{"id":4019,"date":"2021-02-26T06:20:31","date_gmt":"2021-02-26T04:20:31","guid":{"rendered":"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/interview-2\/"},"modified":"2022-06-09T21:18:16","modified_gmt":"2022-06-09T19:18:16","slug":"intervju-z-nevenom-ljubicicem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/sl\/intervju-z-nevenom-ljubicicem\/","title":{"rendered":"Intervju z Nevenom Ljubi\u010di\u0107em, prof. dr. sc."},"content":{"rendered":"
\n \n\n

[Donat] Kako sta povezana prebavni in imunski sistem ter zakaj je pomembno, da skrbimo za zdravje prebavil in s tem koristimo zdravju celotnega telesa?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

[prof. dr. sc. Neven Ljubi\u010di\u0107, dr. med.]<\/strong> Prebavni in imunski sistem so v preteklosti obravnavali in prou\u010devali kot lo\u010deni celoti. Vendar danes vemo, da je prebavna cev, zlasti tanko \u010drevo, najve\u010dji imunski organ v na\u0161em telesu. Ne vem, ali se ljudje zavedajo dejstva, da je v \u010dlove\u0161kem telesu ve\u010d bakterij kot \u010dlove\u0161kih celic. Obstaja veliko interakcij med imunskim sistemom telesa in \u010drevesnimi bakterijami, ve\u010dji del imunskega sistema je pravzaprav v na\u0161ih prebavilih.<\/p>\n\n\n\n

\u0160tevilni sistemi v na\u0161em telesu tesno sodelujejo pri ohranjanju optimalnega zdravja in kadar en sistem ni v ravnovesju, lahko to povzro\u010di veri\u017eni u\u010dinek in potencialno kopi\u010denje zdravstvenih zapletov. Sistem, ki je \u0161e zlasti odgovoren za splo\u0161no dobro organizma, je prebavni sistem \u2013 mo\u010dan, a ob\u010dutljiv ekosistem, ki nadzira prisotnost \u0161kodljivih napadalcev in vzdr\u017euje svoje zdravje, kot tudi zdravje celotnega telesa. Posledica nepravilnega delovanja prebavnega sistema je lahko zmanj\u0161ana absorpcija hranil, kar utegne povzro\u010diti vrsto simptomov v obliki raznih prebavnih motenj. Slabo delovanje prebavnega sistema lahko neposredno vpliva na splo\u0161no zdravje.<\/p>\n\n\n\n

Za resni\u010dno izbolj\u0161anje zdravja \u2013 fizi\u010dno, psihi\u010dno in\/ali \u010dustveno \u2013 moramo razumeti, da igra prebavni sistem pomembno vlogo pri ohranjanju zdravja, saj je sestavljen iz celic, tkiv in organov, ki skupaj \u0161\u010ditijo telo pred oku\u017ebami in boleznimi. Na zdravje prebavnega sistema vplivajo \u0161tevilni dejavniki. Med najpogostej\u0161imi vzroki za prebavne motnje so slaba prehrana, pozni obroki, naglica pri prehranjevanju, alergije na hrano in predvsem stres.<\/p>\n\n\n <\/div>\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n
\n \n\n

[Donat] Kaj priporo\u010date svojim pacientom v teh kriznih trenutkih, ko nas je ve\u010dina doma?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

[prof. dr. sc. Neven Ljubi\u010di\u0107, dr. med.] <\/strong>Bistveno je, da razumemo, kako pomembno se je prilagoditi, ter ne glede na to, kako te\u017eko je biti doma in korenito spremeniti svoje navade in rutine, se moramo zavedati, da je zdaj na prvem mestu ohranjanje zdravja. To ni \u010das za sprostitev. Skrbeti moramo tudi za zdravo in redno prehrano ter prebavo. Raven telesne aktivnosti se je pri ve\u010dini ljudi znatno zmanj\u0161ala, navade se spreminjajo, nabira se stres in pojavijo se lahko simptomi zaprtja, ki \u0161e poslab\u0161ajo kakovost \u017eivljenja.<\/p>\n\n\n\n

Tu je nekaj prakti\u010dnih in preprostih nasvetov, s katerimi boste izbolj\u0161ali svojo prebavo in prispevali k bolj\u0161emu zdravju:<\/p>\n\n\n\n

  • v prehrano vklju\u010dite veliko vlaknin iz sve\u017eega sadja, zelenjave in polnozrnatih \u017eit;<\/li>
  • izogibajte se predelani in vnaprej pripravljeni hrani, transma\u0161\u010dobnim kislinam (nezdrave ma\u0161\u010dobe) in sladkarijam;<\/li>
  • dve do tri ure pred spanjem se vzdr\u017eite hrane;<\/li>
  • pijte veliko vode in zeli\u0161\u010dnih \u010dajev;<\/li>
  • poskusite zmanj\u0161ati stres z globokim dihanjem ter smehom, kadar koli je to mogo\u010de;<\/li>
  • omejite kofein, odrecite se alkoholu in cigaretam.<\/li><\/ul>\n\n\n <\/div>\n\n
    \n
    \"\"<\/figure>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":5,"featured_media":96070,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[60,146],"tags":[],"class_list":["post-4019","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-imunski-sistem","category-intervju"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4019","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4019"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4019\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":96077,"href":"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4019\/revisions\/96077"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/96070"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4019"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4019"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4019"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}