu ogromno. Toda pozor!<\/p>\n\n\n\n

Sredstva, ki laj\u0161ajo zaprtost ali pospe\u0161ujejo prebavo, imajo zelo razli\u010dne u\u010dinke, zato je pri izbiri potrebna pozornost. Nekatera namre\u010d delujejo agresivno in povzro\u010dajo trebu\u0161ne kr\u010de, medtem ko njihova dolgoro\u010dna uporaba lahko povzro\u010di celo kroni\u010dno zaprtje ali leno \u010drevo.<\/p>\n\n\n\n

\u010cetudi ob neprimerni uporabi nedvomno lahko povzro\u010di tudi nev\u0161e\u010dnosti, grenka sol v zmernih koli\u010dinah ne predstavlja nikakr\u0161ne nevarnosti prebavo ali zdravje. Epsom sol, kot je tudi imenujemo, je zato izjemno koristna za laj\u0161anje zaprtosti, pa tudi za \u010di\u0161\u010denje \u010drevesja in jeter. <\/p>\n\n\n\n

Poglejmo si torej, v \u010dem je skrivnost njenega uspeha \u2026<\/p>\n\n\n\n

Kaj sploh je grenka sol?<\/h2>\n\n\n\n

Grenka sol na prvi pogled resda izgleda kot obi\u010dajna kuhinjska sol, a si s slednjo deli zgolj ime. Po kemijski sestavi je namre\u010d popolnoma druga\u010dna, saj gre za magnezijev sulfat \u2013 spojino magnezija, \u017evepla in kisika. Ker so njegove brezbarvne kristal\u010dke pred stoletji odkrili v angle\u0161kem mestu Epsom, ji re\u010demo tudi Epsom sol. \u017de dolgo velja za odli\u010dno naravno zdravilo, saj je znana tako po svojem razstrupljevalnem kot tudi odvajalnem u\u010dinku, koristi pa tudi bolnikom s pomanjkanjem magnezija. Prav magnezij je tisti element, zaradi katerega je tako vsestransko koristna.<\/p>\n\n\n\n

Magnezijev sulfat nam namre\u010d pomaga, da se znebimo stresa in la\u017eje zaspimo, po naporni vadbi pa spro\u0161\u010da mi\u0161ice in prepre\u010duje kr\u010de. Kopel iz grenke soli prav tako laj\u0161a bole\u010dine in zmanj\u0161uje otekanje. Obenem je koristna v maskah za obraz, saj uspe\u0161no odstrani odmrle celice, v veliko pomo\u010d pa nam je lahko tudi pri odstranjevanju tujkov iz telesa.<\/p>\n\n\n\n

Tisti, ki jih pesti po\u010dasna prebava, bodo seveda dale\u010d najbolj cenili njen odvajalni u\u010dinek. Spada namre\u010d v skupino tako imenovanih osmotskih odvajal, ki so ob redni uporabi ne\u0161kodljiva. Primerna je za odrasle ter otroke, starej\u0161e od \u0161estega leta.<\/p>\n\n\n <\/div>\n\n\n\n\n

\n
\n
\n
\n

Grenka sol ali magnezijev sulfat na naraven na\u010din neguje telo, razstruplja \u010drevesje, pospe\u0161uje prebavo in oskrbi organizem z magnezijem.<\/i><\/b><\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n

\n \n\n

Kje kupiti grenko sol?<\/h3>\n\n\n\n

\u010carobni beli kristal\u010dki grenke soli so na voljo v lekarnah, \u017eivilskih trgovinah in drogerijah. Obi\u010dajno jo boste na\u0161li v oddelku za odvajala ali med izdelki za osebno nego. \u010ce jo \u017eelite uporabiti v boju proti slabi prebavi, nikar ne posegajte po Epsom soli z dodatkom eteri\u010dnih olj (ti izdelki so primerni za kopeli), temve\u010d vzemite tak\u0161no brez dodatkov. Magnezijev sulfat sicer nudijo tudi \u0161tevilni spletni trgovci; ki jo nudijo tako v obliki kristal\u010dkov kot tudi v milih, balzamih ali oljih.<\/p>\n\n\n\n

Kako grenka sol pomaga v boju proti zaprtju?<\/h2>\n\n\n\n

Uporaba grenke soli v zmernih koli\u010dinah je odli\u010dna za po\u010dasno prebavo, saj ta deluje na osnovi osmoze in pove\u010da koli\u010dino vode v \u010drevesju. Na ta na\u010din spro\u017ei delovanje \u010drevesja in olaj\u0161a potovanje blata po njem.<\/p>\n\n\n\n

Sulfati v Epsom soli namre\u010d nase ve\u017eejo vodo, ki se nahaja v celicah \u010drevesne stene. Na ta na\u010din se volumen vsebine \u010drevesja pove\u010da za kar tri- do petkrat. S tem se na \u010drevesno steno ustvari tolik\u0161en pritisk, da se spro\u017ei gibanje \u010drevesja oziroma peristaltika. Magnezij obenem spodbuja izlo\u010danje \u010drevesnih hormonov, ki peristaltiko \u0161e pospe\u0161ijo.<\/p>\n\n\n\n

Ker magnezijev sulfat pove\u010da koli\u010dino vode v \u010drevesu, tudi zmeh\u010da blato, s tem pa olaj\u0161a njegovo premikanje skozi samo \u010drevo ter posledi\u010dno izlo\u010danje.<\/p>\n\n\n\n

U\u017eivanje grenke soli<\/h3>\n\n\n\n

Kot zdravilo proti po\u010dasni prebavi se grenka sol navadno u\u017eiva stopljena v vodi. Pri tem velja opozoriti, da njen grenko slani okus sam po sebi ni najprijetnej\u0161i. Izku\u0161njo lahko precej izbolj\u0161a \u017ee nekaj kapljic limone.<\/p>\n\n\n\n

Magnezijev sulfat stopite v pribli\u017eno dveh decilitrih vode, pri \u010demer lahko uporabite od dve do \u0161tiri \u010dajne \u017eli\u010dke. Za mlaj\u0161e od dvanajst let je priporo\u010dljiva koli\u010dina od ene do dveh \u017eli\u010dk v dveh decilitrih vode. Pripravek je treba nemudoma po pripravi popiti.<\/p>\n\n\n\n

\u010ce rezultatov ni, si lahko ponovno pripravite enak napitek, a ne prej kot \u0161tiri ure po zau\u017eitju prvega odmerka. Ve\u010d kot dva kozarca vode z Epsom soljo na dan sicer nista priporo\u010dljiva, saj prekomerni odmerki magnezijevega sulfata vseeno lahko povzro\u010dijo tudi stranske u\u010dinke, denimo slabost ali napihnjenost.<\/p>\n\n\n <\/div>\n\n\n\n\n

\n
\n
\n
\n

Terapija z grenko soljo je ne\u0161kodljiva, a moramo paziti, da je ne zau\u017eijemo preve\u010d.<\/i><\/b><\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n

\n \n\n

S terapijo z grenko soljo sicer ne velja vztrajati ve\u010d kot teden dni. \u010ce v tem \u010dasu ni rezultatov, je namre\u010d priporo\u010dljivo, da se najprej posvetujete s svojim osebnim zdravnikom, \u0161ele po njegovi odobritvi pa v zdravljenje zaprtosti spet vklju\u010dite tudi napitke z magnezijevim sulfatom.<\/p>\n\n\n\n

Nekaj previdnosti je potrebne tudi v primerih dolo\u010denih kroni\u010dnih bolezni. Pred uporabo se nujno pogovorite z zdravnikom, \u010de vas mu\u010dijo bolezni ledvic, pogoste slabosti ali bole\u010dine v \u017eelodcu, pa tudi v primeru, da u\u017eivate prehrano z nizkim vnosom magnezija.<\/p>\n\n\n\n

Navadno se rezultati u\u017eivanja grenke soli poka\u017eejo \u017ee v nekaj urah po zau\u017eitju.<\/p>\n\n\n\n

Grenka sol je glavna sestavina naravne mineralne vode Donat<\/h3>\n\n\n\n

\u010ce \u017eelite, da grenka sol prebudi va\u0161o prebavo, pa za njeno zau\u017eitje ni bolj\u0161ega na\u010dina kot pitje naravne mineralne vode Donat. Prav magnezijev sulfat je namre\u010d njena glavna u\u010dinkovina ter hkrati skrivnost njenega blagodejnega delovanja na prebavne procese.<\/p>\n\n\n\n

Donat strokovnjaki prav zato obravnavajo kot odvajalo s sulfatnimi solmi, saj poleg magnezijevega sulfata vsebuje tudi natrijev sulfat. Slednji se imenuje tudi Glauberjeva sol, poleg odvajalnega u\u010dinka pa prav tako tudi odli\u010dno o\u010disti telo.<\/p>\n\n\n <\/div>\n\n\n\n\n

\n
\n
\n
\n

Donat klini\u010dno dokazano odpravlja zaprtost in pospe\u0161uje prebavo.<\/i><\/b><\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n

\n \n\n

Obenem je Donat odli\u010den vir magnezija<\/a>, saj ga na en liter vsebuje kar 1000 mg. Gre za \u017eivljenjsko pomemben mineral, ki je vklju\u010den v ve\u010d kot 300 biokemi\u010dnih procesov v na\u0161em telesu. Potreben je za trdne in mo\u010dne kosti, nemoteno bitje srca ter seveda zdravo, nemoteno prebavo.<\/p>\n\n\n <\/div>\n\n

\n
\"Donat<\/figure>\n<\/div>\n\n
\n \n\n

U\u010dinek Donata je klini\u010dno dokazan<\/h2>\n\n\n\n

Klini\u010dno je dokazano, da je prav grenka sol v naravni obliki klju\u010dna, da Donat tako uspe\u0161no uravnava na\u0161o prebavo. Priporo\u010dljivo je, da ga zau\u017eijemo pribli\u017eno 0,5 litra na dan. Zjutraj je najbolje na te\u0161\u010de spiti pribli\u017eno 0,3 litra, pred spanjem pa deciliter manj.<\/p>\n\n\n <\/div>\n\n\n\n\n

\n
\n
\n
\n

\u017delite izvedeti \u0161e ve\u010d o tem, kako pravilno u\u017eivati Donat za uravnavanje prebave ali celo za laj\u0161anje nekaterih drugih zdravstvenih tegob? Preberite si na\u0161a navodila za u\u017eivanje<\/a>!<\/strong><\/p>\n <\/div>\n

\n
Prenesite mobilno aplikacijo Donat Moments za Android ali iOS.<\/a><\/div><\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n\n
\n \n\n

Seveda se stopnje zaprtosti med seboj razlikujejo, zato je to\u010den odmerek smiselno prilagoditi glede na potrebe. Pri tem vam je lahko v veliko pomo\u010d tudi posodobljena aplikacija Donat Moments, ki vam glede na tip prebavne motnje pomaga izbrati najprimernej\u0161i re\u017eim pitja ter skrbi, da nikoli ne zamudite naslednjega odmerka. Na voljo je brezpla\u010dno, in sicer tako za naprave s sistemom iOS<\/a> kot tudi tiste, ki jih poganja Android<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Nad zaprtost z zdravim \u017eivljenjskim slogom<\/h3>\n\n\n\n

\u010cetudi je grenka sol izjemno u\u010dinkovito in predvsem ne\u0161kodljivo sredstvo proti zaprtosti, pa dolgoro\u010dno re\u0161itev za po\u010dasno prebavo predstavlja zgolj korenita sprememba \u017eivljenjskega sloga.<\/p>\n\n\n\n

Ta vklju\u010duje predvsem prehod na bolj zdrave prehranjevalne navade, ki namesto pretiranega dele\u017ea ma\u0161\u010dob, sladkorjev in soli vsebuje predvsem zadosten odmerek vlaknin, ki zna\u0161a pribli\u017eno 20 g\/dan (ve\u010d o zdravih navadah za pospe\u0161evanje prebave si lahko preberete tudi v \u010dlanku Kako ukrepati pri slabi prebavi<\/a>, priporo\u010damo pa tudi prispevek Najbolj\u0161i na\u010dini za odpravljanje zaprtja<\/a>).<\/p>\n\n\n\n

Vlaknine namre\u010d zagotavljajo primeren volumen blata in laj\u0161ajo njegovo pomikanje po \u010drevesju. K slednjemu doprinese tudi dovolj teko\u010dine in zadostna mera gibanja \u2013 ko se gibamo sami, namre\u010d spro\u017eimo tudi gibanje prebavnega trakta.<\/p>\n\n\n\n

Koli\u010dino vlaknin v prehrani moramo sicer pove\u010devati postopno, da se izognemo napihnjenosti in neprijetnim vetrovom. \u010ce vas zanima, kaj \u0161e lahko storite, da se izognete tovrstnim te\u017eavam, si vsekakor preberite tudi \u010dlanek o odpravljanju napihnjenosti<\/a>.<\/p>\n\n\n <\/div>\n\n

\n \n

Pogosta vpra\u0161anja<\/h2>\n<\/div>

1. Kaj je grenka sol?<\/h3><\/div>

Kljub podobnostim v imenu in izgledu grenka sol ni povezana z navadno, kuhinjsko soljo, saj je po kemijski sestavi druga\u010dna. Gre za spojino magnezija, \u017evepla in kisika, znano tudi kot magnezijev sulfat ali Epsom sol. Med drugim je znana po svojem razstrupljevalnem in odvajalnem u\u010dinku, priporo\u010da pa se tudi ljudem, ki jim manjka magnezija.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>

2. Kak\u0161ni so zdravilni u\u010dinki grenke soli?<\/h3><\/div>

Grenka sol deluje proti stresu, pomaga pri regeneraciji mi\u0161ic po naporni vadbi, laj\u0161a bole\u010dine in zmanj\u0161uje otekline, s ko\u017ee odstranjuje odmrle celice, pomaga pa odstraniti tudi tujke iz telesa. Obenem je poznana tudi po svojem odvajalnem u\u010dinku.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>

3. Kako grenka sol deluje proti zaprtju?<\/h3><\/div>

Grenka sol spada v skupino t.i. osmotskih odvajal, kar pomeni, da prebavo pospe\u0161uje na osnovi osmoze. Pove\u010da namre\u010d koli\u010dino vode v \u010drevesju, s \u010dimer pove\u010da volumen \u010drevesne vsebine in ustvari pritisk, potreben za gibanje \u010drevesja oz. peristaltiko.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>

4. Kako u\u017eivati grenko sol?<\/h3><\/div>

Epsom sol obi\u010dajno stopimo v kozarcu vode. Za odrasle se priporo\u010da dve do \u0161tiri \u017eli\u010dke na 2 dl teko\u010dine, za mlaj\u0161e od 12 let pa 1-2 \u017eli\u010dki, prav tako na 2 dl vode. Ker je okus precej grenak, za la\u017eje u\u017eivanje priporo\u010damo \u0161e nekaj kapljic limone, listi\u010d mete itd.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>

5. Ali je grenka sol sestavina naravne mineralne vode Donat?<\/h3><\/div>

Magnezijev sulfat je glavna sestavina naravne mineralne vode Donat. Grenka sol pa ni le njena glavna u\u010dinkovina, temve\u010d tudi skrivnost njenega uspeha pri urejanju prebavnih procesov na u\u010dinkovit, a ne\u0161kodljiv na\u010din.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>