{"id":61547,"date":"2022-02-23T10:14:10","date_gmt":"2022-02-23T08:14:10","guid":{"rendered":"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/?p=61547"},"modified":"2024-06-20T09:53:11","modified_gmt":"2024-06-20T07:53:11","slug":"kaj-povzroca-bolecine-v-spodnjem-delu-trebuha-in-kako-jih-zdraviti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/sl\/kaj-povzroca-bolecine-v-spodnjem-delu-trebuha-in-kako-jih-zdraviti\/","title":{"rendered":"Kako zdraviti bole\u010dine in kr\u010de v spodnjem delu trebuha"},"content":{"rendered":"<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    \n\n<p>Trebu\u0161ni kr\u010di in bole\u010dine v spodnjem delu trebuha se navadno \u010dutijo pod popkom in lahko izjemno negativno vplivajo na na\u0161 vsakdan. V\u010dasih nam celo prepre\u010dujejo, da bi se premikali. Ker so tovrstne te\u017eave lahko povezane s \u0161tevilnimi tkivi in organi v predelu trebuha, je iskanje vzrokov za bole\u010dino in nelagodje pogosto zahtevna naloga.<\/p>\n\n\n\n<p>Da vam jo vsaj nekoliko olaj\u0161amo, smo pripravili spisek najpogostej\u0161ih vzrokov za bole\u010dine v spodnjem delu trebuha in kr\u010de v trebuhu, seveda pa tudi nekaj u\u010dinkovitih nasvetov za njihovo zdravljenje. Pozorno jih preberite, saj vam utegnejo znatno olaj\u0161ati \u017eivljenje.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Kaj je trebu\u0161na votlina<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Bole\u010dine in kr\u010de v trebuhu si predstavljamo zelo razli\u010dno, kar ni ni\u010d \u010dudnega: trebu\u0161na votlina je velik predel, ki zdru\u017euje ve\u010d organov, zato so vzroki lahko zelo razli\u010dni. Za\u010dne se pod prsnim ko\u0161em, od katerega jo lo\u010duje trebu\u0161na prepona, ta pa nato preide v medenico. Obdana je s trebu\u0161nimi mi\u0161icami in hrbtenico oz. njenim ledvenim delom.<\/p>\n\n\n\n<p>Trebu\u0161na votlina zdru\u017euje kar devet organov, in sicer \u017eelodec, jetra, \u017eol\u010dnik, vranica, tanko in debelo \u010drevo, obe ledvici in nadledvi\u010dne \u017eleze ter trebu\u0161no slinavko. Poudariti velja, da je neposredno pod trebu\u0161no votlino \u0161e mehur, pri \u017eenskah pa \u0161e maternica z jaj\u010dniki.<\/p>\n\n\n\n<p>In \u0161e eno pomembno dejstvo, ki ga tudi na tej strani neprenehoma poudarjamo: trebu\u0161na votlina je center na\u0161ega imunskega sistema. Ve\u010d kot 80 % njegovih celic je namre\u010d v \u010drevesju.<\/p>\n\n\n    <\/div>\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"667\" src=\"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Bolec\u030cine-v-trebuhu.jpg\" alt=\"\u017denska to\u010di Donat v kozarec.\" class=\"wp-image-217122\" style=\"width:1000px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Bolec\u030cine-v-trebuhu.jpg 1000w, https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Bolec\u030cine-v-trebuhu-300x200.jpg 300w, https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Bolec\u030cine-v-trebuhu-150x100.jpg 150w, https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Bolec\u030cine-v-trebuhu-750x500.jpg 750w, https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Bolec\u030cine-v-trebuhu-900x600.jpg 900w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    \n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Kateri so najpogostej\u0161i vzroki za bole\u010dine v spodnjem delu trebuha<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Bole\u010dine in kr\u010di v spodnjem delu trebuha imajo pogosto funkcionalne vzroke. To pomeni, da niso povezani z dolo\u010deno boleznijo, temve\u010d so posledica nezdravega na\u010dina \u017eivljenja.<\/p>\n\n\n\n<p>Najpogosteje jih sicer povezujemo z \u017eelod\u010dnimi te\u017eavami. A ker je trebu\u0161na votlina povezana z ve\u010d organi, je lahko tudi krivcev ve\u010d. Pri dolo\u010danju pravega je klju\u010dno, da dobro (s)poznamo svoje telo in smo pozorni na to, v katerem predelu bole\u010dino \u010dutimo.<\/p>\n\n\n\n<p>Zelo pogosto v predelu trebuha \u010dutimo topo bole\u010dino, katere mesto je zelo te\u017eko dolo\u010diti. Razlog so raztezanje in kr\u010di gladkega mi\u0161i\u010dja, ki dra\u017ei \u017eiv\u010dne kon\u010di\u010de trebu\u0161nih organov. Poglejmo na hitro \u0161e nekaj glavnih te\u017eav, ki jih zdravniki pripisujejo razli\u010dnim predelom trebuha:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Bole\u010dina v zgornjem delu trebuha najpogosteje nakazuje na spremembo stanja v \u017eelodcu, lahko pa tudi dvanajstniku, trebu\u0161ni slinavki ali jetrih.<\/li>\n\n\n\n<li>Bole\u010dine v srednjem delu trebuha oz. v okolici popka najpogosteje povezujemo z zgornjim delom debelega \u010drevesa ali s slepim \u010drevesom (slepi\u010d).<\/li>\n\n\n\n<li>Bole\u010dine v spodnjem delu oz. pod popkom so pogosto posledica te\u017eav z debelim \u010drevesom ali s se\u010dili.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Zdaj pa pobli\u017eje spoznajmo najpogostej\u0161e krivce za bole\u010dine in kr\u010de v spodnjem delu trebuha.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Zaprtje (konstipacija)<\/h3>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/sl\/najboljsi-nacini-za-odpravljanje-zaprtja\/\">Zaprtje (konstipacija)<\/a> spada med la\u017eje prepoznavne vzroke za bole\u010dine in kr\u010de v trebuhu. Ti se pogosto pojavljajo v kombinaciji s simptomi, kot sta <a href=\"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/sl\/kako-odpravimo-napihnjenost\/\">napihnjenost<\/a> in slabost. \u010ce smo zaprti, lahko bole\u010dina prizadene celoten predel trebuha, lahko pa se osredoto\u010di na njegovo levo stran, kjer se debelo \u010drevo spu\u0161\u010da v danko.<\/p>\n\n\n    <\/div>\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"667\" src=\"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/zaprtje.jpg\" alt=\"\u017denska sedi na strani\u0161\u010du in se dr\u017ei za trebuh, ker je zaprta.\" class=\"wp-image-61491\" style=\"width:1000px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/zaprtje.jpg 1000w, https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/zaprtje-300x200.jpg 300w, https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/zaprtje-150x100.jpg 150w, https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/zaprtje-750x500.jpg 750w, https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/zaprtje-900x600.jpg 900w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    \n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Sindrom razdra\u017eljivega \u010drevesja (IBS)<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Bole\u010dine in kr\u010di v spodnjem delu trebuha so glavni simptomi <a href=\"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/sl\/kako-se-znebiti-sindroma-razdrazljivega-crevesja-in-napihnjenosti\/\">sindroma razdra\u017eljivega \u010drevesja<\/a>. Zanje je kriva preob\u010dutljivost \u010drevesja. Bole\u010dina se lahko \u010duti kjer koli v trebuhu in tudi vodi do napihnjenosti, kar \u0161e dodatno pove\u010da nelagodje.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Bole\u010dine v kri\u017eu (ali hrbtu)<\/strong><\/h3>\n\n\n    <\/div>\n\n\n\n\n<div id=\"\" class=\"blog-quote-section  \">\n    <div class=\"container\">\n        <div class=\"wrapp\">\n                        <div class=\"quote test\">\n                <p>Bole\u010dina v trebuhu je lahko povezana tudi s te\u017eavami zunaj trebu\u0161ne votline. Zaradi zapletenih povezav se lahko nato odra\u017ea v predelu trebuha.<\/p>\n            <\/div>\n                    <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n\n<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    \n\n<p>Bole\u010dino, ki izhaja iz hrbta, lahko dejansko \u010dutimo v trebuhu. To lahko znatno ote\u017ei iskanje krivca, saj mislimo, da je vzrok na\u0161ih trebu\u0161nih nev\u0161e\u010dnosti sprememba stanja v trebu\u0161ni votlini, ne pa te\u017eave s hrbtenico. Zatorej: \u010de vas mu\u010di hrbtenica, bodite ob morebitnem pojavu trebu\u0161nih bole\u010din \u0161e posebej previdni in probleme omenite tudi zdravniku.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Stres<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Bole\u010dine in kr\u010di v trebuhu niso vedno povezani s fizi\u010dnimi\/telesnimi te\u017eavami. V hitrem tempu 21. stoletja se namre\u010d ogromno ljudi spopada s stresom, ki postaja vse pogostej\u0161i povzro\u010ditelj bole\u010din v spodnjem delu trebuha in drugih prebavnih te\u017eav. Ko ste pod stresom, namre\u010d va\u0161e telo sprosti ve\u010d kortizola v krvni obtok, kar lahko spro\u017ei tudi bole\u010dine v trebuhu.<\/p>\n\n\n\n<p>\u010ce ste se spra\u0161evali, ali utegne biti krivec za va\u0161e trebu\u0161ne bole\u010dine stresen vsakdan, je odgovor zagotovo pritrdilen \u2013 sploh \u010de pri\u0161tejete \u0161e hiter \u017eivljenjski tempo z neuravnove\u0161eno prehrano in premalo gibanja. Tak\u0161na kombinacija pri mnogih <a href=\"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/sl\/zdrava-prebava-za-zdravo-zivljenje\/\">upo\u010dasni prebavo<\/a> ali celo vodi v zaprtje in napihnjenost, lahko pa povzro\u010da tudi drisko.<\/p>\n\n\n\n<p>In kako se stres ob\u010duti, ko nas boli trebuh? Zelo pogosto povzro\u010da napetost v predelu trebuha, s tem pa nelagodje. Strokovnjaki so po dolgoletnih preiskavah ugotovili tudi, da je stres oz. anksioznost med najverjetnej\u0161imi povzro\u010ditelji sindroma IBS (sindrom razdra\u017eljivega \u010drevesja).<\/p>\n\n\n\n<p>Te\u017eava pri dolo\u010danju stresa kot vzroka za bole\u010dine v trebuhu je pogosto v tem, da se mnogi ljudje niti ne zavedajo, da so pod velikim stresom. Zatorej: \u010de vas napadajo bole\u010dine in kr\u010di v trebuhu ali imate slabo prebavo, razmislite tudi, ali se vam v \u017eivljenju trenutno dogaja kaj, kar vam povzro\u010da ve\u010d stresa kot obi\u010dajno.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Vnetje slepega \u010drevesa<\/h3>\n\n\n\n<p>Vnetje slepi\u010da prepoznamo po ostri bole\u010dini v spodnjem delu trebuha, in sicer v desnem delu oz. nad kolkom. Pozorni moramo biti tudi na simptome, kot so:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>slabost oz. siljenje na bruhanje,<\/li>\n\n\n\n<li>vro\u010dina,<\/li>\n\n\n\n<li>kr\u010di v trebuhu,<\/li>\n\n\n\n<li>zmanj\u0161an tek.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u010ce sumimo, da se nam je vnelo slepo \u010drevo, moramo \u010dim prej obiskati zdravnika.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Te\u017eave s trebu\u0161no slinavko<\/h3>\n\n\n\n<p>Tudi te\u017eave s trebu\u0161no slinavko se odra\u017eajo v mo\u010dni bole\u010dini v spodnjem delu trebuha, pa tudi v obmo\u010dju kri\u017ea. V nekaterih primerih je bole\u010dina tudi nekoliko bla\u017eja, a se \u0161e vedno ob\u010duti.<\/p>\n\n\n\n<p>V primeru te\u017eav s trebu\u0161no slinavko lahko prav tako pri\u010dakujete izjemno ostre bole\u010dine v predelu kri\u017ea in spodnjem delu trebuha. Bole\u010dina je lahko nekoliko manj izrazita, vendar \u0161e vedno ob\u010dutna. Ve\u010d o bole\u010dinah v trebu\u0161ni slinavki.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Bolezni debelega \u010drevesa<\/h3>\n\n\n\n<p>Vzrok za bole\u010dine v spodnjem delu trebuha je lahko tudi sprememba stanja v debelem \u010drevesu. \u010ce v njem denimo nastaja polip oz. sluzni\u010dni izrastek, se bole\u010dinam pridru\u017eijo \u0161e zelo neprijetni kr\u010di v trebuhu in zaprtje.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Vzroki za bole\u010dine v drugih delih trebuha<\/h2>\n\n\n\n<p>Omenimo \u0161e nekatera druga bolezenska stanja, ki povzro\u010dajo bole\u010dine, koncentrirane na druge predele trebuha:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>te\u017eave z jetri (bole\u010dina sega v predel desne lopatice in rame),<\/li>\n\n\n\n<li>rana na \u017eelodcu (peko\u010da bole\u010dina nastopi nekaj ur po obroku),<\/li>\n\n\n\n<li>zgaga (peko\u010da bole\u010dina v zgornjem delu trebuha in obmo\u010dju prsi),<\/li>\n\n\n\n<li>ledvi\u010dne te\u017eave, npr. ledvi\u010dni kamni (bole\u010dine v levem ali desnem zgornjem delu trebuha).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n    <\/div>\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"667\" src=\"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/endometrioza.jpg\" alt=\"Zdravnica dr\u017ei v rokah plasti\u010dni jajcevod, kjer lahko opazimo endometriozo.\" class=\"wp-image-61533\" srcset=\"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/endometrioza.jpg 1000w, https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/endometrioza-300x200.jpg 300w, https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/endometrioza-150x100.jpg 150w, https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/endometrioza-750x500.jpg 750w, https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/endometrioza-900x600.jpg 900w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    \n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Bole\u010dine v trebuhu pri mo\u0161kih in \u017eenskah<\/h2>\n\n\n\n<p>Obstajajo tudi nekatere te\u017eave, ki povzro\u010dajo kr\u010de in bole\u010dine v trebuhu in so specifi\u010dne za mo\u0161ke oziroma \u017eenske.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kaj povzro\u010da bole\u010dine v spodnjem delu trebuha pri \u017eenskah<\/h3>\n\n\n\n<p>Vzroki za bole\u010dine v spodnjem delu trebuha in hrbta pri \u017eenskah so lahko povezani z menstruacijo, zlasti s hudimi menstrualnimi kr\u010di, imenovanimi dismenoreja. Te bole\u010dine se obi\u010dajno pojavijo po za\u010detku menstruacije in trajajo manj kot tri dni. Vendar pa je vedno dobro preveriti morebitne osnovne te\u017eave, ki bi dejansko lahko povzro\u010dile to stanje.<\/p>\n\n\n\n<p>Za bole\u010dine v trebuhu je lahko med drugim kriva tudi endometrioza ali zunajmaterni\u010dna nose\u010dnost. Ta je lahko \u0161e posebej bole\u010da, saj je oplojeno jaj\u010dece ujeto v jajcevodu. Gre za nevarno stanje, ki lahko ogrozi va\u0161e \u017eivljenje, zato je \u010dimprej\u0161nji obisk zdravnika klju\u010dnega pomena.<\/p>\n\n\n    <\/div>\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"667\" src=\"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Bolec\u030cine-v-trebuhu-2.jpg\" alt=\"Mlaj\u0161a in starej\u0161a \u017eenska gledata skozi okno. \" class=\"wp-image-217129\" style=\"width:1000px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Bolec\u030cine-v-trebuhu-2.jpg 1000w, https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Bolec\u030cine-v-trebuhu-2-300x200.jpg 300w, https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Bolec\u030cine-v-trebuhu-2-150x100.jpg 150w, https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Bolec\u030cine-v-trebuhu-2-750x500.jpg 750w, https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Bolec\u030cine-v-trebuhu-2-900x600.jpg 900w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    \n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kaj povzro\u010da bole\u010dine v spodnjem delu trebuha pri mo\u0161kih<\/h3>\n\n\n\n<p>Tudi pri mo\u0161kih obstajajo specifi\u010dne te\u017eave, ki povzro\u010dajo kr\u010de in bole\u010dine v spodnjem delu trebuha. Obi\u010dajno se bole\u010dina, povezana s testisi, \u010duti nizko v trebuhu, bodisi v sredini bodisi samo na eni strani. To je lahko posledica vnetja ali oku\u017ebe.<\/p>\n\n\n\n<p>Trebu\u0161na bole\u010dina je lahko povezana tudi s prostato. \u010ce se ta vname ali oku\u017ei, lahko povzro\u010di stanje, imenovano prostatitis. Bole\u010dina se \u010duti v genitalijah in v spodnjem delu trebuha.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kdaj bole\u010dina v trebuhu zahteva obisk zdravnika<\/h3>\n\n\n\n<p>Kot smo \u017ee poudarili, so bole\u010dine in kr\u010di v trebuhu pogosto posledica nezdravega \u017eivljenjskega sloga. V tak\u0161nih primerih si lahko pomagate tudi sami, predvsem s prehodom na bolj zdrave vsakdanje navade. A v\u010dasih je lahko bole\u010dina v spodnjem delu trebuha tudi znak, da se v telesu dogaja nekaj resnej\u0161ega. A kako vedeti, kdaj je \u010das, da se namesto k \u00bbdoma\u010dim zdravilom\u00ab zate\u010demo k zdravniku?<\/p>\n\n\n\n<p>Zdravni\u0161ko pomo\u010d \u010dim prej poi\u0161\u010dite, \u010de:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>imate hude bole\u010dine v trebuhu, posebej \u010de trajajo dlje \u010dasa in ovirajo va\u0161 vsakdan,<\/li>\n\n\n\n<li>bole\u010dine spremlja visoka vro\u010dina ali celo mrzlica,<\/li>\n\n\n\n<li>je v va\u0161em urinu ali blatu kri,<\/li>\n\n\n\n<li>zaznavate mo\u010dno izgubo teka,<\/li>\n\n\n\n<li>hitro izgubljate kilograme.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Obisk osebnega zdravnika je priporo\u010dljiv v vseh primerih, ko bole\u010dina traja dlje \u010dasa, \u0161e posebej \u010de sami nikakor ne morete dolo\u010diti, od kod izvira. V primeru resnej\u0161ih zdravstvenih te\u017eav doma\u010de zdravljenje ni dobra izbira oz. lahko telesu na ta na\u010din povzro\u010dite \u0161e ve\u010djo \u0161kodo.<\/p>\n\n\n    <\/div>\n\n\n\n\n<div id=\"\" class=\"blog-quote-section  \">\n    <div class=\"container\">\n        <div class=\"wrapp\">\n                        <div class=\"quote test\">\n                <p>Vzroki za hude bole\u010dine v trebuhu so lahko ruptura (pretrganje) organov, \u017eol\u010dni ali ledvi\u010dni kamni ali celo oku\u017eba ledvic. \u010ce je ne zdravite, lahko to vodi v resnej\u0161e zaplete ali celo odpoved ledvic.<\/p>\n            <\/div>\n                    <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"668\" src=\"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/prostatis.jpg\" alt=\"Mo\u0161ki se dr\u017ei za spodnji del trebuha\/testise, ker ga bolijo, saj ima prostatis.\" class=\"wp-image-61540\" srcset=\"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/prostatis.jpg 1000w, https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/prostatis-300x200.jpg 300w, https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/prostatis-150x100.jpg 150w, https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/prostatis-750x501.jpg 750w, https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/prostatis-900x601.jpg 900w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    \n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Kako laj\u0161ati bole\u010dine v spodnjem delu trebuha<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u010ce bole\u010dine in kr\u010di v trebuhu niso povezani z bolezenskimi stanji, temve\u010d so najverjetneje posledica po\u010dasne prebave, napihnjenosti ali menstruacije, si lahko pomagate tudi brez zdravnika. Za vas smo zbrali nekaj naju\u010dinkovitej\u0161ih metod.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>1 Pospe\u0161ite prebavo s pravo prehrano<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Urejena prebava je klju\u010d do zdravja, zato je izjemnega pomena, da dobro poskrbite zanjo. Predvsem to pomeni prehod na uravnote\u017eeno prehrano, v kateri hitre, vnaprej pripravljene obroke zamenja zdrava, vlakninsko bogata hrana. Za vnos vlaknin sta bistvenega pomena sadje in zelenjava. Preberite si \u0161e ve\u010d o tem, kako <a href=\"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/sl\/kako-pospesiti-prebavo\/\">s pravo hrano pospe\u0161iti prebavo<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Na poti do zdrave prebave pa si lahko pomagate \u0161e z enim odli\u010dnim sopotnikom: Donatom. Ta \u017ee stoletja velja za naravno odvajalo, njegov u\u010dinek na prebavo pa je \u017ee skoraj desetletje tudi klini\u010dno dokazan. Ker je bogat s sulfati, srka vodo iz celic \u010drevesne stene in meh\u010da blato, magnezij v njem pa hkrati spro\u0161\u010da \u010drevesne mi\u0161ice. Rezultat je hitrej\u0161a prebava brez stranskih u\u010dinkov ali nevarnosti, da bi se z njim zasvojili.<\/p>\n\n\n\n<p>Za kar najbolj\u0161i u\u010dinek je treba upo\u0161tevati le nekaj preprostih pravil. Nau\u010dite se, <a href=\"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/sl\/kako_pravilno_piti_donat\/\">kako pravilno piti Donat<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>2 Poskrbite za ve\u010d gibanja<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Preve\u010d sedenja in premalo gibanja pogosto vodi v zaprtje in napihnjenost, pa tudi v bole\u010dine v trebuhu. Obenem se lahko v prebavnem traktu naberejo plini, ki jih je mogo\u010de sprostiti z vadbo. Da boste spodbudili svojo prebavo in skrbeli za splo\u0161no zdravje, vam priporo\u010damo, da ste vsaj pol ure dnevno zadihani. \u010ce se intenzivne vadbe iz zdravstvenih razlogov ne morete lotiti, bo dovolj \u017ee sprehod.<\/p>\n\n\n    <\/div>\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Donat-1024x683.jpg\" alt=\"Mo\u0161ki sedi za leseno jedilno mizo in pije kozarec sve\u017ee nalite mineralne vode Donat.\" class=\"wp-image-61526\" srcset=\"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Donat-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Donat-300x200.jpg 300w, https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Donat-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Donat-2048x1366.jpg 2048w, https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Donat-150x100.jpg 150w, https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Donat-750x500.jpg 750w, https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Donat-900x600.jpg 900w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    \n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>3 Zagotovite telesu dovolj teko\u010dine<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Posebej takrat, ko so va\u0161e bole\u010dine v spodnjem delu trebuha povezane z zaprtjem, je izjemno pomembno, da poskrbite za zadosten vnos teko\u010dine. \u010ce niste dovolj hidrirani, ote\u017eite potovanje blata skozi \u010drevo in njegovo izlo\u010danje.<\/p>\n\n\n\n<p>Strokovnjaki priporo\u010dajo, da mo\u0161ki zau\u017eijejo vsaj tri litre teko\u010dine dnevno, \u017eenske pa kak liter manj. Koli\u010dino obenem prilagodite okoli\u0161\u010dinam; poleti denimo potrebujete ve\u010d teko\u010dine, prav tako pijte ve\u010d, \u010de ste fizi\u010dno aktivnej\u0161i \u2026<\/p>\n\n\n\n<p>\u017de blaga dehidracija lahko vodi v zaprtost, hkrati pa povzro\u010da tudi kr\u010de v trebuhu in refluks kisline.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>4 Ogrejte trebuh<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Da bi ubla\u017eili bole\u010dine v trebuhu, si na predel trebuha polo\u017eite termofor ali namestite tople obkladke. To je \u0161e posebej priporo\u010dljivo, \u010de imate te\u017eave z menstruacijo. Toplotna terapija bo sprostila mi\u0161ice va\u0161e maternice in pove\u010dala pretok krvi.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>5 Izogibajte se kofeinu in alkoholu<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Ko vas mu\u010dijo bole\u010dine in kr\u010di v trebuhu, morate zmanj\u0161ati vnos kave in alkohola, saj lahko poslab\u0161ata stanje, ker pove\u010data raven kislosti v \u017eelodcu in upo\u010dasnita prebavo. Raje se odlo\u010dite za zeli\u0161\u010dne napitke in pripravke, ki bodo pomirili va\u0161 \u017eelodec, denimo kamili\u010dni ali lovorjev \u010daj.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>6 Poskusite z zdravili<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u010ce vas mu\u010di zgaga in se zdi, da druga naravna zdravila ne delujejo, poskusite z antacidi brez recepta, ki naj bi pomagali zmanj\u0161ati nekatere vrste bole\u010din. Gre za zdravila, ki pomagajo zni\u017eevati kislost \u017eelod\u010dne teko\u010dine.<\/p>\n\n\n\n<p>Pri bole\u010dinah v trebuhu, ki niso povezane z refluksom kisline, lahko poskusite tudi z blagimi protibole\u010dinskimi tabletami. Vedno pa morate preveriti, kak\u0161en je pravilen in to\u010den odmerek, ter se izogibati protivnetnim zdravilom, ki lahko nekatere vrste bole\u010din v trebuhu \u0161e poslab\u0161ajo.<\/p>\n\n\n    <\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ta \u010dlanek raziskuje nekaj najpogostej\u0161ih vzrokov za bole\u010dine v spodnjem delu trebuha in ponuja nekaj nasvetov za njihovo zdravljenje, ki vam bodo, upajmo, olaj\u0161ali \u017eivljenje.<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":186179,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[107],"tags":[],"class_list":["post-61547","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-napihnjenost"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/61547","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=61547"}],"version-history":[{"count":18,"href":"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/61547\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":217165,"href":"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/61547\/revisions\/217165"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/186179"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=61547"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=61547"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/donat.wp.dev.optiweb.si\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=61547"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}